初心忘るべからず:ダイエット日記.com

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1 全期間

1月19日 (木)

(´･ω･｀)ショボーン
40.1kg

●現状●

少し体重増えちゃったー…

１３日目

●朝ﾒｼ●(１０時)

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
黒ｺﾞﾏきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾞﾅﾅ半分

●昼ﾒｼ●(１時半)

醤油ﾗｰﾒﾝ

●夕ﾒｼ●(７時)

ご飯
ごぼう炒め
大根と人参と鶏肉の煮物
餃子３個
苺３個??

●おやつ●

みかん３個(朝後)
薄いﾋﾞﾀｰﾁｮｺ８枚(〃)
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝみたいなの(夕後)
野菜ｶｽﾃﾗ３個(夕後)
みかん２.５個

●振り返り●

なんかこう、
文章にするとひくほど食べてるなぁ…(笑)
何で食べちゃうんだっ

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1月18日 (水)

(〃ﾟДﾟ)ウマー!
40.0kg

●現状●

ﾊﾟｿｺﾝの調子が悪くて使えなかったよー

やっぱり食欲おかしいよー
食べても食べても満腹にならない!!!
なっても食欲有り余ってるーぅ(涙)

１２日目

●朝ﾒｼ●

なし

●昼ﾒｼ●(１１時２５分)

串揚げ２０本
１口ケーキ１４個

●夕ﾒｼ●

なし

●おやつ●

みかん３個

●振り返り●

病院行くついでに
自分で揚げるﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行ってきたｩ

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1月17日 (火)

（ ´_ゝ`）
40.0kg

●目標●

１７日までに－１㌔　　残念!!!

●現状●

あぁ～、ﾀﾞﾒだ…
食べ過ぎてしまうー

１１日目

●朝ﾒｼ●

なし

●昼ﾒｼ●(１時半)

食パン１枚
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
豚ｶﾂ１切れ
黒ｺﾞﾏきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ
牛乳

●夕ﾒｼ●(５時５０分)

ご飯
ﾏｰﾎﾞｰ茄子
もやし炒め
お茶

●おやつ●

おはぎ２個(夕後)
みかん …たくさん!!!(汗)(〃)
干し金柑３個(〃)

●振り返り●

今日はねぇ、
はじめお菓子食べずにすむぞー!!!
って思ってたのになぁ
前ってこんなに食べなかったよね…??
どうしたんだ自分!!!

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1月16日 (月)

ヾ(--;)ぉぃぉぃ
40.0kg

●目標●

１７日までに－１㌔　　あと１日

もうﾀﾞﾒだ!!!

●現状●

いかんいかんと思いつつ
食べてしまう…
魅惑のお菓子たち

１０日目　　　はやいなぁ

●朝ﾒｼ●

なし

●昼ﾒｼ●(１時)

ﾊﾞﾀｰﾊﾟﾝ１枚
黒ｺﾞﾏきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ
熟した柿１個

●夕飯●

ご飯
豚ｶﾂ３切れ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
豆野菜

●おやつ●

ﾌﾟﾘｯﾂ?? ３袋(昼後)
ﾐﾆ蒸し饅頭２個(夕後)
ｸｯｷｰ３枚(〃)

●振り返り●

お風呂はいる前に
体重計ったら
減るどころか増えていたよ
ははははは…

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1月15日 (日)

(´･ω･｀)ショボーン
40.0kg

●目標●

１７日までに－１㌔　　あと２日

もう、目標もあって無いようなもんだね

●現状●

なんかここまで体重に変化無いのも
悲しいような嬉しいような…
特に昨日は食べ過ぎたからね(笑)

９日目

●朝ﾒｼ●

なし

●昼ﾒｼ●(１２時)

ﾊﾞﾀｰﾊﾟﾝ２枚
ごぼうｻﾗﾀﾞ
黒ｺﾞﾏきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ
牛乳

●夕ﾒｼ●(７時半)

ご飯
１口餃子４個
豚肉２枚
ごぼうｻﾗﾀﾞ
ほうれん草のおひたし

●おやつ●

ﾐﾆ蒸し饅頭１個(昼後)
ﾓﾅ王半分(〃)
かっぱえびせん半分(〃)
栗入り羊羹１個(夕後)

●振り返り●

なんだかまた甘いものを
食べ過ぎちゃうようになってしまった
明日から気をつけなきゃぁ
ま、目標は無理か(笑/涙)

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1月14日 (土)

(〃ﾟДﾟ)ウマー!
40.0kg

●目標●

１７日までに－１㌔　　あと３日

●現状●

お腹痛いです
これはやっぱり腸が動きだした証拠!!?

８日目

●朝ﾒｼ●(１０時半)

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
ﾊﾞﾅﾅ半分
きな粉牛乳

●昼ﾒｼ●(１時)

ﾋﾟｻﾞまん

●夕ﾒｼ●(６時半)

ちゃんこｷﾑﾁ鍋

●おやつ●

手焼きせんべい１枚(朝後)
ﾄｯﾎﾟ１袋(昼前)
かにぱん(夕後)
ﾌﾞﾗｯｸﾁｮｺ６粒

●振り返り●　

いやぁ!!!
お菓子食べ過ぎちゃったよ!!!
これはどう見ても食べすぎだよね!!?

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1月13日 (金)

(〃ﾟДﾟ)ウマー!
40.0kg

●目標●

１７日までに－１㌔　　あと４日

●現状●

便秘が治らんよー
お腹触るとなんか塊があるよー
おーんおーん
これじゃ体重減らんわ!!!

７日目

●朝ﾒｼ●(１０時４０分)

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ
牛乳
お茶

●昼ﾒｼ●

なし

●夕ﾒｼ●(５時半)

ご飯軽く一杯
味付けのり
納豆半分
数の子
さば
黒豆

●おやつ●

ﾁｰｽﾞｹｰｷの端くれ１本半(朝後)
とろとろに熟した柿１個(〃)
ﾁｰｽﾞｹｰｷの端くれ１本(夕前)
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ半分(〃)

●振り返り●

朝と昼が兼用でした

今日はお菓子多かったですねぇ…
便秘薬飲むと変な食欲が増すんですけど
なんでだろう??

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1月12日 (木)

(〃ﾟДﾟ)ウマー!
40.0kg

●目標●

１７日までに－１㌔　　あと５日

●現状●

本当は朝と夜に書きたいんだけどなぁ

そういえば普通体重って
寝る前と朝起きた時とじゃ違うよね??
あたし変わらないんだよなぁ
なんでだろ??

６日目

●朝ﾒｼ●

なし

ｺｺ２日朝抜きなのは寝てるからです

●昼ﾒｼ●(１２時)

海鮮巻き６個
牡蠣炊き込みご飯の牡蠣１個
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

●夕ﾒｼ●(７時４０分)

ご飯軽く５口
ひきわり納豆半分
貝柱と数の子の和え物??
もやし炒め
ﾀﾞﾉﾝﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ１個

納豆はひきわりよりも普通のが好き

●おやつ●

ﾁｰｽﾞｹｰｷの端くれ１本(昼後)
ﾐﾆ蒸し饅頭１個(〃)
手焼きせんべい１枚(〃)

●振り返り●

う～ん
やっぱ何もしなきゃ便秘治らないんだよね
精神的なものだから
病院でもらった薬も効かないし…(涙)
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ食べようとして忘れてるし

こんだけ便秘が続くと
ﾎﾝﾄの体重もわっかんないや
１㌔は難しいなぁ　おい
せめてお菓子減らそうか…
でも脳が欲してる―――ぅ

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1月11日 (水)

(〃ﾟДﾟ)ウマー!
40.0kg

●目標●

17日までに－１㌔　　あと６日

●現状●

今日は病院に行ってきました
久しぶりの外出です
ついでにお祓いもしてきました
おみくじも引きました
大吉でした
帰り、ﾏﾐｰに服を買ってもらいました
ﾌﾘﾌﾘの可愛いお洋服ですｩ

５日目

●朝ﾒｼ●

なし

●昼ﾒｼ●(？時)

みたらし団子１本
お好み焼き３分の２

●夕ﾒｼ●(７時)

ご飯
ﾐﾆ田楽６個
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ軽く３口
のり
卵１個

●おやつ●

抹茶白玉あんみつ

ｽｶﾞｷﾔで食べました
美味しくて安いのでおｽｽﾒｩ

ﾀﾞｲｴｯﾄ中なんだけどねぇ(笑)
しかもﾏﾐｰに買ってもらってるし…

●振り返り●

うーん
あと６日で－１㌔はきついかもな
しかも今の時間は１２時４６分だから
あと５日といってもいいわけね
運動すりゃいいんだけど
今、体力がないから外にも出れないしなぁ

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1月10日 (火)

40.0kg

●目標●

１７日までに－１㌔　　あと７
日

●現状●

今日は昼寝をしてたのですが…
何度も悪夢を見ました
かーなり苦しかったです

４日目

●朝ﾒｼ●(９時)

ﾁｰｽﾞｹｰｷﾊﾟﾝ
ﾊﾞﾅﾅ半分
ﾘﾝｺﾞ２ｶｹ
ﾎｯﾄﾐﾙｸ

●昼ﾒｼ●(１２時半)

卵かけご飯
のり

●夕ﾒｼ●(６時半)

ご飯軽く４口
ﾐﾆ田楽４個
ｱｽﾊﾟﾗの炒め物
のり

田楽が美味しかったｩ

●おやつ●

ﾐﾆみかん１個(昼前)
ﾌﾟﾘｯﾂ?? １袋半(昼後)

●振り返り●

まぁ!!!ちょっと高ｶﾛﾘｰかしら
最近腹筋とか腕立て伏せはじめました
腕立て伏せの効果が分かる!! …気がする

あと、根っからの便秘症(笑)なんで、
明日からｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ食べようかな
結構好き味だしｩ

そういえばあたしって夕飯にご飯って
ほとんど食べてないなぁ…
好きなんだけどなー
おかずでお腹いっぱいになっちゃうからかな…

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1月9日 (月)

((（;゜Д゜))ガクガクブルブル
40.0kg

●現状●

今日も寒いです
ﾎﾝﾄに寒いです
ｷﾝｷﾝに凍えそうです
これでも前に比べて少食になりました
体脂肪とか測れたらいいのになぁ
ｳﾁの体重計、アナログだからυ

３日目

●朝ﾒｼ●(１０時前)

ﾊﾞﾀｰﾊﾟﾝ１枚
ﾊﾞﾅﾅ半分
ﾘﾝｺﾞ２ｶｹ
ﾎｯﾄﾐﾙｸ

某番組で朝、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽを飲むと
体が温まるって言ってたみたいだけど本当なのかな

●昼ﾒｼ●

ﾄﾞｰﾅﾂ１個
たこ焼き６個

変な組み合わせ…

●夕ﾒｼ●

おでん
赤魚軽く４口
お茶

●おやつ●

ﾐﾆみかん２個
ﾓﾅ王?? 半分
ｴｱｰﾁｮｺ３粒

●振り返り●

今日は眠いです
そして今日はお菓子いっぱい食べたから
太ってるかもなぁ
あははは
小食になったとかいっときながらねぇ

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今月の目標

†目標†
壱．毎日更新
弐．心に少しの余裕を持つ(ﾀﾞｲｴｯﾄ
　　の事ではﾅｲ)
参．大切なものを守る・築き上げ
　　ていく
四．上のことを守れるように心が
　　ける
Ш†††††††††††††††††††††††††Ш
1月10日更新しました

思ったんだけど短期間で37㌔まで
落とそうとするのは体に悪いから
ちょっとﾊｰﾄﾞﾙ下げようと思います

…1週間で1㌔のﾍﾟｰｽでいっかな??
って、それじゃおんなじか
難しいねぇ
Ш†††††††††††††††††††††††††Ш
1月20日更新しました

†追加目標†
お菓子の食べ過ぎをやめる!!!
4時を過ぎたら食べない!!!
食べるとしたら2種類まで!!!

…甘いと言われても
これが精一杯だぁー

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