朝　なし
昼　なし
夜　ご飯１杯　昆布と厚揚げの煮物２口　さばの塩焼き半分　コールスローサラダ少し
間食　たい焼き１個（小豆）
運動　

今日はお腹空いてなかったし朝も昼も抜いた
ちょうど良かったのかも！

朝　おにぎり２個
昼　おにぎり１個　
夜　焼肉丼
間食　夜中に焼肉丼の残りつまみくい・・・・・。（反省）
運動　あいう体操

はぁ。
つまみ食いしてしまったせいで寝るとき
体が異常に重い　
後悔

声まだ少し枯れている
病院にいく。

朝　なし
昼　牛鍋丼　軽め
夜　酢豚２口　大根の煮物少し
間食　豆大福１個　チーズケーキアイス１個　プチチョコｱｲｽ１個
運動　

朝　
昼
夜
間食
運動　

朝　おにぎり１個
昼　牛丼並
夜　焼き鳥４本　牛丼の残り少し
間食
運動　

朝　おにぎり１個
昼　シュークリーム２個
夜　から揚げ３個　肝の煮物少し　ご飯２杯　高菜
間食　コーヒー２杯　あられ１５粒
運動　スクワット１５回

生理終わり
痩せ日だな

声枯れ＆蓄膿で顔が痛い・・・
調子が悪い

朝　
昼　牛丼
夜　仕事の忘年会
間食
運動　

今日は仕事の忘年会