こんにちは。風邪のほうはだいぶ良くなりましたよ。
ご心配おかけしました。

トースト減らす作戦、うまく行ってるみたいですね。シリアルならトーストよりも噛む回数が多くなるので満腹感も増すかな〜？という私の勝手な見解なのですが・・。ちなみに、パンって何枚切を食べているのですか？

それと、本命のカレにはちゃんとチョコレート渡せました？
東京に住んでるんじゃ、なかなか逢えないから寂しいですよね・・・。私はスーパーで買ったチョコをプレゼントしただけです（笑）
しかも、私がトイレで頑張っている間にすべて食べられてしまいました。一口欲しかったのに・・・。

サティさんも風邪にはお気をつけくださいね！

お久です！
うちも朝はﾄｰｽﾄ食べたい派ﾃﾞｽ。野菜サラダも食べてるからバランスいいと思うよ☆
モデルさんも朝と昼はしっかり食べて、夜は食べなかったり控えめにしたりして維持してるらしいよ！うちもそれ見習ってます！
２月目標達成がんばりましょぉー！！！

こんばんわぁ！いつも日記を読んでくださってありがとうございます。読んでくれる人がいるととっても励みになります。沖縄と埼玉がつながっているなんて、不思議だけど、ステキですね♪これからもよろしくお願いします！

水泳が筋肉痛にならないっていうのはなるほど！って感じですね。私は普段ほとんど歩かないので、ちょっと歩いたりするだけでもすぐに筋肉痛になっちゃうんですよ。だから水泳は向いてるのかも！近所に安くてキレイな市民プールを見つけたのでこれから毎週いければいいなぁと思っています。私もほとんど泳げないんですけど、水の中って本当に気持ちいいですよ。沖縄にはきっとキレイな海があるのでしょうから、夏はぜひ行ってみたいですね。そのうち住むかもしれないし（笑）

ところで、朝ごはんのトースト、いつも羨ましく見ています（笑）私もトーストは大好きなのですが、今はガマンしているんです。沢山バターつけちゃうとカロリーアップだし、、軽いから腹持ちもあんまり良くないし、もし考えてるならご飯と味噌汁・シリアルとヨーグルト　とかにしてみたらいかがでしょう？？

こんばんわ☆書き込みありがﾄﾝ☆
ﾎﾝﾄ、私のグラフと似てますね！食べる量も減らして運動してるんだけど。。。去年は６８�あったので一応２�減りました(^^)v１ヶ月そのぐらいのペースで落とせたらいいなーという感じでやってます♪
お互いグラフが右下がりになるように頑張りましょうね！

こんにちは。書き込みありがとうございます♪

今月の最初は体重が少し増え気味だったので、その分戻したという感じなんですよ。もう12月に入ってから40kgあたりをず〜っとウロウロしています。たぶんこれ以上は減らないと思うし、この体重をキープすることが
今の目標なんです。

昨日からウォーキングを始めたんですね、エライですね〜！少しづつでも運動すれば、必ず効果が出ると思いますので、続けてくださいね。体脂肪ですが、私も1日で2%くらい前後することがありますよ。身体の中の水分量で体脂肪って結構変化するみたいなので、徐々に減っていけば大丈夫ですよ!!

最近、私もずっと長かった髪をきりました。30cmくらいかな〜？いい気分転換になりましたよ♪髪を切って気分一新!!ダイエットがんばりましょうね♪

おはようございます(^^)書き込みありがとうございました。お返事が遅くなってしまいごめんなさい。
沖縄にすんでるんですね〜。私は埼玉なんです〜。だんなの仕事の都合でそちらに行くかもしれない　という話がでてるんですよ。私は沖縄は一度も行ったことないので行ってみたな　と思っているんですが、なかなか時間がなくて・・・。もし行くことになったらいろいろお話聞かせてくださいね！心強いです♪

それにしても沖縄は暑いんですね。半そでなんて・・・！今日は埼玉は初雪が降っていますよ。めったにこちらも雪が降らないのですが、時々大雪になったりするので気をつけなければいけないんですよね。

実は私も一番体重の重いときは52kgくらいありました。そのときは3食のご飯のほかに、夕方に菓子パンやラーメンを食べたり、寝る前もお菓子を食べたり。しかも仕事で座りっぱなしだから運動もなし！そんな生活を続けていたらもともと45kgくらいだった体重が一気に増えてしまったんです。

このままではイカン！ということで5月くらいから本格的にダイエットを初めてこの体重まで落としたんです。とりあえず目標は達成したので、この体重と体形を維持することと食生活の改善を目標に日記は続けています。

こんな私が痩せられたんだからサティさんも絶対大丈夫！一緒にがんばりましょう( ^ ^ )/
また遊びにきますので、よろしくお願いします★★

こんにちは♪
いえいえ、私も実家にいた頃は母に洗ってもらうのが当たり前だと思ってました(笑)でも☆サティ☆さんのお母様も50代では？そろそろ女の悩み、更年期障害や老化で体力も落ちてくる頃・・・思い切って親孝行なさい(笑)私も嫁に出てから親のありがたみが分かって、ちょくちょく実家をのぞいては、買い物を代行したり、掃除をしたり、台所の洗物や洗濯、おかずを作って差し入れたりしています^^実家にいらっしゃるなら、☆サティ☆さんもやりやすいでしょ♪良いオトコ捕まえるタメにも家事覚えるときっと女性として魅力アップ★ダイエットより効果あったりしてｗ(笑)食べたらスグにお箸を離さずに洗い場へ運ぶのがポイントです。食後のダラダラ食いにも効果絶大ですよー♪

こんにちは★
じゃあ、脅し作戦！
『食後すぐに寝転ぶと胃の中のモノが逆流して、食堂炎になり、ガンになりやすい』と言われてます!!これホントですよ。私もそれ知ってから、寝転ばないようにしています。食後スグに洗物を済ます方ですか〜？

お返事、ありがとうｖ
最近はダイエット慣れ？してきて、ｳｫｰｷﾝｸﾞ馬鹿になりつつあります(笑)
体脂肪はここ登録して時、２３％だったんですが、今は１２％です。ｳｫｰｷﾝｸﾞでだいぶ落ちましたよ^^『１日20分週４回』で効果でるんですって♪☆サティ☆さんは運動はストレッチだけですか〜？

初めまして、お邪魔します^^
私も２７歳の145cmのちびです^^京都に住んでます★良かったら仲良くしましょー♪
ちっちゃい人がいっぱいの掲示板『ミクロ同盟』もオススメですｖログイン限定のトコにあるので、覗いてみてはいかがー？(*^ω^*)

はじめまして。書き込みありがとう！
沖縄にお住まいなんですね。ステキなところだし、おいしいものがいっぱいでうらやましいです。
ダイエット、お互いがんばりましょうね。今後ともよろしくです。