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食事
　朝：バナナ牛乳　ヨーグルト　パン
　昼：お弁当
　夕：カスタードドック　バンバンジー
　間食：チョコクロワッサン

体組織
　基礎代謝：1337kcal
　骨格筋率：25.3％
　内臓脂肪：6
　体年齢　：42

運動：
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うーん　なぜか減ったのにまた甘いものを食べてしまった･･･。
いかんいかん。

ちとお疲れ中･･･
このまま痩せてくれるといいなー

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食事
　朝：バナナ牛乳　ヨーグルト　食パン
　昼：お弁当
　夕：お寿司　玉子焼き
　間食：ケーキ

体組織
　基礎代謝：1347kcal
　骨格筋率：25.5％
　内臓脂肪：6
　体年齢　：42歳

運動：
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誘惑に負けてケーキを食べてしまった･･･
ふむー（´・ω・｀）

疲れてるから甘いものが欲しいんだよね

やせるかなー？

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食事
　朝：パン　牛乳　ヨーグルト
　昼：お弁当
　夕：えびツナ巻　ネギトロ巻　サツマイモのサラダ
　間食：

体組織
　基礎代謝：1348kcal
　骨格筋率：25.4％
　内臓脂肪：6
　体年齢　：43歳

運動：
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火曜日にしてもう疲労困憊。
どうしよう･･･。
なんかやることいっぱいで自分の頭がついていかない。
食事まで気が回らないかもしれないな。

とりあえず腰が痛いので近いうちに整体をしに行ってみよう。
ゆがみすぎって言われそう(つД｀)

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食事
　朝：パン　ヨーグルト　バナナ
　昼：お弁当
　夕：パン　鳥の照焼ちょっと　ジャーマンポテトちょっと
　　　パイナップル豆乳
　間食：

体組織
　基礎代謝：1349kcal
　骨格筋率：25.5％
　内臓脂肪：6
　体年齢　：43歳

運動：
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ちょっと減ったみたい。
たぶん･･･

当分お弁当の生活になりそうなので
黒糖バナナ酢の出番がない･･･
週末ぐらいはそうしようかな。

今日はもうへろへろ～
あしたもがんばろ～

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食事
　朝：黒糖バナナ酢牛乳　ヨーグルト
　昼：パン　バナナ　パイン豆乳
　夕：お赤飯
　間食：ババロア･･･(゜▽゜;)

体組織
　基礎代謝：1353kcal
　骨格筋率：25.5％
　内臓脂肪：6
　体年齢　：43歳

運動：
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昨日焼肉を食べたら案の定増えていました。
その上　今日もデザートを食べて･･･
くすん
増える一方です

まずは食事改善を目指さないと～
ゆっくりとね

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食事
　朝：黒糖バナナ酢牛乳　ヨーグルト
　昼：
　夕：
　間食：

体組織
　基礎代謝：1342kcal
　骨格筋率：25.1％
　内臓脂肪：6
　体年齢　：43歳

運動：
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…増えた。
こりゃ昨日のドーナツのせいだ。

間食はいけないね。
便秘も治らないし、胸が張ってきたから
生理が来るのかもしれない
そしたら二ヶ月ぶりだ。

不順って困るよね
いつになったら不順治るのだろう？
婦人科の先生は薬の副作用だって言ってたけど…

ふくらはぎ細くなってブーツが履きたいな

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食事
　朝：黒糖バナナ酢牛乳　ヨーグルト　玉子焼き　ひじき
　昼：ご飯　玉子焼き　餃子2個　ひじき
　夕：お寿司少し　コロッケ1個
　間食：ドーナツ1個　アイスティー

体組織
　基礎代謝：1339kcal
　骨格筋率：25.1％
　内臓脂肪：6
　体年齢　：43歳

運動：散歩
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先月はサボりまくってしまった。
データを入力するのも憂うつなのでこのまま再スタート！

今月はちゃんと記入するぞー
やっぱり記入サボると体重減らないみたいだし…

野菜をとるようにしないとな

ただいま便秘中…
明日も忙しいみたい