こんばんはぁ♪
私も２月はホント駄目でしたよ〜(汗)仕方ないので今月ガンバリます★
←あちらこちらで、『苺フェア』開催中…誘惑され過ぎですよね^^

順調に減ってきてますね！！
うらやましいわ♪
あたしもうんどうしなくちゃ。。

こんにちわ(o^∇^o)ﾉカキコありがとうございます♪あみさんも４２�台！！羨ましいぃぃ！！！あたしも頑張らなきゃ♪
夜は意識的に減らしてるんですよ（笑）けどちょっと気を抜くとドカ食いヾ(´▽｀;)ゝｳﾍﾍ少食維持できるように頑張ります♪
２６日からソウルなんだぁ！楽しんできてね♪これからヨロシクね！

実ゎあたし、去年の今頃�ヶ月間ﾍﾞﾄﾅﾑのﾊﾉｲで暮らしてたんですよ！！食べ物おいしいし、太ると思いきや�ヶ月で�ｷﾛやせました♪まぁしっかりﾘﾊﾞ＋αですけどね〜ｗｗ

あたしゎお菓子食べすぎなのでがんばります♪

こんばんわ☆
ベトナムいいですね〜☆楽しかったみたいで何よりです♪
体脂肪が減ってるのは、健康食材パワー？？生春巻き大好きなので本場で試してみたいです！
今日は友達とタイ料理店で激辛料理を食べたいです。国内ですが、異国の味を楽しみました♪
ソウル！焼肉！焼肉！（笑
いけない〜と思いつつ食べてしまう。。美味しいですよね、焼肉♪

こんにちわ。
はじめまして♪
ひっそり毎日拝見させていただいてましたｗｗ

登録したんですが、なかなか始められなくてやっと始めることができました。

あみさんの日記を励みにがんばります！！

こんにちは☆
カキコありがとうございます〜遊びにきちゃいました☆

とてもスレンダーな方ですね、それでまた努力は見習わなくては☆
なのに昨日はチョコ祭りでチョコ食べちゃいました。
美味しかった〜。

夜は仕事場で食べることが多くてあるものしか食べれないので、自然とセーブ。でも家は、うちも母の食べなさい攻撃が強いですよ。美味しいからこまりますよね（笑

ベトナム旅行素敵ですね♪
帰ってきたら感想教えてください〜。
でわ

合宿気をつけて楽しんできてください♪
私の体脂肪が急激に減ったのはたぶんむくみが原因です･･･。
あとジムで測定した数値とあまりに違うので体脂肪計を以前使っていた物に変えたからなんです。
でも変えてからもどんどん減り続けてるのは体に余分な水分が溜まっているせいだと思います。
最近お菓子とか塩辛い物ばかり食べてたから･･･。

コメントありがとです☆
しっかりカロリー計算されてるし、食事制限もできてるし･･･見習わなきゃ〜って思いました。

そうなんですか〜｡生理の威力ってすごいですねー!私は逆にいつもﾋﾟﾙを飲んでたのですが､飲むのを止めたら生理痛が激しくなってしまって･･(´ω｀:)ﾋﾟﾙを飲んでたら､定期的に生理は来るし量も少なく生理痛も無かったので楽だったのですが･･｡女のこはやっぱり大変ですね〜｡

年齢も体重も近いので思わず書き込みしちゃいましたぁ。お互いがんばりましょう☆

あみさん、痩せ期ですか！？どんどん体重減ってるじゃないですか！あみさん頑張ってて自分が恥ずかしくなります｡今増量中なので羨ましい限りです(ﾉω｀)今日も夜に外食の予定ですよ。カロリミット全然効かないですよね(怒)私も評価がいいから買ったのですが太りまくりです。オルビスとかのはどうなんでしょうか？引越しするので後1週間位忙しくてﾀﾞｲｴｯﾄ出来そうにないのでｻﾌﾟﾘに頼りたい気分です｡因みに､私も3食ｼﾞｬﾝｸとか平気で生きてきました･･｡その反動と言うか､歳のせいか最近和食大好きです｡今は実家にいるので母のおかげです｡頼んで和食&魚にして貰ってます｡あみさんはひとりぐらしですか?私も来週からまたひとりぐらしするので自炊頑張ろうと思ってます｡ﾊﾞﾗﾝｽ良くなるよう頑張りましょうねー!

書き込みありがとうございます☆ハートが文字化けしちゃってて申し訳ないです・・。これから短縮してアコでお願いします。<(｡_｡)>
私もあみさんの体重のとき停滞してつらかったです。親近感大有りです。(´∀｀*)
やっぱり、ｳｫｰｷﾝｸﾞは大きいと思います。それと、ｽﾄﾚｯﾁ。毎日気がつけば、柔軟してます。それと、炭水化物の摂取を少なく意識しました。パンとかごはんとか大好きなんですけど、おかずなどの数を多くして炭水化物を半分にしたりします。同じカロリーでも炭水化物は太るって効いたので・・。これを始めて体重が減りだした気がします。それと､最近意識し始めたのはﾊﾞﾗﾝｽの良い食事｡これが一番難しいです｡夜に卵や納豆などのﾀﾝﾊﾟｸ質を取る様にして､筋肉が増えればって狙ってます｡でも、私もお菓子好きなので毎日食べてます・・（笑）あみさん、ちゃんと毎日カロリーが少なく抑えてるから、これからすぐ減ると思いますよ！

一日の摂取カロリーとかちゃんと出してる。。。エライ！！
私も基礎代謝あげたいんですけど、どんなことしてますか？？

コメントありがとです☆
えっと･･･おすすめのサプリメントは･･･
うーん･･･
実は色々試しちゃってるので本当に効いてるのかどうかよくわからないんです（笑）
一応、美肌効果がありそうなコラーゲンやセラミド、マルチビタミン、ローヤルゼリー、コエンザイムQ10などは試しました。
ダイエットに効くサプリも飲んでみたいんですけどね。
DHCのフォースリーン買ってみようかなぁ･･･。