昨日夜10時どうしてもお菓子が食べたくて、 でも10時以降は食べない約束・・・ と必死に戦ったけれど、おからクッキーに手を伸ばした・・ 美味しかった。 ストレッチを多めにやったけど、次は食べないように気をつけよう。 45キロまであと1.2キロ！！
今日はお休み。。 家でダラダラ。 なんで何もしないのにお腹がすくんだろう？？ 不思議だ・・
夜中、友達とデニでパフェ・・・・ ストレスがさ～ 違う解決法を
やばい！！ 挫折するところだった！！ うっかり日記を開かなかったら増えてた！！ やっぱり、ここで意識を改めるのは重要だな。としみじみ痛感。
朝 十穀米 鮭 しらす 増えてなかった～ホッ 今日の昼・夜は外だから気をつけよう
昼 回転寿司 夜 ご飯 さらだ 豚の生姜焼き あんまり食べなかったから体重落ちたの！！ って事は食べたら太るの！！ 運動だ運動！！ 回転寿司でサラダを頼んだ☆ 一皿100円はお得だな～ よく噛んで少量で満腹感を。 ちょっと空腹、でも蕎麦茶をのんで我慢。 半身浴もして、寝ます。 明日増えてませんように！！
朝 メープルパンケーキ 昼 メープルパンケーキ 魚の煮物 夜 サラダ 鰆 ご飯 寝不足で食欲わかなかった・・・
朝 ベーグル 紅茶 昼 たらこパスタ 夜 おにぎり１個 からあげ おから おひたし たらこパスタが大好きだ！
朝 ご飯 鮭 しらす 昼 タラコスパ 夜 うにパスタ レモンシャーベット レモンティー ２杯 スパばっか 友達とご飯だったけど、デザートは軽く、軽く。 意識するのは大事だね～
遊ぶ約束延ばされた。 これは、その間に痩せるチャンス！！ 今日は半身浴だ～
昼 マフィン３個 夜 カレー サラダ 焼肉祭りで恐怖の増量かと思ってた。。 挫折はしないぞ。 バレンタインは過ぎたけど、しばらく頑張ろう。 勇気出すため目標に達成するぞゥ
渡せなかった・・・・・ あーーー 義理はなんであんなに簡単に渡せるの！！！ 悔しい！ でも、目標まで痩せなかったしな・・ うーん 友達と焼肉食べまくり・・
増えた。。。 きっとエクステつけたから・・（違 朝 キャラメルケーキ 昼 納豆スパ 夜 肉とブロッコリー ご飯 サラダ 間食 ケーキ とり大根（味見） 食事を見ると、なんだか改善の余地がたくさんありそうだ。
今日の晩は鯖の味噌煮☆ 好きだ・・鯖の味噌煮 肉じゃがもうまい・・
すごい食べた。 でも、減ってる・・ ストレスかな。 お腹出たままだし。 ・・綺麗に痩せたいな。 今日はお休みだから、なにかしよう。 ストレッチ☆ フフッ友達と長電話♪
なぜか怒られた！！ ひどい。。しょぼんだよ。
久々に体重をはかってみました。 47キロ台。嬉しいけども、ここからの壁があついんだよね。 増えないようにしなくっちゃ。 ダイエット、と言えるものは・・・ 寝る前にストレッチをします。