こんにちは！
来週からエアロビを始めることにしました。行ける日には、週2回行きます。体験見学行ってきましたが、ストレッチタイムの腹筋100回（軽めのです）、横ねじり腹筋左右各30回、何とか出来ました。年なのか、翌日に筋肉痛来ません〜。明後日当り？？？？

こんにちは！
くいしんボンさんを見習って、運動するぞと思ったけれど、全然実行出来てません。
結局来週から週一でエアロビ教室に行く事にしました。効果がでると良いのですが〜。

わあお疲れ様です！めっちゃ遠かったし雨ひどかったけどちゃんと着きました。なんですって大将が！まあ雰囲気云々は抜きにして餃子はまた食べにいきたいですね。

そしてこっちはめちゃくちゃ暑くてめちゃくちゃ湿気です。静岡とぜんぜんちがうんだなーと思いました。

家PC復活！無事にｵｳﾁに着いた様だね。ﾖｶｯﾀﾖｶｯﾀ。しっかり親孝行して下さいｗ内輪話ですが、本日え○やの大将が同ﾌﾟﾘ出しに来たｗ

くいしんボンさんは沢山運動をされているんですね。
激しい運動はちょっと無理そうですが、ゆっくり運動なら、私にも出来るかな？毎日は続ける自信はありませんが、出来る日は、くいしんボンさんの日記を参考に、やってみますね。

こんにちは！
採寸日の結果、素晴らしいですね！
やっぱり一生懸命頑張る人は、結果を出すことが出来るんだなぁと納得です。
楽して痩せようだなんて、なんて自分に甘いんだ！！と反省です。(^_^;)
ヘルシアウォーターですが、人工甘味料の成分がとても気になるし、もうやめようと思ってます。こういった物に頼るのはやめる事にしました。（あと5本残っているので、飲み切ったら終了です。）

滑り台が出来上がってる　ｗ　いいね♪^^
お休み？休日なのかな^^ゆったりマタリだ♪
私も今日半日仕事して帰ってきたトコ。今からマタリだ^^テレビでだらだら。。あぁ〜っ、お菓子ぼりぼりしたいなぁ〜
でへ(￣∀￣)へへへ　ｗ

こんばんは！
ヘルシアウォーターですが、12週間飲み続けたら効果があるように書かれてましたよ。
ついつい頑張ろうと10本購入しましたが、あの人工的なグレープフルーツ味に、ちょっと飽き始めてます。緑茶やウーロン茶味の方がいいです。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た作用があるようですが、私のように乳がん経験のある者は、良くないと言う説があるそうです。（エストロゲンが乳がんには良くないんですよ。）
医者から何でも過剰摂取は良くないよと言われた事があります。
何でも程々にバランス良く撮る事が一番なんですね〜。(*^_^*)

あははは　おはよう
朝まで胸焼けは辛いけど　それだけ体の中がキレイになってきたのかも（笑
ちょこが先生!?それはどうやろう？ｗちょこの方が　カロリーとか運動量とか　くいちゃんの日記で勉強させてもらってる事が多いのに？
これが切磋琢磨ってヤツなのかな？（笑

へんなかっこと変な顔　あぁちょこも確実になりそうだわ（笑
この時期の頭痛分かる！低気圧のせいかな？とも思うんだけど

カロリーかぁ･･･すまん　本当にわかんないの「今食べてるのって何カロリー位？」って訊かれて考えるとなんとなく「この位？」って言うのは答えられるんだけど　自分で食べる時は嘘みたいだけど　ホントに考えてないのよ。ただ　身体が欲しがる物を欲しがるだけ｡｡｡だから　食べる量に日によってバラつきが出ちゃって反省しなくちゃなんだよね。

で　見た感想で役立たずでごめんだけど　くいちゃんのご飯ってすごいバランスよく　お肉お野菜入っててGoodだと　ちょこは思うよ。

おはよう　身体は大丈夫そうよ（笑
心配してくれてありがとう♪
おぉ減ってるねぇ。くいちゃんの日記を見ていつも思うんだけどキチンとカロリー計算とか偉いよねぇ
ちょこなんて　なーんも考えてない　あははは
ヨガ取り入れてる人多いなぁ　ちょこはガチガチ化石系でヨガとかピラティスとか　敬遠してたんだけど　くいちゃんの教えてくれた動画ブログで自分でも出来そうな物から始めようかなぁ

おはよぉ体調と一緒に体重まで復活しちゃいました。ｗ
くいボン　すごい運動してるねぇ　ちょこは二週間もゴロゴロ生活で　いつの間にやら肉が･･･さぁ　くいボンを追いかけるわヨォ♪

おひっさ（・∀・）♪
おぉ、いい感じですね＾＾減ってる減ってる♪
またダイエ頑張りますので、よろしくです〜＾＾
すんごぃ運動してますね〜☆ブラボゥ☆

どぉもぉ　ご飯褒めていただいて　ありがとう！
でも　私もダイエット始める前は炭水化物中心の生活だったのよｗ
後は舌が飽きやすくて　色んな物をちょこちょこ食べたいタイプだからな？
おから料理は実験みたいで楽しいぞぉｗ最近あまりにも頻繁におからを買うから　お豆腐屋さんのおばさんに「今度作り方教えてね」って言われたもんｗ

おぉ！New体重計登場！と　思ったらあれ？（笑
100g表示は良いね　グラフも細かくなってやる気が出るよ　ちょこの家のは200g単位だからたまに0.6と0.8がチカチカ落ち着かなくて0.8gで体脂肪に切り替わると　キーっ！ってなる（笑