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★朝：なし
★昼：
★夜：

★間食：
★運動：
　　起床後--パワーヨガ　５分 　　　　　　　　　　　 　　　　 　　　　　　　　　　　　　

★お通じ：○


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土日は生理が始まったので、安静日って事で^_^;
運動、半身浴はお休みしました。
そして、食事もけっこう食べました。
でも、生理がはじまったせいか、体重は維持。
また今日からがんばりまっす。

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★朝：フルーツグラノーラ（牛乳がけ）
★昼：
★夜：

★間食：
★運動：
　　起床後--パワーヨガ　５分 　　　　　　　　　　　 　　　　 　　　　　　　　　　　　　

★お通じ：○


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昨日はライブに行ってきました。
運動の代わりに汗をかいてきたし^_^;
でも、そのあとに友達と居酒屋に行ってご飯。
量はあまり食べてないけど、９時過ぎてたし
帰りが遅かったんで、お風呂にも入らないで寝たから
想像以上に体重が増えてて凹む。
いつもより食事が遅かったからか、胃が痛くて
朝、目が覚めたし。
やっぱり半身浴も大事なんだなぁ。
書いては無いけど、ここ１ヶ月ほど、毎日30～40分の
半身浴をしてるのです。

１ヶ月ぶりに友達に会ったけど、顔とかはそんなに
痩せた感じはしないらしい。
やっぱり年とると、ただ体重落とすだけじゃダメなのかね。
まだまだだと思いました。。はぁ・・・

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★朝：なし
★昼：ライ麦食パン　１枚
　　　水菜のサラダ　
　　　クノールポタージュ
★夜：カリカリベーコンのサラダ
　　　すくい豆腐
　　　餃子　３個
　　　ピザ　半分

★間食：
★運動：
　　起床後--パワーヨガ　５分 　　　　　　　　　　　 　　　　 　　　　　　　　　　　　　

★お通じ：○


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少しずつ体重は減ってるけど、まだ生理は始まらないし
要注意です。
停滞期だけど、ダイエットの気持ちは持ち続けなきゃ。
今日は出かけるので、夜は外食になる予定。
明日は増えてるだろうなぁ・・・