さて10月!
食欲の秋ではなく、スポーツの秋で頑張りますっ!
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朝食:青汁豆乳
おやつ:黒烏龍茶
昼食:鮭の三平汁、黒米ごはん
おやつ:ミルクティ
夕食:
便通:あり
GYM:
腹筋:回
ストレッチ:10分
二の腕体操:1セット
ダンベル:分
スロトレ:1セット
今日の夜の体重:kg %
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先月はなんだかモチベーションが
上がらず、1.2kgのマイナスにしか
ならなかった・・・反省!せめて今月
は目標値に近い数字まで頑張りま
す!