あらｗ知らないうちに痩せてるｗ
生理始まったからだわね。。。

さて10月！
食欲の秋ではなく、スポーツの秋で頑張りますっ！

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朝食：青汁豆乳
おやつ：黒烏龍茶
昼食：鮭の三平汁、黒米ごはん
おやつ：ミルクティ
夕食：
便通：あり

GYM：
腹筋：回
ストレッチ：10分
二の腕体操：1セット
ダンベル：分
スロトレ：1セット
　
今日の夜の体重：kg　%
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