こんにちわッッ♪
腹筋で太もも引き締まるの!!??あたしウエストはそんなに太くないんだけど、太ももが…って感じなんだ(>_<)
スクワットはムキ�になっちゃいそぉでチョットこわい(^^ゞ

おはよぉ♪
ちょっとずつ筋トレ始めようと思います☆まずは腹筋…10回でもできる範囲で。太もも引き締める方法ってあるかなぁ(>_<)

こんにちは〜！
腹筋２５０……すごいですね！！
私、１回もできないです……。体重は同じくらい（泣）なのに、体脂肪率が全然違います。これはやばい。Xツアーさんほどは無理としても、少し見習わなくては！！

うん★頑張るよ♪なんだかダイエットで変化する自分の体が好きになってきた↑だから、まだまだ頑張れる！！

こんちゃ(*'-'*)ノちょっと気が抜けたというか・・ｗなんか食欲とやる気が・・・逆になっちゃいました＾＾；でもみんなの日記見ていると、みんな頑張ってて＾＾；こんなんじゃﾀﾞﾒだぁ〜＞＜って思って頑張ります＾＾Ｘツアーさんも頑張ってますね＾＾私もストレス発散して気持ち切り替えます＾＾

こんばんわ♪
あたし間食は甘い物じゃないとダメなんです〜(ToT)/~~~
毎日のウォーキングじゃ体脂肪減らないのかなぁ。。。

(・∀・)名古屋からお帰りなさいですね。
運動は最低限してます。勉強やら家事（の内半分くらい←母親と折半（笑））で時間ないですが、せめて３０分以上は有酸素してようと。
ま、のんびりいきます。勉強のイライラ→暴食　はシャレになりまへん。
それでは、今日もお疲れ様でしたー＾＾明日も目標目指してやりましょぉっ。

おはようございます＾＾日記の方へ遊びに来て下さりありがとうございます＾＾

便秘についてのアドバイスありがとうございます〜＾＾　足裏マッサージですか。これで便秘が治るならいくらでもしたいですｗ（笑）早速試してみますね＾＾

体脂肪は風呂上り2時間後ですか＾＾
そうしてみますねｗありがとうございます（＾＾

女性の日記なのに覗いてしまってすいません！＜いえいえー＾＾見られる事を前提に公開しておりますので＾＾どんどん見てやって下さいｗ（笑）

素晴らしい日記でうらやましいです＾＾＜もったいないお言葉で（汗）恥ずかしい事も多いのですが、包み隠さず日記に書く事で自分を見つめ直す事ができています（＾＾；
反省もできますし、他の人に日記を見られている（ぇ）と思うと、ダイエット中の自制心もかなり効いてきます（苦笑）

それではこれからもどうぞ、宜しくお願いいたします＾＾

汚い話だろうとなんだろうと羨ましい(ﾉﾟοﾟ)ﾉいい情報ありがと♪さっそく入浴中に試してみます★

おはよぉございます＾＾
そうか、やっぱり間食多いのか・・・
(Ｔ＿Ｔ)つい手が出てしまう、、修行が足りませぬ。
毎日仕事遅いんですか？
お疲れさまです＾＾
体調気をつけつついきましょーねっ。
コレを読む時は、お休みなさぁい・・かな？

お邪魔しますっ＾＾遊びに来ちゃいました♪
勉強やる気ナシなウシウシです(´∀｀)なはっ。ダメダメです。
腹筋とかスゴイですね。割れまくりなんじゃないですか？
(◇ω◇)+　すげぇっ。
「継続は力なり」ホントそのとおりですね。挫折、怠けに負けないように、今日も明日もゆっくり地道にやりましょぉっ。

今月も張り切っていきましょーd('-^●)☆

妹さん偉いですね〜。あたしも真似したいところですがうちの子おんぶするとおお泣きなもんで…。でも昨日は手をつないでお散歩でした。汗をかくほどのハイスピードは無理でしたが。今日もできることを頑張りま〜す★

fufufu（＾ｕ＾）バストアップ体操しっかりやってますよー♪半身浴してるときに毎日やってます☆ウォーキングは愛犬の散歩くらいだし、またプールウォーキング再開したいなーって思ってるとこだよ★

おはようございます。カキコありがとうございます！！そうですね〜。有酸素運動やりたいんですけど子供がまだ1歳半でとてもじゃないけどウォーキングは無理なんですよ。前はそれでも無理にベビーカーに乗せて行っていたんですがもう降りたいコールが続き断念。家の中でできることを考えて苦肉の策です。まあ言い訳になってしまいますが。しかし腹筋200回はすごい！うちの旦那もあたしに感化され「オレも一日300回やる！」と言い出しましたが2日後にはその姿は消えました。まさに継続は力なり。あっぱれ。