夏だ!目指せ52キロ

日付
711 ()
53.0kg 22.6%

昨夜下剤を飲んで寝たのに、
バリウムが出てこない。
朝から腹痛で苦しい。
もう一錠残っていた下剤を飲んで、
1時間ぐらいで、お腹の中のバリウムが無事
トイレにいってくれた。

バリウム出す前が53.6キロだったのに出した後
53.0キロになっていて、体脂肪も減っていたので、
一応少ない方を今日の記録にしてしまった・・・。
体脂肪22%代明日も続くとよいな

(お食事&運動)
(朝) トースト コーヒー(オリゴ糖入り)
    ヨーグルト さば塩焼き
幼稚園までウォーキング(15分)→幼稚園から駅までウォーキング(15分)・・・すでに汗びっしょり→リラクゼーションストレッチ(45分)
(昼)コーヒー チーズマドレーヌ

駅から幼稚園までウォーキング(20分)→幼稚園から家まで
ウォーキング(15分)

暑い暑い暑い・・・


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日付
710 ()
53.2kg 23.6%

人間ドッグ受診日なので、朝から飲み食い禁止。
昨日の夜もちょっとしか食べてないので、フラフラです。
朝起きてすぐ計った体重が53.2キロ
ドッグで計った体重が52.4キロ。
体重計によって違うんだろうけど、ちょっとうれしい。
コレステロール、中性脂肪なども異常なしで健康。
(妊娠中はコレステロールと中性脂肪が異常に高かった)
BMI値も標準以下だったので、うれしい。

(朝) 食事なし
(昼) ドッグで出た弁当
    ごはん、ひじきの炒り煮、鮭、きゅうりのぴりから和え
    みそ汁など
(間食)レアチーズケーキ コーヒー
    (めちゃめちゃうまい!!)
   
(夜) ぶたしそまき、きのこと野菜のスープ

バリウムを出すため、下剤服用。


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日付
79 ()
53.2kg 23.5%

箱根ユネッサンに行きました。
水に入ってたから、痩せたかな?

(朝) 誕生日のケーキ(チョコレートケーキ)
    コーヒー
    ブロッコリー
    ぎょうざ
(昼)ユネッサンにて サーモンサンド 紅茶 
         おかし(さやえんどうスナック、柿の種)

(夜)車の中で・・・あんこ入りクロワッサン、 カフェオレ
(明日が人間ドッグで8時までしかたべられないのに、車の
 中だったので)


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日付
78 ()
53.6kg 23.1%

35才の誕生日。53.0キロになっていたら
ケーキを買うと決めてたけど、クリアできず。
でも、ケーキ買ってしまいました。
夜食べると太るので、明日の朝食べます。

夕飯
 すし、ぎょうざ、お酒(サワー2口)

今日は、暑い中、息子とだんなと家族みんなで、
となり駅の公園まで歩いて行きました。
疲れたー。


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日付
77 ()
53.6kg 23.6%



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日付
76 ()
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
53.4kg 23.9%

昨日の52キロ代はまぼろし? 
でも、いっつも生理後にぐっと一回下がったあと、
ちょっと戻って、じわじわキープ・・・って感じだから、
ふんばりどころ・・・。
でも、今日はお友達が来て間食してしまった。

(今日のお食事&運動)
(朝)・イタリアンハンバーグ ・サラダ
   ・トースト(半分) ・コーヒー(牛乳、オリゴ糖)
 ○幼稚園までウォーキング(30分)
(昼)・トマトパスタ(しめじ、ツナなど)
   ・マリネ(えび、いか、えりんぎ、なす)
   ・豆乳花?(デザート)
   ・ダイエットもなかアイス(半分) ・コーヒー
 ○幼稚園までウォーキング(30分)
(間食)・クッキー(2枚) チョコ(1こ) 
 ○スーパー→銀行→公園(ウォーキング)
(夜)・ビーフシチュー(お皿半分じゃがいもなし)
   ・きゅうり

間食してしまったので、夜少な目。さて、どうでしょう。
夕方出かけて、うろうろしたので、蚊にさされた。サンダルで
歩いたら疲れる。


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日付
75 ()
うふ♪(* ̄ー ̄)v
52.8kg 24.5%

またまた久しぶりに見ました。52キロ台。
キープしたいな。体脂肪を落とさないと、基礎代謝がどんどん
落ちてしまう・・・。
(今日のお食事&運動)
(朝)・枝豆 ・トースト(2分の1) 
   ・鳥唐揚げの甘酢あんかけ(2きれ) 
   ・ほうれん草ベーコン炒め 
   ・コーヒー(オリゴ糖・牛乳)
 ○腹筋(20回) アルアル体操
 ○雨の中10キロくんをだっこして、幼稚園往復(30分)
(昼)・キムチやきそば  ・麦茶
(間食)・チーズクッキー(手作り)
    ・コーヒー
(夜)・イタリアンハンバーグ
   ・野菜スープ
 ○バスケットボール(40分)


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日付
74 ()
キター ━━━(゚∀゚)━━━ !!
53.2kg 24.8%

痩せ日が来た?!
生理が終わったので、体重がぐっとさがった。
でも、なぜか体脂肪が増えてる。
とりあえず、53.0キロにしたい。
(今日のお食事&運動)
(朝)
・ごはん(茶碗半分) ・ぶり照り(2分の1切れ)
・とうもろこし  ・ブロッコリー
・コーヒー(オリゴ糖・ミルク入り)
○幼稚園までウォーキング(往復30分)

○保育園の開放に下の子を連れていくためウォーキング(15分)
(昼)
・しゃけおにぎり(小2こ)  ・たまごやき ・お茶
○保育園から幼稚園までウォーキング
 (30分・・・暑くて上り坂で荷物抱えてベビーカー押して・・・)

(間食)
・ポップコーン ・チョコレート(3こ)
今日は暑い中のウォーキングにばててしまい、5時になっても
なかなか夕飯の準備ができず、ついつい間食。だめだあ・・・。

(夜)
間食してしたっまので、ほとんど食べず・・・
・ひややっこ(3分の1丁) ・カレーコロッケ(一口)
・キムチ(一口)

ちょっと体重が減ったのがうれしくて、間食してしまった。
いけない、いけない。暑さの中歩くのはきついので、明日からは室内で腹筋とかちゃんとやろう!!


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日付
73 ()
53.8kg 23.9%



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日付
72 ()
53.8kg 23.5%

体脂肪が下がった。今までで一番低い。


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日付
71 ()
53.8kg 23.9%

今日から7月。35才の誕生日まであと1週間。
生理4日目。そろそろ痩せ日がくるはずなので、
誕生日までに53.0キロ目指そう。
ご褒美はケーキ!!
そして、今月は子ども達とプールに行くので
52キロまでおとしたいなあ。
夏の間に痩せておかないと、冬になるとたくわえて
しまうものね・・・。


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今月の目標

7月ですね。夏だ!海、川、プー
ルの季節だ~。産後9ヶ月。もう
すぐ35才。2月からがんばって
きた成果は
2月 59.8キロ→57.4キロ
3月 57.4キロ→56.4キロ
4月 56.4キロ→56.0キロ
5月 ゴールデンウイークで
   リバウンドその後
   57.0キロ→55.6キロ
6月 55.6キロ→53.8キロ
トータル 
  59.8キロ→53.8キロ
 (マイナス 6キロ)
体脂肪
  28.5%→24.1%
 (マイナス4.4%)