代休はとても取れないんですよ。日頃から休日も公私混同？してる人はいいけど、オフの日をすごーく楽しみにしてる私にとって、ちと大きなストレスです。でも、今月もどうぞよろしくお願いします(*^。^*)

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪さやさんこんにちは〜もーゆりは最近食べ放題？？？状態が続きすぎていて体重が本当に危険！なので、なんとかしたいところです。心理的にコントロールできずにガツンって食べちゃう為何とかしたいのですが・・・悩みおおい年頃？ですねー

こんにちはー！こちらは雨の日曜日です。
いやー、10月ですね。ゆる〜く頑張ります♪

さやさん！ただいま！！まるこですｖｖいつの間にさやさんと体重が並んでいますね（＾＾；まるこは最近体重が動かなくてまるこの体重計んは60キロ台が無いのでは？！と疑ったりしてましたが悪いのは食べすぎな自分だという事に気がつきました（遅いよ）
今後とも宜しくお願いしますｖｖ

おはよう
今月もよろしくね＾＾

そうですねー初めからなんですよっ
でもでも、昨日は焼肉お腹いっぱい食べました。♪〜(￣ε￣；)
でもあんまり増えてないんですよねーやったー　来月もヨロシクです

おはよう
かきこ、ありがとう！！
昨日、肉まん食べちゃったから、体重を心配したけど増量せずに、キープできたので、安心しました。
来月は運動もとりいれて、体脂肪も減らしたいと思います。

さや＠さんも、すごいですよね。
今月で、５ｋｇ減ったんではないですか？
そのほうがずっとすごいと思います。

こんばんは！
糖質量、本当に気遣ってますよね、さや＠さん。お食事の内容を見てわかります。
朝、起こさないでいてくれる優しい旦那さま。うらやましー！
さや＠さんの文章から伝わってくる、やわらかな優しい感じはさや＠さん本来の人柄と素敵なダンナさんの存在によるものかな(^-^)

おおお！こりゃ来月は60キロ台ですなあ〜！あやかりたいですわ☆

もうすぐ７０切りそう〜、すご〜〜い！びっくりです。３ヶ月で約10kgだよね〜。本当感心しちゃう。
出前授業おつかれさまでした〜。画像とってない？見たいなぁ(*^。^*)　それにしても、今日のおでん・・・すごく美味しそうです。お腹すいた〜。でもこのまま寝ます。だって明日から恐怖の？出張・・・　自分に弱いからね〜私。

そっか〜たんぱく質か〜確かに私も足りないな〜肉か？肉ダ〜いす気。でも、肉と食べる白飯が一番すき〜

こんちゃ、おはつです。
凄いねぇ！順調に落ちてる。見習ってがんばらにゃぁ。
筋肉付けるなら、タンパク質を摂取してからの運動。体重（脂肪）を落とすのは、食前の運動なので使い分けがいいかも。
タンパク質は鮪の赤身や牛筋肉にも多く含まれてます。

凄い凄ーい今月は順調に終わりそうですねー
私もさや＠さんに負けないように来月頑張ります。(T^T)
またはじめからになってしまってテンションダウンです。

おっはよ♪
念願の５０キロ台です。もう、感動ものです。ますます、頑張ります！！
良かったですね、グラフがいい調子ですね。
たんぱく質か〜鶏肉のささみしか思いうかばないけど、頑張って私もとらなきゃいけないね。

ご無沙汰してます、しえらです(・∀・;)
なんだか仕事もプライベートもぐちゃぐちゃ状態で、パソコン開けられない日が続いていましたが、ようやっと落ち着いてきたので日記再開することにしました〜(笑)
またよろしくお願いします♪