朝　体重：81.9　体脂肪：37.4

朝食：エビカツパン、野菜ジュース


昼食：半ライスお弁当
　　　ご飯(1/4)、チキンカツ、鯖焼浸し、山菜の煮物、おひたし


夕食：カロリーメイト2本、野菜サラダ、牛乳



運動：通勤徒歩(朝：30分　夕方：40分)


やっと81kg台！！！
○○台って騒ぐほどの事じゃないけど、１㌔は何だかんだ言って大きいｗ
いつもその１㌔をウロウロしてるしねぇ＾＾；
朝ごはんの写真、食べてる途中で撮ってない事に気づいた－－；
食べかけの写真でゴメンなさい。
体重と反比例して体脂肪が増えてるー…
コレって、筋肉が落ちてるってことなのかな？？

朝　体重：82.3　体脂肪：37.2

朝食：カロリーメイト2本、野菜ジュース


昼食：半ライスお弁当
　　　ご飯(1/4)、甘酢唐揚、鰆のマヨ焼、ひじき、おひたし


夕食：カロリーメイト2本、キムチ卵とじ、ソーセージ1本



運動：通勤徒歩(朝：30分　夕方：30分)


喧嘩続行中。
というか、最悪の流れになってきた。
まぁ…別れ話に至る引金を引いたのは自分だし、ある程度の覚悟はしてる。
けど…未だに彼のことを好きな自分と離れたほうがお互いの為だっていう自分、仲直りしたいって望む自分とこのまま終わらせたほうが楽だと思う自分…バラバラに引き裂かれそう。
だけど、こっちから切り出した以上、表面上だけでも平然と過ごすしかないかな－－；
グズグズ泣いてても、ウダウダ凹んでても余計に鬱陶しがられるだけだし。

…仲直り…出来るのかな？…したほうがいいのかな？
さすがに今回は決定打かもなぁ

朝　体重：82.5　体脂肪：37.0

朝食：カロリーメイト2本、飲むヨーグルト


昼食：半ライスお弁当
　　　ご飯(1/4)、イカの南蛮漬け、ミートローフ？、切干大根、おひたし


夕食：カロリーメイト2本、スープパスタ、野菜サラダ



運動：通勤徒歩(朝：30分　夕方：35分)

朝　体重：82.5　体脂肪：36.9

朝食：ボーっとしてて食べ忘れ＾＾；

昼食：スクランブルエッグ乗せトースト、野菜サラダ、牛乳


夕食：焼きラーメン



運動：


夕方になって彼と喧嘩。
最近、毎週のように喧嘩してる気がする…
お互い精神的に疲れきってると思うし、ココに引き止めておくべきじゃ無いのも分かってる。
…いっそあたしの方から手を離すべき…かもなぁ

昼　体重：82.3　体脂肪：37.0

昼食：キムチ雑炊

夕食：ハンバーグカレー、野菜サラダ



運動：


昨日夕食の後から胃が気持ち悪くて、起きてからも何だか食欲が無かった。
とりあえず何か食べなきゃと思って、雑炊を作ってみた＾＾
夕食の頃には胃の調子も良くなり、お昼が少なかったせいかお腹がグゥグゥに（苦笑)
カレーだけだと…と思って、サラダもプラスしてみました。

朝　体重：82.8　体脂肪：37.0

朝食：ハム卵サンド、野菜ジュース

昼食：半ライスお弁当
　　　ご飯(1/4)、白身フライ、鶏味噌焼き、パスタサラダ(小ｱﾙﾐｶｯﾌﾟ)、おひたし


夕食：チャーハンおにぎり、大根と豚肉の煮物



運動：自転車通勤(15分×2)


はぁ…連休明けてからずっと、朝起きるのが辛い。
連休中の不規則生活が祟ってる－－；
起きる時間が遅くなるから、歩いて通勤する時間が無くなっちゃう！
来週からは歩けるように、せめて後20分早く起きなきゃ…

朝　体重：82.7　体脂肪：36.5

朝食：チキンカツサンド、飲むヨーグルト


昼食：半ライスお弁当
　　　ご飯(1/4)、ミルカツ、鮭焼浸し、大根の煮物、おひたし


夕食：アメリカンクラブ、野菜サラダ、キムチ(ﾁｮｺｯﾄ)



運動：自転車通勤(15分×2)


朝夕サンドイッチ…バランスが良いんだか悪いんだか－－；
…いや、悪いと思う。
お昼のお弁当、今月はヘルシー弁当じゃなくて普通弁当(半ライス)で頼んじゃったんだよなぁ。
大人しくヘルシー弁当(半ライス)にしておけば良かったぁ…

朝　体重：82.7　体脂肪：37.5

朝食：雑穀米、豚キムチチーズ乗せ


昼食：半ライスお弁当
　　　ご飯(1/4)、鯵フライ、鶏ケチャップ煮、ひじき、おひたし


夕食：冷やし中華


間食：じゃがりこ

運動：自転車通勤(15分×2)

朝　体重：82.7　体脂肪：37.0

朝食：ソイジョイ2本


昼食：半ライスお弁当
　　　ご飯(1/4)、鯵のソースカツ、肉じゃが、昆布の炒め物、おひたし


夕食：雑穀米、豚キムチ



運動：自転車通勤(15分×2)

朝　体重：82.8　体脂肪：

朝食：ハム野菜サンド、飲むヨーグルト


昼食：半ライスお弁当
　　　ご飯(1/4)、とんぷら、鰆の西京焼、大豆ひじき
　　　切干大根と青菜のおひたし


夕食：冷やし中華



運動：通勤徒歩(朝：30分　夕方：40分)

朝　体重：82.8　体脂肪：37.1

朝･昼食：卵ご飯、キムチ


夕食：ミートスパゲティ



運動：


連休も今日で終わり！！…短かった－－；
結局、家でのんびりゴロゴロし過ぎちゃったよ。
学生以来のゲーム三昧、漫画三昧ｗ
…もうちょっとダイエット意識しろよ！と突っ込みたくなるくらいに＾＾；
今日は出かける予定だったけど、ちょうど出かける頃になって雨が降り出して結局お流れ。
最後の最後まで家の中で過ごしました＾＾；
さすが、不健康カップルだなぁ(苦笑)