昼　体重：82.8　体脂肪：36.9

朝食：お昼起床の為無し
昼食：ピザ(12枚切中2枚)、牛乳


夕食：ミートスパゲティ(１人分より少なめ)



運動：散歩(40分×2)


今日は夜になって古本屋までお買い物に付き合って、お散歩ｗ
昼間の外は暑いけど、夜は気持ちいい＾＾
通勤でせかせか歩くより、ずっとちゃんと歩いた気がします♪

朝　体重：82.4　体脂肪：37.5

朝・昼食：卵ご飯、お味噌汁、キムチ


夕食：ピザ(12枚切中4枚)、ポテト、チキン、野菜ジュース



運動：


生理も終わって、体重がすんなり落ちてくれたぁｗｗｗｗ
久しぶりの82㌔♪
ずーっと83㌔をウロウロしっぱなしだったし…
グラム単位に一喜一憂し過ぎかな？＾＾；
でも、また戻っちゃわないように頑張ろう！！

…と言ってるそばから、晩ご飯ピザとかになっちゃうしぃ－－；
意思が弱すぎだな…

朝　体重：83.0　体脂肪：37.1
生理4日目(たぶん最終日？)

朝・昼食：卵ご飯、キムチ


夕食：ご飯(お茶碗半分)、餃子6個、味噌汁



運動：散歩 50分


今月は今のところ順調に体重も落ちてますｗ
連休に入って今日も良い天気だったので、近くの河川敷をお散歩。
ちょっと風が強かったけど、その分暑さを感じず気持ちよくお散歩できてよかったぁ＾＾
やっと食事の写真も忘れずに撮れる様になってきました。
しかし…こうやって画像にすると、何とも貧相な食事かも－－；
休日は特に、凄い食べ過ぎちゃうか、凄い適当になるか…分かれちゃうなぁ（苦笑）

昼　体重：83.2　体脂肪：37.0
生理3日目

朝・昼食：グラノーラ、カップシチュー、牛乳
夕食：和風オムライス

運動：


昨日飲みに行ってるから、結構増えてるの覚悟してたけど…
少しでも減ってて良かったぁ♪
今日から５連休、予定も無いし家でゴロゴロしちゃってるんだろうなぁ＾＾；
家に居るとどうしても何か食べたくなっちゃうから、食べ過ぎないように気をつけなきゃ！！

食事の写真…撮ろうと思いつつ、何時も忘れちゃう－－；
食べ終わった頃に「あっ！！！！！」って思い出すから困っちゃう＾＾；

朝　体重：83.8　体脂肪：
生理2日目

朝食：ｱｯﾌﾟﾙﾌﾛﾏｰｼﾞｭ(山崎菓子ﾊﾟﾝ2個入中1個)、牛乳
昼食：半ライスお弁当
　　　ご飯(1/4)、鯖の塩焼き、酢豚、ひじき、おひたし


夕食：

運動：通勤徒歩(朝:30分　夕方:)


朝の体重量って愕然…増えすぎだろう！
昨日は食べすぎってことは無いはずだし、多少なりとも歩いてるし。
確かにダルくてシャキシャキ歩いては無かったけどさ…
誰か生理のせいだって言ってーーーー！！
しかも、今日の夜は同僚さんと飲みに行く約束が入ってるし－－；
せめてお昼ご飯を控えめにして、飲みの席でも食べるものを選んで食べ過ぎないように気をつけます。

朝　体重：83.3　体脂肪：37.1
生理1日目

朝食：チキンカツサンド、飲むヨーグルト
昼食：ご飯(1/4)、塩鮭、卵焼き、ポテトサラダ(小ｱﾙﾐｶｯﾌﾟ)、山菜の炒め物
　　　おひたし
夕食：トロロ蕎麦

運動：通勤徒歩(朝30分　夕方：35分)


きっちり予定通りに始まった生理。と、同時に増える体重…
いや、昨日食べすぎっぽいって言うのもあるけど－－；
それはそうと、相変わらずどうにかならないもんかね…生理痛は。
腰・お腹の鈍ーーい痛みと、眠気と、甘いもの欲求どれも勝てそうにない＾＾；
せめて、甘いもの欲求だけでも抑えつつ、今月も頑張ってダイエットに励みます！

さて…ここ2ヶ月くらいずっとサボってた日記(ただの記録帳になってたし)もそろそろ再開しようかと…目標体重もまだまだ先が長そうだし。
今までの記録が消えないように今月からオプションも登録したし、食事の写真とか載せれたらなぁｗ
と、三日坊主にならないように頑張ります＾＾；