ゲスト さん
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((((o´ω｀o)ﾉｺﾝﾆﾁﾜｧ♪
お久しぶりです☆体重はｷｰﾌﾟ中なのでこれ以上減らさないつもりです〜。体脂肪も減りすぎると生理が止まっちゃうので気をつけなくちゃだわぁ。
そうそう。ご質問の朝食。朝のﾌﾙｰﾂはとっても良いですよね★ﾘﾝｺﾞ1個とﾊﾞﾅﾅ1本、大きさもあるので何とも難しいです〜。ﾖｰｸﾞﾙﾄ500mgはとても少しですよね。それならﾄｰﾀﾙで見たらそれほど多くはないと思いますが･･･。朝はしっかり食べたい派なので健康的だと思いますよ（*＾-＾*）
こんにちは。下痢大丈夫？水分不足にならないようにね。
ところで日記のオレンジラインだけど。あたしも最初は本当になりたい体重を目標値にしていたんだけど１ヶ月でそこまでなるわけないので今月何キロ減らしたいかを目標にしたよ。そうしたら少しの変動でもグラフに出るし毎月達成感があってよかったのでオススメです。頑張ろうね〜。
今日カウンセリングだったよ。ＬＯＣＯさんの担当の人（巳作さんだっけ？）ＨＰに写真載ってるんだよ。こないだＨＰアップしたって聞いたからちょっと覗いてみたの。きれいな人でしたよ。
こんばんわ。順調に減ってますね♪千里の道も一歩から。この言葉って結構ダイエットに当てはまるな〜と思います。200グラムでも減ってるとうれしいよね。積み重ねだ。あたしも頑張ろう。
(*・ェ・*)ノ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
健康食についての日記、読んでいただいてありがとうございます☆あそこで紹介しているものは、現在主流になっている栄養学を覆す理論ばかりなので、1度読んでみるとまさに目からうろこですよ！自分がどちらを選ぶかは後で決めれば良いし、とりあえず知るって大事ですものね☆ちなみにあの本の著者は「新谷弘実」さんです。多分本屋さんにたくさん置いてあると思いますょ♪
牛乳、乳製品が悪いという理論は様々な所で上がっているようです。牛乳は牛の子供に飲ませるためのものだから、人間（しかも大人）が飲むものではないという発想と、含まれる栄養素も人間が上手く吸収できないものだから、逆にｶﾙｼｳﾑの浪費につながったり、腸内に溜まったりしてしまうとのことなのです。私もﾁｰｽﾞが大好きなのでｼｮｯｸでした(*＞ω＜) まったく食べなくなるのはあまりにも悲しいので、健康のためにではなく、あくまで嗜好品として食べるようにしています☆ﾖｰｸﾞﾙﾄもおいしいですものね。
長くなってしまってごめんなさい。近いうちにもう少し詳しく日記に書けたら良いなと思います(*´∇｀*)
今月も一緒にがんばりましょうね☆★☆
こんばんは。体脂肪は聞いたところによるとお風呂に入る前が一番正確らしいですよ。朝は水分が抜けているから少し高め。運動後や風呂上りは変動が激しいんだって。今月もよろしく！頑張ろうね＾＾
((((o´ω｀o)ﾉｺﾝﾆﾁﾜｧ♪
仕事の合間にﾈｯﾄ開いて、ついつい更新してしまうももんです（笑）
日記読みに来てくださるのとても嬉しいです（*＾-＾*）ありがとうございます☆★☆
ﾀﾞｲｴｯﾄってただ痩せるだけじゃなくて、綺麗になるための手段の一つだと思うので、楽しくやり続けたいなぁって思うんです☆外見も中身も素敵になりたい＆い続けたいのは女性の永遠のﾃｰﾏですものね（笑）一緒にがんばりましょうねぇp(*＾-＾*)q
←お〜！早速玄米を召し上がっていますね！どうでしたか〜？ちょっと固いからたくさん噛むし、お腹もいっぱいになりますよね☆
彼とは3年ちょっとお付き合いしています。私の方が4歳年上なのでちょっと珍しいｶｯﾌﾟﾙかもｗ でも普段はまったく忘れているので恋愛に年齢は関係ないんだなぁとつくづく思っています(*´∀｀*)
ヾ(^∇^)ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ♪
JMBはｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄなんですね。体を自然な状態に戻してくれるってすごく気になるﾎﾟｲﾝﾄです！ﾃﾞﾄｯｸｽとか毒素排出とかついつい記事を読んじゃいますし(o^-^o)
下腹はどうしても出ちゃいますよね。腹筋を鍛えて抑えようと思っているものの、物理的にも入った分ぽっこりしてしまうのは仕方ないですよね〜（笑）それが普通の状態なんだと思ってあまり気にしないようにしています。その代わり、つまめるお肉（皮下脂肪？）はなるべくつけないように、あとはやっぱり腹筋を適度に鍛え続けて少しは抑えられるようにしたいと思っています☆
LOCOさんは運動は何かされていますか？私は週に1回ｴｱﾛﾊﾞｲｸをこいだり、ﾋﾟﾗﾃｨｽをしたりしています。できる時だけなので何もしない週もあるのですが･･･ｗ
今日も1日がんばりましょう.｡.:*･゜
はじめまして☆書き込みありがとうございます。嬉しいです〜（*＾-＾*）
今はﾀﾞｲｴｯﾄというよりｷｰﾌﾟ＋ﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝの引き締めのために日記つけています☆と言ってもたいしたことはしていないのですが･･･ヾ(;´▽｀A``
LOCOさんはJMSという食品を試していらっしゃるんですね。どのようなﾓﾉなんですか？（勉強不足でごめんなさい）
私は以前ﾀﾞｲｴｯﾄした時に失敗してしまったので、その時に得た教訓を生かして今回はｽﾄﾚｽをためず、ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事を心掛けました。食事を制限しすぎると後でたくさん食べたくなってしまうんですよね(*ﾉω＜*) なので我慢しすぎず食べ過ぎず、の絶妙なﾗｲﾝを調整して減量しました。あとは炭水化物を抜くとどうしても甘味が欲しくなってしまうので、きちんと主食を食べ、その分おかずは減らしました（1:1くらいかしら）。さらに白米を玄米に変えて、ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸも意識しています☆玄米はおすすめですょ！おいしいし♪ いきなり長くなってしまった上にあまり参考にならなかったらごめんなさい。
これから色々情報交換していけたら嬉しいです(*´∀｀*) よろしくお願いします☆★☆
新糖性？？？？？調べてみたけどよくわかんなかったよ。ごめんね。薬に抵抗する何かってことかしら？不安だったらＪＭＳに直接聞いたほうが良いよ！あたしもいつもそうしてます＾＾。
おはよう★調子はどうですか？あたしは体脂肪が上がったよ…。がっくり。でも負けずに頑張ります！！便通はその後どうですか？昨日は出たみたいね♪便通あるとホッとするよね〜。あたしは出ない状態3日目なのでそろそろスキムミルクヨーグルトの出番かと…。お腹張ってるし重いしで便秘は良いことないね。出れば体重も減るし早く出て行って欲しいよ〜。今日はニャンニャンニャンの日だね。ネコの日かしら？
こんばんわ☆
すいません。。グラフのこと（汗）不思議だなんて失礼ですよね。ごめんなさい（汗）
私も変動は激しいんですよ。平日にがんばって体重落としても、週末に飲んで一気に増える！の繰り返しです。
維持するのって難しいけど、楽しみないとストレス溜まっちゃって（笑）
こんばんわ☆
書き込みありがとうございます。本格的にダイエットを始めたのは去年の７月なんですよ☆体重減りやすいように見えますが。。。増えるときも一気に増えるのです。明日の健康診断に向けて禁酒してるので（笑）なんとか減少してます。クッキーダイエットもやってるので♪
ＬＯＣＯさんのグラフは不思議な形ですね（笑）お互いがんばりましょう！！
こんにちは。ヨーグルトね〜。いろんなスレで毎日食べたほうが良いって書いてあるけどあたしは毎日は食べないな。だからたまに食べるとすごいのかもね。あとプロバイオティクスヨーグルトは本当に良いみたいよ。せっかく食べるならそうしてみてはいかがでしょう？少し高いけどねw食事見ていると足りてますか？なんか少ないように感じますけど。お腹が満足しているならいいけど。我慢しすぎはどか食いの原因になるのでほどほどに。あたしも最初の頃制限しすぎてどか食いしてしましました。それも食べたいもの我慢してローカロリーのものを動けなくなるくらい食べてました。結果そんなに良いことないし、だったら食べたいものを工夫してカロリー減らしたり昼に食べるようにして夕飯を調整したりして食べることにしたんです。そしたらどか食いは無くなったしあまり「何か食べたい！！」という衝動は無くなりました。食べ方を工夫すれば大丈夫！頑張ろうね。何かのスレで読んだけど食べ過ぎたものが脂肪になるまでは48時間あるんだって。それまでに食事の調整したり運動したりすることで増加を防ぐらしいですよ。なんか長々とすみません。でも同じダイエットしている人とお話できてうれしくって。そんじゃまた。
こんばんわ。昨日あたしはカウンセリングだったよ。まあ経過報告と何か聞きたいことは無い？みたいな感じで終わったけど。調子はどうですか？お薬ちゃんと飲んでる？あたし最初の頃どれをいつ飲んでいいかわからないくらいたくさんあって瓶の蓋にマジックで書いてたよ。まあ今はなれたけど…。結構たくさん飲むよね？でもアタシのほうが種類多いかな。おととい便秘ぎみだったからプロバイオティクスヨーグルトとスキムミルクを混ぜたやつ食べたらすごかったよ。って汚い話でごめんね。でもＬＯＣＯさんのヨーグルト食べて便通が良かったって日記見てすぐ買いに行ったのよ。おかげさまでした。ありがと。