こんばんは!
やっぱりヨーグルトは腸にいいですね♪
私もヨーグルトは毎日食べてるけど量が少ないせいか快便とまではいかないなぁ。いつもカップの小さいやつだし。今度500gのに挑戦してみようかな{*≧∀≦}
こんにちは。私は食欲抑制サプリを今月から飲んでいましたが、健康によくないという情報を得たので辞めました。体重を減らす為に食事の量が少なくなってきているのが気掛かりです。タンパク質は取るようにしてるんですけどね。
おはよ。あたしもお腹いっぱいなのに食べたくて仕方ない時ありました。すぐにカウンセラーに電話したら「歯ごたえのあるものを食べて脳を満足させる」との返答をもらったよ。スティックサラダがオススメといわれました。あとゆでたブロッコリーとか。やわらかいものばかり食べていると脳が満足できなくなって胃がいっぱいになってもその信号を無視するらしい。頑張ってみてね。食べ過ぎれば次の日少しは増えていると思うけどヨーグルトだから快便かもね!!
ワタシがJMS始めたのは11月からです。正確には無料期間が10月の半ばから始めています。だから…4ヶ月たったのかな?順調といえば順調ですね。運動も少しずつ取り入れていますが。後はヤセ期とかを知ってその時期に一気にがんばることですね。ヤセ期は誰にでもありますよ。生理終わってからが勝負です。生理中はあまり期待できませんが…。LOCOさんは始めたばかりなんだからあまりあせらずにね!まああたしも始めたばかりの頃はあせりまくりでしたが。カウンセリングの回数増やしてもらって気になることは何でも聞きましたよ。親身に答えてくれましたからLOCOさんもたくさん質問したほうが良いですよ!
こんばんわ。書き込みありがとうございます。効果はあるとかないとかあたしは断言できないけどJMSの掲示板に「主婦」って方がカキコしていたけどかなり減ったようですよ。54→45って書いてありました。だから望はあるはずです!あたしは体重がかなりあるので(後食事制限をかなりしました。最初の頃は)減りが良かったと思うのですが飲み始めてから3.4ヶ月しないと体重の減少はあまり着たいできないと言われた記憶があります。とにかく少しずつでもいいから頑張ろうね!お食事内容見るととても頑張っているように感じます。夏には素敵なLOCOさんになっていると思いますよ
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こんにちは〜♪
下っ腹情報ありがとうございます。確かに、炭水化物摂るとものすごく太りやすいです。
最近はちょっと控えてるので今までついた分早く落とさなきゃ!!
もうすぐ春。下っ腹を気にせず、白やパステルカラーの服とか着たいものです。
こんばんは☆“〆(^∇゜*)カキコ♪ありがとうございました。
一緒にダイエット頑張りましょうね!
今夜は満月なので、ついいっぱい食べすぎちゃいましたぁ(ノ゜�゜)ノあうぅ!!
ニックネームたしかに紛らわしいですよねー。私、女です。
下っ腹対策は、私もコレと言ったのは思いつかないですねー。
むしろ私も下っ腹出てますし・・・。
私も見つかったら教えてくださーい☆
下腹対策ですかぁ・・・。私もかなり気にしてるんです。私の場合、姿勢がとっても悪いので余計出っ張って見えるんですよね・・・。
こちらこそ、なんかいい方法見つけたら教えてくださいな★
書き込みありがとうございます!
私が体脂肪を減らすために行ってるのは、平日40分学校までの往復を【歩く】ってことと、毎食コーヒーを飲むようにしてるってことくらいでしょうか。
前に「あるある大辞典」でコーヒーが脂肪燃焼を活発にするって言ってたので・・・。
LOCOさん一緒に頑張りましょっ!
寒天はお腹の中でゆるいゼリー状になるみたいです。それが便通をよくするみたいなんですけど、寒天を摂りはじめてすぐは結構みんな便秘に悩まされるみたいですね。お腹が張るのも体がいつもより多い食物繊維になれていないせいでしょうか。長く続けることで、体調がよくなっていきますよ。
こんばんは。書き込みありがとうございます。
寒天・・・正直もう飽き飽きなんですが、まだたっぷりあるので続けてます。お通じがよくなったり、それなりに効果はあるかなぁと。
体重同じくらいですね!!励みになります★