ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
すごいすごい！∩(＾▽＾＊)∩♪
５０kg台前半到達おめでとう☆
前半か後半かで気分全然違いますよねぇ!!!
ｶﾞｸﾝ！って落ちて羨ましいです！
もしかしてこれは!!!!
赤だし味噌汁効果か?!(☆ω◎)!!!
なににせよ本当よかったですねぇ♪
かぼちゃ寒天レシピありがとうございます！
おいしそう(o^¬^o)
ちょうど今かぼちゃあるので日曜日作ってみます！
でわでわこれからもお互い目標にむかって頑張りましょう！^^
こちらこそ初めましてｗＢＢＳ嬉しかったです。アリガトゥ☆”
理由似てますねｗだから一緒に頑張りましょう♪
私もぁゆたさんみたく運動とか頑張らなくちゃ！！
赤だしぜひ手に入れてやってください☆朝赤だし飲むようなってから今まで冷たかった手先が暖かくなった気します。うんち君も水ｶﾞﾌﾞ飲みでゆるゆるだったのが健康的うんち君で！赤だしの効果なのかは謎だけどきっとそう！(熙▽熙*)
うちの家も赤だしﾁｮｯﾄしかなくて月曜日買いに走りました(ゝ艸δ)笑
有酸素運動は‥呼吸を止めず酸素を十分に取り込んでおこなう運動のことでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとかｳｫｰｷﾝｸﾞとかがそうです♪20分以上することが脂肪燃焼により効果的らしいです(´ｖ`)b
ほんとに踏み台昇降とか２０分以上してると体がぽかぽかしてくるので「これは脂肪が燃えてる!!!」って思ってえます！
ってゆうか寒天パンプキンってのおいしそうですね(*´∀`*)♥
作り方詳しく教えてほしいです♪
ほんとあまり細すぎるのはよくないですよねぇ。最近もうそうゆう子には反論する気にもなれません(´-_-`)笑
足!!!あたしもなかなか痩せない。まじ下半身デブ━(っД`｡)･ﾟ*｡胸ばっか減って凹下半身の肉全部胸に移植(?)したら多分ｷﾞﾈｽ並の巨乳なりそう笑
ｼﾞﾑの人がゆってたけどまずは「じっくりと何回もする運動」をして筋肉をつけてから有酸素運動をすれば痩せやすいらしいです。一気にスクワット100回!とかしないで20回を5ｾｯﾄとかの方がいいらしいです。あとは血行よくすることらしいです。
何にしても努力が必要みたいですね(´ω`;)ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｳ☆
朝からドカ食いしてしまってただいま反省中(-_-;)
今ジム一緒に行ってる子もｶﾞﾘｶﾞﾘなんですけど「足痩せたい」ってことで通ってるらしく…。
「でも筋肉ついたらいらんわ」とかゆってて；"まず筋肉つけてからじゃないと痩せねーよ。てかそれ以上痩せたら骨やん
"と心の中で思いつついちいち言わないですけどね。ほんとｶﾞﾘ子なのに「痩せたい」って…(Д`;)ってかんじです。
私の場合朝起きて水500ml＋朝食中水500ml飲んでます。はじめはきついですけど慣れてきたらどうってことないです。
これでうんち君が出てくれるなら(ﾟ∀ﾟ)｡.･*ﾟ☆！笑
私も豆乳大好きなんで豆乳寒天いいですねＯ(≧▽≦)Ｏやっぱり一人暮らしだとお母さんが作ってくれた料理とか超美味しく感じるんですかね？私なら馬鹿食いでダイエットの意味なくなりそうですｗ
ダイエット順調ですね(*´▽`*)豆腐蒸しパンも活用してるみたいでなんか嬉しいです♪
てかダイエットのこと公開するかしないかって難しいですよねー！
うちも家族とか一部の友達は協力的やけどダイエットすると付き合い悪くなるから一部の子は「今のままで大丈夫」とかゆうし。「今のままで・・」この言葉を信じた結果大変なことになって今こうして頑張らないといけなくなったんですけどね。(;･艸･`)笑
一番腹立つのは普通にガリガリな子が私には「大丈夫やって！」と言いつつ「まじ私やばいー」とかゆう子。
お前やばかったらうちはどうなるねん！みたいな‥‥っと口が悪くなってしまいました(⊃v`*)笑
そうそう、豆腐蒸しパン。。何もつけなかったら健康食品的な微妙な味ですよねぇ(σ介-`；)まぁやっぱぶっちゃけパンの方がおいしいけど笑 ダイエットのこと考えたらやっぱ豆腐パン・・！
なんか工夫して食べないとねぇ(△`*)今のとこサンドウィッチくらいしか思いつかない…豆腐パンおいしく食べれる方法を研究しましょぉ(o^v^o)♪
遅くなりましたっっ＞＜；ゆぅきですｗ笑。バレンタィンってなコトでぁたしもかなり間食しちゃって。。。バリ停滞中です↓↓泣
便秘にゎ寒天がョィみたぃですょｗまぁ寒天に限らず食物繊維を多くとることがベストです♪♪って。。。なか�ぁたりまえなコトですいません＞＜；よかったら参考にしてくださぃｗｗ
こんばんわ(⊃v`*)
そうそう！豆腐蒸しパン…！アルミカップレンジかけたらﾊﾞﾁﾊﾞﾁなりますよね(;･艸･`)あたしの場合はちょうど家にマフィンとか焼くときに使う紙製の入れ物があったのでそれを使いました。もし無かったら陶器のうつわに入れてﾁﾝしたらいけると思います★
そのまま食べるよりサンドィッチにしたりあと生地に少しはちみつ練り込むと食べやすいですよo(*´ｪ`*)o
ハムってかなり可愛いだけに居なくなっちゃったとき相当悲しいですよね(･･、)でも前向きに頑張ります！そういえば、ぁゆたさんは体重の表は付けないんですか？余計なお世話だったらすみません（汗）
あらー(ノﾟДﾟ)ノアドレス消えちゃってますね；
http://www2.plala.or.jp/eddie/
sapuri/recipe/ore08.htmです！
こんちわ。書き込みありがとーございます(´ー`*)高校生かぁ〜いいなー。高校生に戻りたいです笑 高校生活悔いのないようダイエットもがんばってください＾＾
豆腐蒸しパンの作り方はhttp://www2.plala.or.jp/eddie/sapuri/recipe/ore08.htmに書いてあります☆
うちの場合パン→豆腐蒸しパン、麺類→糸寒天、ごはん→玄米にしてできるだけ炭水化物減らしてます。もう好きなもんってゆーたら炭水化物のもんばっかなんでね；なんとか似たようなもので代用して頑張ってます(⌒∇⌒)