☆朝食：ﾍﾞｰｸﾞﾙ半分,卵焼き,ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆昼食：ﾍﾞｰｸﾞﾙ1ｺ,ﾂﾅｻﾗﾀﾞ,ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｶﾌｪﾗﾃ

☆夕食：牡蠣2ｺ,牛ﾀﾝ1切,菜の花のおひたし,ｸﾞﾗｽﾋﾞｰﾙ,ｶｸﾃﾙ2杯

☆間食：ﾁｮｺ,不二家ﾎｰﾑﾊﾟｲ(ｺｺｱ､ﾌﾟﾚｰﾝ)各2袋ずつ,ﾘｿﾞｯﾄ,
　　　　　ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ,どらやき

☆運動：× ｻｲｱｸ!

★お通じ：○


ﾀﾞｰﾘﾝ家から出勤です｡
今朝はﾊﾞｲｸで送ってくれたのでｳｫｰｷﾝｸﾞはﾅｼ!
今夜は牡蠣を食べに行ってきます♪
楽しみ(≧▽≦)

つｰか食い過ぎた!
ｱﾙｺｰﾙが入るとどうしても甘いものが欲しくなる体｡｡｡
終電で帰ったってのに帰り道にｱｲｽを買うわ､
どらやき食うわ､食い過ぎだろ～

☆朝食：ﾘｴｰﾀ(ｲﾁｺﾞ味),ﾊﾞﾅﾅ,ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆昼食：ｳｫｰﾙﾅｯﾂﾍﾞｰｸﾞﾙ,お魚あんかけ,お味噌汁,
　　　　　大根とひき肉のあんかけ

☆夕食：月見とろろそば,おいなりさん1ｺ,ﾋﾞｰﾙ

☆間食：ﾅｼ

☆運動：駅まで早歩き約40分,腹筋10回×6ｾｯﾄ,ｺﾞｷﾌﾞﾘ体操
　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ

★お通じ：○ ｲｲｶﾝｼﾞ!


今日はﾀﾞｰﾘﾝのところから出勤｡
体重計を買ってもらおうかしら?
昨日の夜ご飯の時間が遅めだったので､
朝は軽めにしてみました｡

夜ご飯は同僚とおそば屋さんへ｡
ﾍﾙｼｰにとろろにしたよ｡
ﾋﾞｰﾙはﾀﾞﾒだった?
だって､お仕事ｱﾌﾀｰはくたくたなんだもん!

☆朝食：ﾄｰｽﾄ(低脂肪ﾏｰｶﾞﾘﾝ､あんずｼﾞｬﾑ付)1枚,ﾖｰｸﾞﾙﾄ,
　　　　　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

☆昼食：白身魚ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ,鶏のからあげ1ｺ,ﾊﾟｽﾀ一口,ﾋﾟｻﾞ2枚
　　　　　ｻﾗﾀﾞ,ｽｰﾌﾟ,ご飯一口

☆夕食：卵焼きw/ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰｿｰｽ,柿ﾋﾟｰ少々,ﾁｰｽﾞｽﾅｯｸ4本,
　　　　　ｸﾞﾗｽ2杯

☆間食：どらやき(ずんだ餡)超ｳﾏｲ♪

☆運動：駅まで早歩き約20分,腹筋10回×6ｾｯﾄ

★お通じ：○ ﾔｯﾀｰ!　しかも2回も!!!

体重が減らないのに体脂肪が減るのはどうして?
ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝに到達する日は来るのかしら?
心配…

夜｡｡｡
ﾍﾞﾝﾋﾟ解消～(≧▽≦)
ｳｴｽﾄが緩くなったぞ!
やった!!!

☆朝食：ﾅｼ

☆昼食：ﾄｰｽﾄ(手作りﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ乗せ)半分,ﾌﾞﾄﾞｳﾊﾟﾝ1切,ﾊﾞﾅﾅ1本,
　　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆夕食：お鍋2杯,ﾁｷﾝﾗｲｽ,ｻﾗﾀﾞ,卵焼き2切,ｳｨﾝﾅｰ1本,小女子,
　　　　　わかめのお味噌汁

☆間食：ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ,ﾁｮｺ2ｺ

☆運動：駅まで早歩き20分,腹筋10回×7ｾｯﾄ

★お通じ：○ ﾔｯﾀｰ!

☆朝食：ﾅｼ

☆昼食：ﾅｼ

☆夕食：ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ,ﾅｼｺﾞﾚﾝ,ひじきｻﾗﾀﾞ,柿ﾋﾟｰ,さつま揚げ,
　　　　　ﾋﾞｰﾙ

☆間食：ﾅｼ

☆運動：駅まで歩いてお買い物(30分),大掃除(1時間),
　　　　　腹筋10回×7ｾｯﾄ

★お通じ：△


昨日のｵｰﾙがたたり､夜まで起きられませんでした｡
2人とももぅ年ね｡｡｡
軽くお掃除をしてお買い物に行く予定が
始めたら大掃除並に張り切っちゃいました｡
ﾀﾞｰもmakoもO型なのです｡

お掃除を終えてお買い物へ｡
ﾀﾞｰのおうちは駅から徒歩20分の場所にあるので(遠すぎ!)
ｽﾆｰｶｰやﾓｶｼﾝのようにぺったんこの靴で歩けば
結構いい運動になるんです｡
いつもはﾋｰﾙの高いﾌﾞｰﾂやｻﾝﾀﾞﾙですが､
今日は思いっきりﾀﾞｯｻｲｼﾞﾓ着でお散歩｡

腕を振って歩いたから汗をじんわりかいて､
なかなかでした♪

ちと食べ過ぎたので､明日は調整しないとな｡

☆朝食：

☆昼食：ｵﾑﾊﾔｼ半分

☆夕食：月見ととろそば(絶品♪)

☆間食：ﾋﾞｽｺ1ｺ,ﾑｰｽﾎﾟｯｷｰ1本,ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ2枚,ﾋﾞｰﾙ

☆運動：温水ﾌﾟｰﾙで遊びまくる

★お通じ：ﾅｼ


☆夜食：ｶｸﾃﾙ3杯,ﾁｰｽﾞひとくち,ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ



今日はﾀﾞｰﾘﾝと日帰り温泉旅行へ行きました｡
電車の中でお菓子をちょこっとつまみ食い(´▽｀;)
楽しい旅行だもん､いいよね?

そして今日はｵｰﾙ!
温泉から帰ってきてそのままﾋﾞﾘﾔｰﾄﾞ→朝までｶﾗｵｹｺｰｽ｡
ﾋﾞﾘﾔｰﾄﾞは3勝2敗でmakoの勝ちv(^-^*)ﾔｯﾀ!
ｶﾗｵｹは始発までのﾌﾘｰﾀｲﾑ｡
途中でﾀﾞｰは寝てしまい､makoのﾜﾝﾏﾝｼｮｰﾀｲﾑ｡｡｡
観客がいないとつまんない｡｡｡

ｱﾀﾘﾏｴなんだけど昨日のつけが回って来たね｡｡｡

☆朝食：ﾅｼ

☆昼食：ﾏｺｰｽﾞの3月ﾍﾞｰｸﾞﾙ,ﾂﾅｻﾗﾀﾞ,ｶﾌｪﾗﾃ

☆夕食：ﾊﾞﾅﾅ,ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｷﾉｺﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

☆間食：ﾅｼ

☆運動：ﾅｼ

★お通じ：△


散々食べた結果です｡
ある程度食べなくても平気みたいなんだけど､
ひとくち口にするとｶﾞｰｰｰｰっと勢いづいて食べてしまうようです
｡･゜･(⊃д｀*)･゜･｡


そして困ったｺﾄに､
明日温泉に行くｺﾄになりました｡
水着で入れるところなのですが､
5kg太ったこの姿で水着を着てもいいのだろうか…
ﾀﾞｰﾘﾝ衝撃を受けないかしら?


あぁ…
困ったぁ～

*****

ｵﾝﾅﾉｺ初日｡
ﾍﾞﾝﾋﾟの原因がわかった｡
とってもお腹が痛くて動けない｡