☆朝食：ﾄｰｽﾄ(8枚ｽﾗｲｽ,ﾏｰｶﾞﾘﾝ付)1枚,目玉焼き,ﾊﾞﾅﾅ,ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　野菜ｼﾞｭｰｽ

☆昼食：月見とろろそば,納豆,ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆夕食：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾌﾙｰﾂ味)1袋,ｵﾚﾝｼﾞ1/4

☆間食：ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒,ﾎｯﾄﾐﾙｸ(ﾊﾁﾐﾂ入り)

☆運動：ｽｸﾜｯﾄ10回,ｳｫｰｷﾝｸﾞ16分,ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分,腹筋10回×6ｾｯﾄ

★お通じ：×


彼家からの出勤ですぅ!
3月になりました｡
引き続き食事･運動に気をつけて頑張ろうo(^▽^)o