☆朝食：ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ,ﾊﾞﾅﾅ,ﾖｰｸﾞﾙﾄ,卵焼き(ｹﾁｬｯﾌﾟ付)

☆昼食：ﾚﾝｺﾝ挟み揚げ3ｺ,ｺﾛｯｹ1ｺ,ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ,ひじきの煮物,
　　　　　じゃこ乗せ麦ご飯,卵ｽｰﾌﾟ,おしんこ

☆夕食：ﾄﾞｰﾅﾂ2ｺ,ちらし寿司,鶏肉の照り焼き,ｻﾗﾀﾞ,お吸い物

☆間食：LINDT99%ﾁｮｺ2かけ,ｸｯｷｰ6枚(爆),ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒(爆)
　　　　　ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｾｻﾐ)1ｺ

☆運動：腹筋10回×7ｾｯﾄ

★お通じ：○ ﾔｯﾀ!!!


朝ｲﾁで体重計測の結果､
ｳﾝﾁは出ていないけれど体重は減っていました｡
ﾋﾞﾐｮｰｰｰヽ(｀з´)/

で･も!
ご飯を食べ終わったら出たのｰｰｰ!!!
やりましたっ♪
(体重計測せず)
毎日食べてるのにｳﾝﾁが出ないってｺﾄは､
体内に吸収されてるってｺﾄだよね｡｡｡
それはｺﾏﾙ!
もっともっと代謝をあげなくちゃ｡

つｰか折角ｳﾝｺも出て体重減ったのに
夜にﾁｮｰｰｰｰｰ食った!
おうちでお雛様ﾊﾟｰﾃｨだったんだもん｡
明日は断食かな｡

☆朝食：ﾄｰｽﾄ(8枚ｽﾗｲｽ,ﾏｰｶﾞﾘﾝ付)1枚,目玉焼き,ﾊﾞﾅﾅ,ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　野菜ｼﾞｭｰｽ

☆昼食：月見とろろそば,納豆,ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆夕食：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾌﾙｰﾂ味)1袋,ｵﾚﾝｼﾞ1/4

☆間食：ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒,ﾎｯﾄﾐﾙｸ(ﾊﾁﾐﾂ入り)

☆運動：ｽｸﾜｯﾄ10回,ｳｫｰｷﾝｸﾞ16分,ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分,腹筋10回×6ｾｯﾄ

★お通じ：×


彼家からの出勤ですぅ!
3月になりました｡
引き続き食事･運動に気をつけて頑張ろうo(^▽^)o