★朝食前★59.2kg
【朝食】牛乳、チョコケーキ半分

【昼食】インスタント焼きそば2/3、五穀米半分、から揚げ1個、きゅうり

★夕食前★kg
【夕食】
★夕食後★kg
　
★お風呂前(裸)★kg
【お風呂】
★お風呂後(裸)★kg

【間食】
【運動】
【サプリ】

★朝食前★59.8kg
【朝食】牛乳、スイスロール1切れ
★朝食後★kg

★昼食前★59.4kg
【昼食】から揚げ3個、きゅうり、白身フライ,食パン

【夕食】五穀米ご飯、きゅうり、ウインナー2本、から揚げ2個、チョコケーキ半分
【間食】
【運動】
【サプリ】

★朝食前★59.6kg
【朝食】ヨーグルト,食パンカレー
【昼食】うどん、ひらてん、カレー1口
【夕食】ご飯、豚肉のインゲン巻き2個、味噌汁（豆腐、わかめ、玉ねぎ）

【間食】
【運動】
【サプリ】

【朝食】ヨーグルト
【昼食】
【夕食】カレーうどん半分、こんにゃく炒め

【間食】
【運動】ウォーキング1時間
【サプリ】

★朝食前★59.8kg
【朝食】フレンチトースト、牛乳
★朝食後★60.2kg
【昼食】ご飯、キャベツと玉ねぎ炒め、しょうが焼き1切れ、スクランブルエッグ、すうどん半分
【夕食】寿司5皿、げそのから揚げ

　
【間食】
【運動】ウォーキング
【サプリ】

おねえちゃんは忙しいので、私がいる間は、私がご飯作ったり、家事は全部するんだけど、姉妹なのに、なんかひとんちの、食器とか食材とか抵抗がある。だから、今日は、買い物行って食器も全部洗って大掃除もしてがんばりました!！
あまり食べ過ぎなくてちょうどいいかな


★朝食前★60.6kg
【朝食】チーズバーガー、牛乳

【昼食】ご飯、インスタントラーメン半分、冷奴1/4
★昼食後★61.4kg

★夕食前★60.6kg
【夕食】ご飯、キャベツと玉ねぎ炒め、しょうが焼き2切れ
★夕食後★61.4kg
　
★お風呂後(裸)★60.8kg

【間食】

今日から一人暮らししている、姉のところに行ってきます。今日は、1人で8時間かけて、電車で行きます。田舎で近くにマックがないと言うので、途中の駅で大量に買い込んで行きます！！
体重計が変わるので正確じゃないかも知れないけど、増えないようにがんばります。


【朝食】お好み焼き1/4、スパゲッティー少々、ご飯
【昼食】ポテトM、チーズバーガー
【夕食】マックチキン、そうめん1口
★夕食後★61.6kg
　

【間食】
【運動】
【サプリ】

★朝食前★61.6kg
【朝食】ひらてん、おからケーキ、
★朝食後★61.6kg

★昼食前★60.6kg
【昼食】ウインナー、おからケーキ、ミニカップラーメン
★昼食後★61.0kg

【夕食】お好み焼き半分、ご飯、ゆで卵

★お風呂前(裸)★61.0kg
【間食】
【運動】
【サプリ】

【朝食】ご飯半分、卵焼き3切れ、味噌汁(わかめ、あげ、豆腐）
【昼食】チヂミ、そうめん
【夕食】寿司5皿

【運動】大掃除

【朝食】ヨーグルト
【昼食】
【夕食】
【間食】
【運動】
【サプリ】

★朝食前★60.4kg
【朝食】ヨーグルト
【昼食】
【夕食】
★お風呂後(裸)★60.6kg

【間食】
【運動】
【サプリ】