今日はお試しデイ。

何をって、どのくらい食べたら私は満腹になるのか、ということ。
で、朝から食べたいだけ食べてみた。

昼は外食の一人前の盛りくらいご飯は食べたと思う。（カレーとかね）

今、苦しいです。
これは食べすぎだって事が分かりました。

どうもダイエットしてから満腹感を感じる前に意識的に食事をストップしていたようです。
やっぱりまだまだ気にして食事をとっているってことですね。
夜はこれはお腹空かないかもなあ～。

ところでホルモン剤飲むとちょっとムカムカしますね。
不快。

今月はついに生理は来ないらしい。
多分狂い始めて3ヶ月。

長期化すると治療もそれだけ長期化するとの事で
思い立ったが吉日。
今日婦人科に行ってみることにした。
基礎体温表もまだいらないから、早めにいらっしゃいとのお言葉に甘えた訳です。

出来たばかりの綺麗なクリニックで快適でした。
若い（と言っても歳の頃は30代後半といったところか）男の先生だったけれど、
はっきりと分かりやすい説明で爽快でした。

実はどのような手順を踏むのか大体を調べていったので
この先生が治療においては新しい頭を持っていることが分かりました。


とりあえず、今日から黄体ホルモン剤を飲み始めます。

ホルモン剤を飲むと体重が増える、と良く言いますね。
正直、恐怖です。

お試しで短期的に飲んで生理を起こすだけなのでそんなに影響はないと思いますが
その後の結果でホルモン治療が複雑化すれば、きっと増えるんだろうなあ。


気になってしょうがないので調べたところ
体重減少性の無月経は体重を元に戻す事がファーストチョイスなんだそうだ。

おいおい。
何の為に頑張ったんだか。


初潮は体脂肪が17％超えないと起こらず、正常月経は20～22％の体脂肪がないと起こらない。
もちろん例外はあるんだろうけど。

だとすると、ホルモン剤を投与して、働きを正常化に近づけたら体は当然その域まで脂肪を戻そうとするんだろうなあ。
だから、体重が増える。

1～2キロ増える事覚悟で体脂肪を16～18％に戻すか。
でも、その増えたヤツは一体どこにつくんでしょう？
胸ならいいよ、胸なら。
また下半身についちゃったらどうすんのよ。


やっぱり，普通に食べて、体重＆体型が戻っていったら
それは自分の体のベストなのだと認めてあげなくちゃいけないのかもしれないです。

あ～あ。
増えても減っても悩み事は尽きず。

あれだけ夜に食べればこれで済んだ方がビックリ。

あいにくの雨。
しかも娘は発熱でダウン。
夫は今日は帰宅せず。

普段の日よりなんか酷い気がするのは私だけ？？？
せめてお天気がよければ、ケーキの一つも買いにいこうと思うけど～。

まあ、いいか。
とにかく、おめでとう，自分。

明日はワタクシ恥ずかしながらバースデイでございます。

といっても、誰も家族は気にしておりません（怒
強制的に今日外食して豪勢に中華を頂いてきました。

ぜんぜ～ん気にしないで食べてみました。

口きり一杯です。

とってもおいしかったで～す！

今日のお昼、ほんと～に久方ぶりに丼ものを食した。

かき揚げ天丼。

息子の食べ残しを食べただけ（ご飯1/3、かき揚げの方が多かった）
なんですが。

もう、もたれちゃって。

まだ消化しきれていない感じ。

こんなヘビーなもの良くもドンブリ一杯平気で食べられていたな、と思う次第。
夜はスイカ、とかトウモロコシ、とか枝豆。
そんなものを口にしましたが、どうにも気持ち悪くて参りました。

いや、あっついですね～。

こうも暑いと、ついつい食事もいい加減。
ああ、これではいかんわ。

栄養が偏れば必要なものまでダイエットしてしまう～。
敢えてヘルシーなものばかり選ばず、適度に油分、糖分！

お昼は素麺でしたが、茄子、ネギ、インゲンなどを炒めて麺つゆに熱いうちに浸し、
それをつけ汁にして頂きました。
ワカメも添えて、汁に入れて食べたり。


午後、娘の習い事の待ち時間に
町外れの住宅街の中に、素敵なパン屋さんを発見！
これは外れないぞ！と直感が働き早速衝動買い。


その後夫と合流して、近場のカフェの屋上席で（夫が喫煙者なもので）
アイスにエスプレッソをかけてお喋りしながら頂きました。
気持ちいい～。
アイスが二種類のしかも大きめだったので夫と半分こ。


夕ご飯は
衝動買いのパンをみんなでちょっとづつ味見しながらワインなど飲みました～。

ここのパン屋さんは絶対またいくぞ！！

夕べは夫に突然呼び出されて焼肉だった。

予定外でダイエットにもお財布にも痛い。

折角の外食なのに素直に喜べない自分が悲しい。

体脂肪が本格的に増えたようです。

明らかに体脂肪は低い、のは分かってはいるのですが
一度下がった数値がどうしても頭から離れない訳です。

体がもう少し脂肪が必要だから戻っているうちの範疇なんでしょうけれども
体脂肪増え→体重増え→体脂肪増え→体重増え
の連鎖が始まるのではないかと恐れています。

増えた時は「これが私のベスト」

と納得出来るのでしょうか・・・。

体脂肪、グングン。
体重も上り調子。

どうしよう・・・。

ケーキを３日連続食べているので
恐らくそれが原因かと思われます（笑

調子に乗りすぎです（汗

かなり気にしないで食事をとっているこの頃。

厳密に食事内容を付けてチェックしていた時とは全然違う気持ちで最近います。

楽しく食事はとりたい。


その一心で、試みている事です。


朝も普通に食べて、おやつも食べたい時は食べる。
でも基本的な食事のペース（間食、食事の内容）などについては減量中に気をつけていた事がクセになっていて、基本的には間食はしていないのですが。

でも炭水化物（主食）の割合は普通になってきました。

食事内容のバランスには気を使いますが、それも厳密でなくて、
１日もしくは一週間の中で満遍なく食品が取れるように心がけています。

だって、普通に生活していれば
残り物ですませたい時もあるし
時間がない時だってあるし
ケーキを朝食にしたい時だってあるじゃないですか。



本当にダイエットに成功していれば、必要な食事をとっている分にはキープになるはず。
正直、毎日体重の測定は怖いと思っていますが、
しばらく頑張ってみます。