もうオレンジ到達？！すごい、すごい！
カッチョエ〜(*^▽^*)

＞しましまさん
　ほんとにすごいですよね。確かにストレスや体のことを考えたら、たまにはゆっくりできるほうがいいですよね。

＞ガブリエルさん
　夜はお弁当でしたのでｗ和風幕の内のご飯残しでいってみました。

びっくりしたよ（笑）仕事忙しいとこうなるのかっていうｗ

んでも、暇くらいがいいなあ〜（；^ω^）

和の野菜、多いね〜！すごい、すごい！

＞ガブリエルさん
　ツナ缶ひとつでもそんなに違うんですねー。目からうろこ。

結局、外食でも定食ならまだましとか、お肉でも脂を落とした調理法のものを選べとかって、わかっているんですけどねー。
ついつい、時間がないとかっこみ系のものばかり。その結果がこのデブを産んだのですから、本気で考えないとね。
この仕事をしている以上、この食生活は変わらないんだから内容で勝負しないとねー。

２食外食はつらいですね〜。がんばるね〜！
でもさ、食事もお菓子も我慢するとつらくなっちゃうから、内容を考えれば我慢しなくても、いいんちゃう？

よく噛んで食べると、おにぎり１個でも結構満足できるよね。
サラダバー…マメはいいみたいね。私もマメものが多いと体の調子が良いみたいに思える！

今ね、何か食べたくてツナ缶をパッカン☆
ストック棚にツナ缶が２種類あったのよ。カロリー表示を見たら、どちらも１缶80gで、ライトツナが224kcal、野菜スープ煮は59kcal…え？って感じでしょ〜。同じ大きさのツナ缶よ。私、ライトツナなら良いと思っていたのに…
で、野菜煮の方を食べました。ちょっとパサつくけど、ソースたらしたら結構美味しかったよ(笑)

＞ガブリエルさん
　そおおおおなんですよおおおおおお。
職業柄一日二食は外食なんです（涙）昨日のランチは事務所で自炊だったんですけど、これがなかなか。現場に入ったときなんて、朝から夜までひたすらおにぎりなんてザラだし・・・・。時間がないから麺類ばっかだし。
上手な外食の仕方を考えないと駄目ですよね・・・。

坦々麺…美味そう…でも炭水化物よ！余計なお世話でしたら、聞き流して〜

パオさまは炭水化物が多い様に思われます。
野菜を摂る事と、高蛋白食品を摂ることをお勧め致します。お昼のメニューは魅力的です。
フィナンシェは高カロリーですね(私も大好きだが…)。たまにのお楽しみにいたしましょう。

歩くのはいい！私も歩いた！…今はあんまり歩いてない…(^_^;

＞ガブリエルさん
　とっっ、止まらないっっ。食欲の秋でパワーアップした食欲魔人が降りてきたあああああっ。

＞しましまさん
　そうですよねー。１日１日じゃなくて、長いタームで見なくちゃね♪

と、止めなきゃ…モグモグ…
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)や、やばい？

お疲れ様〜☆タイミングもあるし、焦らず、一週間、一ヶ月でグラフを観察して頑張りましょ☆

＞ガブリエルさん
　ぐぐーーーーんとあがってます・・(;´д｀)トホホ