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日記
BOOchoco
コメント
B
154㌢!44㌔目標!!
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1
3
全期間
2006年3月
2006年2月
3
月
7
日
(
火
)
154㌢44㌔目標!!!8日!23歳と一ヶ月!!~地獄ダイエット再開します!!!食べないダイエットしちゃいます(T T)
~決め事~
☆まずは買い食いをやめます!一人のとき買っていいのは→
飲料水(0㌍)だけ!
~運動~
☆職場では一人の時は階段で移動!
☆半身浴(最低10分!)
お風呂の中でマッサージ(足・腕・顔)
☆タオル8の字運動!!脱水所でお風呂上りに30回!
☆顔ひきしめ運動
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今月の目標
昼:職場の給食
ご飯(4分の1にしてもらう)
おかず(少量を盛る)
間食:もらったものはポイっ!!
夜:ノニジュース30ml
ゆっくり味わって食べる!
夜6時以降は食べない!