今日は代休になっちゃいました〜☆あまり偉そうなこと言えないですよね、私もまだ体脂肪高いから！野菜スープはすごいOKですね♪沢山一揆に摂取できるのも良いですよね。私は朝パン食べる時に飲んでます。造り置き無い時は、チンした温野菜をカップスープに入れてますね。夏場でも美味しいし♪夏場のスープと言えば、私のお勧めは寒天で冷やした冷製スープ☆これ年配の方でも食べやすいので、暑くなったら試してみてね♪
お肉ですが、好きでないなら摂らなくてもOKだと思います。成人病の大きな原因、西洋型体型の原因でもありますし、きついスポーツ・筋トレしてないなら不要かも？
実際お寺の方はほとんど精進料理に代表される菜食主義でしょ？でも風邪とか引かなくて、健康体の方多いと聞きますよね？つまり、動物性脂質・たんぱく質は根本的に不要ってことなんじゃないかと考えます。でも、それではたんぱく質の摂取が足りない！って時に動物性のものを軽く補うのは大事ですよね。私は運動直後のチーズ摂取で補っています。たんぱく質の１日の摂取目安は50〜55ｇ。でもたんぱく質は非常に複雑な栄養素で、他の栄養素の補助がなければ、それ単体で身体に取り込むための準備が出来ません。お豆腐に葱って彩りだけではないんです。結構意味あるんですよ〜！栄養素紹介系のHP気が向いたら覗いて見てください。判らない時は、主人の妹が以前栄養士で病院に勤めていたので、それなりにお答えできると思います！
最後になりましたが、結婚記念日おめでとうございます♪こんな時は豪華に気にせず、めいっぱい楽しむべきです！旦那さんとラブラブなんですね？ウチも負けてませんよ〜！(笑)

爺ぱんつさん おはようございます！
そうですか、同居されてるなら皆の同意が必要ですし、しかたないですよね。でも、それ全然問題ないですよ？白米でOKなんです。玄米が白米より優れているのは、ところてん３杯分の食物繊維＆ＧＡＢＡと呼ばれるものが、脂肪分解を促進し精神的な緩和を施す効果があるとされている事です。でもこれって、他のものでも代用できますよね？白米に胡麻塩ふりかけるとか、その他色々。一番大事なのは良く噛むってことだと思っています♪白米であってもトーストでも、ちゃんと炭水化物３食摂っていればＯＫです。特に朝は抜かないで下さい！太りやすい体質へ直進です↓私はトマトスープをご飯にかけて食べるのスキですよ♪
甘いものも莫大な量じゃなきゃ、間食は全然ＯＫ☆１５時ぐらいまでにがポイントかな？一番良くないのは、なんせ「我慢してる」という精神的圧迫感！
爺ぱんつさんの栄養素的に言うなら、野菜不足かもしれません。１日２杯ぐらい野菜スープ食べるほうが、燃えやすい体質になると思います！
なんせ、脂肪をもやすエネルギー源は炭水化物にあり☆３食適量(100〜130ｇ）摂取してくださいね♪

こんばんは〜♪
今月もよろしくね！
モチベーション保ってるうちは大丈夫♪私も今晩は大好きな豚キムチの焼きうどんでした！高カロリーだけど、豚肉はロース・油はエゴマ油使って5種類の野菜入れました♪
私たちの大好物で〜す！とにかく、美味しいもの我慢するのは大嫌い×今月も燃える体質目指して出発！
一緒にがんばろ〜ね☆

でしょでしょ〜！安いしうまいしハマルよね！白くまアイスも美味しいよ♪アイスはお昼に食べればいいのだ･･･^^;?

おはよ〜！お互い４・５月は残念賞だね(--)６月こそ頑張ろ〜！今月もよろしくです。

私も旦那さんとの食事、、、というより、晩酌の時間は至福の時です♪だから本当は一番軽めにしたい晩ご飯が、一番重い食事になります×でも１日１食はとっても好きなもの食べて、キツさを感じないダイエットじゃなきゃ続かないよね？

今日ビックリドンキー行っちゃった(><)
明日からまた頑張るだぁ〜！
間食にトースト･･･わかる気がする。。。

おはようです。野菜スープですね♪。。。。。私もうやんなってきちゃった(><)1週間位頑張れないでど〜する!!!と気合い入れなきゃ･･･

・・・なんちゅ〜ネーミングつけるんですか！？笑いすぎて腹痛くて、なかなか書き込み出来ませんでした☆
ご訪問ありがとうございました♪根本的に酒は止めれないので飲み続けます！ただ、ビールは腹周りにくるので、トマトＪ割しか飲まないようにしてます。
基本の考え方として、好きなもの食べても太らない身体作りがモットーです！
とにかく主食を中心におかずはバランスよく、1600〜1800kcal摂取する。痩せやすい体質作りの鉄則です♪
お腹すく感覚があると、脳が危険を感じて身体に脂肪を貯めろ！って信号送るんですよ。出来るなら5回ぐらいに分けて、1日お腹すいた感覚を持たないように、1800kcal位を食すのがBEST！
それに、余り我慢すると突如として過食衝動に襲われ、取り返しつかなくなりますよ？食事減だけでのダイエットは必ずリバします。嫌いでも少しづつ運動を！私の日記にも書きましたが、「楽太郎」さんで検索かけて、彼の”基礎知識”読んでください。知識こそ一番のダイエットへの近道です☆同じ5分運動しても効果まったく違います！
もうすぐ月末の測定日。私のサイズも参考にして下さい☆まだまだだけど、体重の減りは少ないわりに確実にサイズダウンしています！効果こそ最高のモチベーションUP効果を生みますので、是非がんばって下さい！
P.S.・・・玄米がお勧めです。1食100g×3食。食べれば食べるほど痩せていく、魔法の主食で〜す♪

夕飯の時少しつまんじゃったけど･･･明日も頑張るぞお！
うちも納豆はひきわりです♪美味しいですよね！ひきわりの方がダイエット効果があるらしいですよ(^^)あといっぱい混ぜた方がいいそうです。

はじめまして♪たまたま通りかかったので覗かせて頂きました。
すごいがんばってもへらないのに、気が緩むと確実に増えるというの、本当にそう！すごく凹むというのも痛いほどよくわかります〜

…と深く共感したので、書き込ませてもらいました。
また遊びに来ますね！

おはようです。私もまた増えちゃいました。今日は朝から野菜スープを作りましたお互い頑張りましょう(><)/

せっかく昼間頑張っても旦那に買ってきてもらっちゃうバカな私です(><)
初心にかえって脂肪燃焼スープダイエット1週･･･やろうかな･･･　･･･　･･･

ダイエットはしたいけど、旦那さんと一緒にも何か食べたかったりするよね〜。

早速ありがとう！
今日頑張ってたけどまた旦那帰ってきてから食べちゃって･･･ありゃりゃ･･･です(><)
明日こそ頑張るぞ〜！

爺パンツさん明日減ってるといいですね♪