一応、５６キロ台にはいたので戻らないように今日は気を引き締めてがんばろう。
家でできるエクササイズのＤＶＤでも買いに行って、子供の昼寝中にやろうと思ってます。

朝　スリムトップ　（コーンスープ）
昼　マクドナルドのチキンバーガー　ダイエットコーク　ポテト
夜　スパゲティナポリタン（子供の残り）

昔に比べたらこれでも食べる量は減っている。　でも運動しないので減らないよ・・・
明日からは買ったＤＶＤのエクササイズを取り入れま～す。

よ～～し　ここからまたスタートだ!!
が・がんば！！

朝　スリムトップ（ブルーベリー）
昼　中国のお好み焼きみたいなもの　２枚
　　コーヒー２杯
夜　そば　子供の残り
　　お茶２杯

夜はいつも食べるのやめて　スリムトップにしようと思っているんだけど　子供の食事が残るとついつい食べてしまう。
貧乏性なのか・・・・　
明日は５６キロ台になれればうれしいな～～

減る時は本当に少ししか減らないもんだ。
後悔後悔・・・
でも皆さんに書き込んでもらえて、元気が出た！！
がんばろう。

朝　コーヒーのみ
昼　グラタン　コーヒー　
夜　イカの刺身　お茶
　　ビールを一口だけ
　

あたりまえながら、ものすごく増えている。
何であんなにがんばってきたのに　負けてしまったんだろう。
１日でこんなに増えるなんて!!　

でもまた今日からがんばろう。

朝　お茶
昼　チャーハン　チキンのブラックビーンソース
　　

ま、増えて当然の結果です・・・

朝　お茶
　　レタスポン酢かけ
昼　カレーライス　
　　チーズケーキ２切れ　・・・・友達がもって来てくれた
　　みたらし団子２本　　・・・・友達が持ってきてくれた
　　コーヒー
　　お茶
夜　チャーハン
　　チキン照り焼き
　　きくらげスープ
　　ビール１本

なんだかいろいろとあって　飲まずにいられなくなりとうとう飲んでしまいました。　あ～～　だめだ～～　なんでこう負けてしまうんだろう。　このまま落ちてゆくよ～～。　

以外にも増えていなかったぞ!!!
かなり嬉しい＆ほっとした～～～。

朝　スリムトップ（ブルーベリー）
昼　おにぎり３個・・食べすぎだ!!　
　　魚すり身ハンバーグ　３個
　　お茶　２杯
夜　カレーライス　子供と同じ分量
　　レタスにポン酢かけたサラダ
　　お茶

最近おなかがすくので料理した後、つい食べてしまう。
今日もカレーの誘惑に負けている。
明日は絶対に増えているな・・・・
　

体重が増えているだろうと思っていて、減っていたのですごく嬉しかった。

朝　ハムサンド　2切れ　ブラックコーヒー
昼　野菜サンド4切れ　レーズンパン　2切れ
　　フライドチキン2切れ　春巻き1本
　　コーヒー（ミルク入り）　ジャスミンティ
夜　五穀米1膳　うどん（子供の残り）　お茶

毎週火曜日は日本人のプレイグループがあって、その後みんなで集まり食事があるので、食事制限が難しい。　料理は持ち寄りなので　一応全部に手を出さないとなんだか申し訳ないし、1切れだけにすると「美味しくなかった?」とか聞かれそうだし、気を使う。　ダイエット中です！！って言えばいいんだけど、周りのお母さん達がすごく痩せてる人達ばかりなので、はずかしい・・・　
夜も五穀米を炊いたからもって帰ってと持たせてくれたので、食べないわけには行かないな～～～と思い食べた。　すごく美味しかったので1～2口でやめようと思っても止まらなかった（笑い）明日はきっと増えているだろう・・・・　

昨日の夜　普通に食べてしまったので（今までの私の食事の中では少ないんだけど）今日の朝、体重計に乗るのが怖かったが・・増えてはいなくてほっとした。
しばらくは気を抜かずにがんばろう。
運動について考えようと思う。
子供を家に残して外に出ることは出来ないので、子供が昼寝してる間に家の中で出来る、代謝が良くなる運動。。。
なわとび？　その場駆け足とか？（笑い）　う～～～ん
難しい・・・・・
でもなにかやらなきゃ。

朝　スリムトップス　（オレンジ）
昼　食べ物を見るとなぜか吐き気がして食べれなかった。
　　絶対につわりではないはずなのに・・・
夜　昼食べなかったので　ご飯1膳　とんかつ2切れ　
　　ポテトサラダ（5口ぐらい）
　　炭酸水を2本

夜は結構カロリーの高いものを食べたので　明日は増えているかもしれない。　でも夜もあまり食欲はなかった。　のどは以上に渇いたんだけど。。。
運動も考えただけでやっていない
　　　

ほんの何グラムしか減ってないけど、57キロ台と56キロ台では違う気がする!!
やっと体脂肪計が使えるようになったので計ってきたら24％。
体脂肪が落ちるのは難しいんだろうな～～。　食事制限ばかり気にして体を動かしていないので、何か少しでもやらないといけないな～～。　でも、根が運動嫌いなので・・・　どうしよう。

朝　　スリムトップ（ブルーベリー）
昼　　卵丼（半分）　味噌汁　お茶
夕方　チキンと野菜いっぱいのサンドイッチ
　　　ダイエットコーク
　　　クッキー1枚
　　　

昨日晩御飯食べなかったわりに体重は減っていない。
なかなか減らないものだ～～
ダイエット4日目でも　1キロも減らないなんて・・・
でもここががんばりどころか???　これであきらめるとまたいつものデブに戻ってしまうもんね。

朝　スリムトップス（シーフードスープ）
昼　うどん（半分）
　　レーズンパン1枚
夜　スリムトップス（チーズリゾット）

今日からこの日記をつけます。ダイエット自体は3日前から開始してるけど　最初58キロからスタートしてほとんど変わりない状態で3日目が過ぎた。　朝はスリムトップス、昼は普通食、夜はスリムトップス　この方法でがんばる。　今日は朝スリムトップスのパンプキンスープ、昼は玄米ご飯1膳にカレーをかけて食べた。ちゃんぽん少し。　夕方小さいレモンマフィン１つ　フラットホワイトに低シュガーを一つ入れて飲んだ。　そのため夜は抜きにしました。