あたりまえながら、ものすごく増えている。
何であんなにがんばってきたのに　負けてしまったんだろう。
１日でこんなに増えるなんて!!　

でもまた今日からがんばろう。

朝　お茶
昼　チャーハン　チキンのブラックビーンソース
　　

ま、増えて当然の結果です・・・

朝　お茶
　　レタスポン酢かけ
昼　カレーライス　
　　チーズケーキ２切れ　・・・・友達がもって来てくれた
　　みたらし団子２本　　・・・・友達が持ってきてくれた
　　コーヒー
　　お茶
夜　チャーハン
　　チキン照り焼き
　　きくらげスープ
　　ビール１本

なんだかいろいろとあって　飲まずにいられなくなりとうとう飲んでしまいました。　あ～～　だめだ～～　なんでこう負けてしまうんだろう。　このまま落ちてゆくよ～～。　

以外にも増えていなかったぞ!!!
かなり嬉しい＆ほっとした～～～。

朝　スリムトップ（ブルーベリー）
昼　おにぎり３個・・食べすぎだ!!　
　　魚すり身ハンバーグ　３個
　　お茶　２杯
夜　カレーライス　子供と同じ分量
　　レタスにポン酢かけたサラダ
　　お茶

最近おなかがすくので料理した後、つい食べてしまう。
今日もカレーの誘惑に負けている。
明日は絶対に増えているな・・・・
　

体重が増えているだろうと思っていて、減っていたのですごく嬉しかった。

朝　ハムサンド　2切れ　ブラックコーヒー
昼　野菜サンド4切れ　レーズンパン　2切れ
　　フライドチキン2切れ　春巻き1本
　　コーヒー（ミルク入り）　ジャスミンティ
夜　五穀米1膳　うどん（子供の残り）　お茶

毎週火曜日は日本人のプレイグループがあって、その後みんなで集まり食事があるので、食事制限が難しい。　料理は持ち寄りなので　一応全部に手を出さないとなんだか申し訳ないし、1切れだけにすると「美味しくなかった?」とか聞かれそうだし、気を使う。　ダイエット中です！！って言えばいいんだけど、周りのお母さん達がすごく痩せてる人達ばかりなので、はずかしい・・・　
夜も五穀米を炊いたからもって帰ってと持たせてくれたので、食べないわけには行かないな～～～と思い食べた。　すごく美味しかったので1～2口でやめようと思っても止まらなかった（笑い）明日はきっと増えているだろう・・・・　

昨日の夜　普通に食べてしまったので（今までの私の食事の中では少ないんだけど）今日の朝、体重計に乗るのが怖かったが・・増えてはいなくてほっとした。
しばらくは気を抜かずにがんばろう。
運動について考えようと思う。
子供を家に残して外に出ることは出来ないので、子供が昼寝してる間に家の中で出来る、代謝が良くなる運動。。。
なわとび？　その場駆け足とか？（笑い）　う～～～ん
難しい・・・・・
でもなにかやらなきゃ。

朝　スリムトップス　（オレンジ）
昼　食べ物を見るとなぜか吐き気がして食べれなかった。
　　絶対につわりではないはずなのに・・・
夜　昼食べなかったので　ご飯1膳　とんかつ2切れ　
　　ポテトサラダ（5口ぐらい）
　　炭酸水を2本

夜は結構カロリーの高いものを食べたので　明日は増えているかもしれない。　でも夜もあまり食欲はなかった。　のどは以上に渇いたんだけど。。。
運動も考えただけでやっていない
　　　

ほんの何グラムしか減ってないけど、57キロ台と56キロ台では違う気がする!!
やっと体脂肪計が使えるようになったので計ってきたら24％。
体脂肪が落ちるのは難しいんだろうな～～。　食事制限ばかり気にして体を動かしていないので、何か少しでもやらないといけないな～～。　でも、根が運動嫌いなので・・・　どうしよう。

朝　　スリムトップ（ブルーベリー）
昼　　卵丼（半分）　味噌汁　お茶
夕方　チキンと野菜いっぱいのサンドイッチ
　　　ダイエットコーク
　　　クッキー1枚
　　　

昨日晩御飯食べなかったわりに体重は減っていない。
なかなか減らないものだ～～
ダイエット4日目でも　1キロも減らないなんて・・・
でもここががんばりどころか???　これであきらめるとまたいつものデブに戻ってしまうもんね。

朝　スリムトップス（シーフードスープ）
昼　うどん（半分）
　　レーズンパン1枚
夜　スリムトップス（チーズリゾット）