体脂肪41％

体脂肪43％

体脂肪42％

40

41
ヤバイ・・・生理が終わってしまった・・・タイミングやろうとお
もってたのに・・今日主食ぬきだな

41

43

42

39％

生理2日目しんどい・・

41％

41％生理始まり

42％
朝：きゅうり、キュウイ、
昼：雑炊、お菓子（食べてしまった）

42％
朝：ごはん、きゅうり、ハンバーグ半分
　やはり、夜の摂取カロリーが問題あり！！野菜を多くとろう
昼：ドーナッツ
夜：味噌汁、あじの開き、ハムエッグ
ビール×２
スクワット30回、腹筋20回

脂肪42％
昨日ズボンを買いに行った、全然ラインもかっこ悪いし、やっぱり
ちょくちょく洋服は買わないと駄目だね～がっくりきちゃったよ～
朝：サラダ、コーヒー、焼きソバ（少し）
昼：マクドナルド
夜：トマト1個、海苔巻き、味噌汁

脂肪42％
朝：ごはん、あさりのおつゆ、玉子焼き、焼き豚
昼：ごはん、玉子焼き
夜：ビール3本、寿司