のどが痛い…
体が重ーい…


なのにﾊﾞｲﾄ休めないとか…人使い荒いにもほどがあるよお…

きのう運動してないとかやばいぃ…

昨日から食べても食べてもお腹が空いちゃう…
どうしよう…
せっかく生理終わって痩せやすい時期なのに…
身体測定来週なのに…

【朝】お茶漬け
　　　ｺﾛｯｹ２個
　　　からあげ４個

【昼】いなり寿司２個
　　　バニラアイス１個
　　　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分　

【夜】アイス１個
　　　サラダ

【間食】あめ１個

【運動】腹筋×50
　　　　背筋×50
　　　　二の腕タオル×30　

今日は学校の後友達と買い物に行って来ました☆☆
可愛いの発見!!!もちろん買ってきましたv(｡｀･∀･｡)vｨｪｨ♪

ケドせっかく楽しい買い物だったのに体が重くてすごい疲れちゃった…のども痛いし…

風邪かなぁ㊦㊦

今日は買い物疲れちゃってなんにも運動できなかった…

【朝】高菜ごはん
　　　ﾁｷﾝの蒸し焼き
　　　みそ汁

【昼】弁当

【夜】パスタ

【間食】おやつのり
　
【運動】なし

昨日はこんなに食べたのにお腹空きすぎてやばかったなぁ…

体重が戻っちゃった…
昨日食べすぎたよおお…

ショックだけど自業自得だしやっと生理も終わったからまたがんばろ～!!

っでも今日バイトの人にちょっと痩せた？？っていわれた!!
１人にしか言ってくれなかったけど…
もっともっと頑張ってみんなに言ってもらえるようになるぞ～

昨日食べ過ぎたぶんを取り返すため今日の夜はﾍﾙｼｰにした☆
けどﾊﾞｲﾄ終わった後先輩からﾎﾟｯｷｰもらって２本食べちゃった…㊦㊦ささいなことだけどこういうの無くさなきゃだぁぁ!!!


【朝】竹の子ごはん　半分
　　　みそ汁
　　　アジの開き　半分
　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄアイス

【昼】弁当
　　
【夜】豆腐そうめん
　　　ｻﾗﾀﾞ

【間食】練り梅５粒
　　　　ﾎﾟｯｷｰ２本　やばい㊦㊦

【運動】腹筋×50
　　　　背筋×50
　　　　八の字ひねり×10
　　　　上腹筋×10
　　　　二の腕タオル×30

あとちょっとで51㌔だった…危ない危ない!!
ってか今日は夜ご飯食べ過ぎた…
友達と遊んでたから時間は20時ごろだし㊦㊦
せめて納豆食べなきゃ良かったなぁ…
でもコレだけ食べてもなんかお腹空いちゃう…ってかお腹はいっぱいなんだけどなんか食べてなきゃ落ち着かないんだよね～㊦㊦

夜寝る前体重計ったら51.4とかだったし…

【朝】菓子パン１個
　　　カフェオレ

【昼】お弁当

【夜】たけのこご飯　茶碗半分
　　　みそ汁
　　　焼き魚　ちょっと
　　　キムチ
　　　納豆
　　　めかぶ

【間食】なし

【運動】腹筋×50
　　　　背筋×50
　　　　上腹筋×50
　　　　八の字×10
　　　　二の腕タオル×30

体重が50㌔代になった～v(｡｀･∀･｡)vｨｪｨ♪
昨日夜ｻﾗﾀﾞだったからだと思うけど…これをキープしなきゃだね!!

なんか調子乗って食べ過ぎた…
早く生理終われ～!!!!!


【朝】豆ご飯　茶碗半分
　　　ﾏｸﾞﾛのからあげ
　　　みそ汁
　　　

【昼】お弁当

【夜】たこ焼５個
　　　ﾌﾟﾘｯﾂ１箱

【間食】お弁当じゃ足りなくておにぎり1個食べちゃった…

【運動】腹筋×50
　　　　背筋×50
　　　　二の腕タオル×20

体重減らないなぁ…

今日はお昼友達とコンビニ買って学校で食べました☆なんか調子乗って食べ過ぎた気がするので夜はコンビニのｻﾗﾀﾞをﾊﾞｲﾄの休憩中に食べました～☆

なんか無性にパンが食べたい…

今日でこの日記始めて☆①ヶ月☆
１ヵ月前の体重…53㌔
　　　今の体重…51.4㌔

☆☆－1.6㌔☆☆

【朝】ご飯　半分　　
　　　ごまﾄﾞｰﾅﾂ　小
　　　みそ汁
　　　鮭　小
　　　さやえんどう

【昼】コンビニのお弁当
　　　菓子パンちょっと

【夜】ﾊﾞｲﾄの休憩中だから20時頃食べた
　　　ｻﾗﾀﾞ

【間食】ﾊﾞｲﾄ終わった後22時頃…
　　　　ｸﾞﾐ２個

【運動】腹筋×50
　　　　背筋×50
　　　　内もも×10
　　　　

体重が～㊦㊦４月㊥に50㌔ﾊﾞｲﾊﾞｲしたいのにこんなとこで体重増えてたらまじ無駄ぁァ…㊦㊦
生理㊥で体重増えてるだけって思いたいけど昨日食べ過ぎたし…そんなプラス思考には考えられないし…
まぁ自分が悪いってゆぅ…㊦㊦

mizu☆はいつも朝起きてすぐの体重計ってる(1番安定してるから)ンだけど夜計ったら51.7㌔とかだったし…
今日バイト混んでていっぱい動いたし、ご飯も少なめに頑張ったのに……

まじやだー㊦㊦生理終わっても減ってくれなかったらどうしよお…


明日でこのﾀﾞｲｴｯﾄ始めて☆☆１ヶ月☆☆だぁぁ!!!!
なんだかんだで続いてるなぁ☆

【朝】菓子パン
　　　ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ２皿

【昼】雑炊
　　　ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

【夜】ｻﾗﾀﾞ　いっぱい

【間食】ﾖｰｸﾞﾙﾄ１個

【運動】二の腕タオル×20
　　　　八の字ひねり
　　　　腹筋×50
　　　　上腹筋×15
　　　　背筋×50
　　　　内もも×10

体重減らないなァ…
ってかむしろ増えてるし…
生理終わったらちゃんと減ってくれますよーに!!

ってか今日は生理㊥ってこともあってなのかすごくｲﾗｲﾗしてﾊﾞｲﾄの休憩㊥にギャバ買っちゃいました!!そして食べ過ぎた…
チョコ７個って結構㌍あるよね…

しかも夜ご飯食べすぎた…
なんかお腹はいっぱいなのに食べたりないってゆうか…
ﾎﾝﾄにﾎﾝﾄにやばい食べた…
まじ自己嫌悪㊦㊦
しかもﾊﾞｲﾄの後だから20時ぐらいだし…
い1時間ぐらいずっと食べてたし…

明日体重計るのこわいなｱ…

【朝】ゆかりご飯
　　　豆腐とほうれん草の炒め物
　　　ちくわときゅうりうと

【昼】ｼｰﾁｷﾝﾏﾖおにぎり
　　　昆布おにぎり
　　　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

【夜】もずくと山芋のサラダ　いっぱい
　　　ﾏｸﾞﾛときゅうりのｻﾗﾀﾞ　いっぱい
　　　肉団子のみそ汁２杯
　　　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ２杯

【間食】ギャバ７個

【運動】腹筋×50
　　　　背筋×50
　　　　二の腕タオル20回

体重早く51きりたいよー!!!
待ってろ50㌔☆☆


いきなりですが…






mizu☆は皆さんのBBSにすごく感謝してます!!
無知なmizu☆にアドバイスくれたり励ましてくれたり…ﾀﾞｲｴｯﾄには関係ないことまで☆★
なんかﾎﾝﾄにありがたいのでココで皆さんに感謝を表してみました★v(｡｀･∀･｡)v



☆★みなさまいつもありがとう★☆


この日記やっててﾎﾝﾄによかったな(*ゝω・)ﾉ ｧﾘｶﾞ㌧㌧･ﾟ:*:ﾟ




きのう夜１時まで電話してたから運動全然できなかったー…
もうすぐ身体測定だからがんばらなきゃなのに…ﾏｯｸたべたのに…

お姉が食べてたお菓子を我慢できずにお昼ｹｰｷとか食べちゃったし…ありえにゃい

【朝】お茶漬け
　　　卵焼き
　　　厚揚げの煮物
　　　
【昼】パウンドｹｰｷ…ﾔﾊﾞｯ
　　　するめ
　　　ｸｯｷｰ1枚

【夜】18時半までには食べ終わった☆
　　　おかゆ　半分
　　　ぶりの照り焼き
　　　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
　　　
【間食】なし
　　　　　　　　
【運動】腹筋×50
　　　　背筋×50
　　　　八の字
　　　　内もも×100
　　　　足上げ×左右20
　　　　二の腕タオル×20　　

【運動】

昨日夜遅めの時間にご飯食べたから体重心配だったけど減っててよかった☆

今日は新学期でクラス替えがありましたが…

仲いい子みーんなバラバラになっちゃって…まじありえない!!
ってことで今日のお昼は愚痴りながらﾌァｰｽﾄﾌｰﾄﾞたべちゃっった…㊦㊦
ファーストフードとかやばいけど落ち込んでる自分を励ますために★★

【朝】ご飯
　　　みそ汁
　　　ｳｲﾝﾅｰとほうれん草の卵とじ
　　　糸こんにゃくのきんぴら
　　　昆布

【昼】照り焼きﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ

【夜】豆腐の炒め物
　　　サラダ

【間食】地域限定ﾌﾟﾘｯﾂ(友達の旅行のおみやげ)

【運動】二の腕タオルしかやってない…

体重51㌔代に戻しましたっ!!
昨日あんま食べてないからあんま喜んでいいのかわかんないけどでも…嬉しい☆★
このまま食べるのは少し減らして運動をしっかり続けていきたい!!

今日は友達とエクつけてきました☆
イメチェン☆もともとロングだったけどね～
イメチェンもしたことだしコレを気にもっともっと頑張りたい!!


【朝】おかかおにぎり1個
　　　こんにゃくの煮物

【昼】梅おにぎり１個

【夜】美容院の後友達と食べたから21時ぐらい…
　　　うどん(小)
　　　こんにゃくのおでん１個

【間食】あめ１個(美容院で)

【運動】家帰ってきたの11時頃だったからあんま運動できなかっ　　　　たあ…
　　　　腹筋×30
　　　　背筋×30
　　　　内もも×100
　　　　足上げ×左右10