ダイエットスタートから+１㌔
目標まであと１９㌔



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■食事■


朝　　食･･･
昼　　食･･･
夕　　食･･･

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■日記■



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■その他■


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ダイエットスタートから＋１㌔
目標まであと１９㌔



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■食事■


朝　　食･･･ お昼まで寝ていました

昼　　食･･･　ご飯、卯の花 キンピラごぼう　白菜の漬物
　　　　　　コロッケ１個　なめこのお味噌汁　　　

夕　　食･･･ ご飯、白菜の漬物　シュウマイ２個　
　　　　　　冷奴　わかめの味噌汁



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■日記■


おーっと、また日記があいてしまいました・・・＾＾;
みなさん励ましのメッセージありがとうございます

このところ、仕事がなかなか終わらず
ちょっと不規則な生活パターンでございまして、
日記も運動もサボってました。
食事は外食がつついており
増量しても仕方ないのかな･･･

一段落しましたので、これから頑張ります＾0＾/




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■その他■

生理３日目
お　　通　　じ　　　　○
骨　盤　体　操　　　　○
通勤ウォーキング　　　×


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ダイエットスタートから＋0.2　㌔
目標まであと18.2㌔



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■食事■


朝　　食･･･ いちご５個 コーヒー

昼　　食･･･ エビワンタン麺

間　　食･･･ チョコレート 一粒

夕　　食･･･ご飯（白米）ふりかけ　厚焼き玉子 焼き海苔
　　　　　レタスサラダ


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■日記■


増量中　増量中　増量中　増量中　増量中　増量中　増量中
増量中　増量中　増量中　増量中　増量中　増量中　増量中
ダイエット初めて増量中･････　/_ー（ブツブツ･････）


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■その他■

　
お　通　じ　　　　◎
通勤ウォーキング ×
骨　盤　体　操　　○　



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ダイエットスタートから－0㌔
目標まであと１８㌔



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■食事■


朝　　食･･･ イチゴ５個 キウイフルーツ１個 コーヒー

昼　　食･･･ ジャガイモのジェノベーゼソースのパスタ
　　　　　　フォカッチャ ふた口

夕　　食･･･ ひじき 春雨サラダ（昨日の残り） 焼きうどん

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■日記■


戻りました･･･
完璧に戻りました


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■その他■


お　　通　　じ 　　△
通勤ウォーキング 　○
骨　盤　体　操 　　○



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ダイエットスタートから－0.4㌔
目標まであと１８㌔



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■食事■


朝　　食･･･ピーナツクリームサンド・コーヒー

昼　　食･･･コッペパン、クリームチーズ、　コンソメスープ
　　　　　カフェオレ（ノンシュガー）

夕　　食･･･ご飯（白米）ひじき煮　春雨サラダ　から揚げ３個
　　　　　ワカメのお味噌汁（寒天入り）　



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■日記■

体重が戻りっぱなしです　/oT
今日はパンばっかり食べてます･･･。

ここしばらく日記を全く更新していませんでしたが、
ココで食事を書くという事が、
どれだけ大切なことなのか分かりました。
一回の食事を意識し、反省したりすることから始まるのですね。



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■その他■


お　　通　　じ　　　◎　　スッキリです♪
通勤ウォーキング　　×　　お休みでしたので･･･
骨　盤　体　操　　　○　　簡単なものですが･･･


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ダイエットスタートから－0.8㌔
目標まであと１８㌔



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■食事■


朝　　食･･･
昼　　食･･･
夕　　食･･･

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■日記■

PCの調子が悪いのとワタシ自身も体調が悪く。
メンテナンスをしていました･･･
PCは買ったほうが安かったかな･･･

月が変わったのにダイエットの方は変化無し
今月はちょっと頑張らばければなりませんね。




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■その他■


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