↓すいません！ともこさんじゃなくてとむこさんですね＾＾；

久しぶりです( *´∀｀*)
踏み台昇降何回かやってみたんですけどなかなか毎日続けられなくてともこさんみたいに毎日続けられる方がとても素晴らしいと思います（*´ー`*）
見習ってがんばらなきゃ！
お互いこれからも頑張りましょうね♪♪

レスありがとうございます！
踏み台頑張ってますね〜
私も何か運動したいんですけどなかなか器具とかないからなぁ・・
って事でとりあえず半身浴とかはじめてみました＾＾*
自分で作ったお菓子ってついついいっぱい食べちゃいますよね！
私もお菓子作り好きでよくやっちゃいます笑

こんばんわ〜^^。とむこさんちゃんとカロリーを気にしはじめたんですね！えらいっ。私はなんとなーくしか気にしてないよ。ちゃんとした食の知識を持っておくのはいいことですね^^。私の場合はダイエット気にしはじめて間食しなくっても徐々に平気になってきたかな☆前はご飯以外にもちょこちょこ食べてたんだけど、それが完全ではないけど減ったよ！お互いいいことが起こってきてるみたいだね！この調子で地道にがんばろうね☆
私も細すぎる子より、バランスのいい子に憧れますよ♪そんなに細くなくてもバランスがよく素敵な子はたくさんいるから、それ目指してがんばろうね^^

はじめまして☆
BBS拝見して同じ長崎人って事が嬉しくて書き込みました♪
年齢も近いし目指しているものが大体同じような感じなのでよかったら友達になりませんか？( *´∀｀*)
運動で頑張っているみたいで尊敬します！

こんばんは！
清峰決勝で負けちゃったね。でもすごーく感動とかいろいろもらったよ(^0^)。今日は長崎県民が一つになった日でした★^^また夏が楽しみだね！
ダイエットの調子はどうですか〜？^^私は踏み台昇降始めて体重にあまり変化なくても体力がちょっとついてきましたよ！まず階段が前よりずいぶん楽になった♪この調子で頑張りマース☆
ではでは！

こんばんは〜^^☆早速「バナナ酢」の情報ありがとう！掲示板にもあるくらいメジャーなものだったんだね！^^おいしそうだしダイエットというか健康によさそうなんで、飲んでみたいと思ったよ！おいしそうだし☆
今日清峰の試合雨で順延になっちゃったね(;_;)。しかし4強はすごい！！関心＆感動します♪
今月もダイエット一緒に頑張ろうね〜^^v

とむこさん、こんばんは〜！昇降やってますか？^^私もなんとか続けてますよ〜♪ウォーキングにしたり、昇降したり飽きないように試行錯誤しながらですが^^。ダイエットと関係ないですが、清峰高校は東海大相模に勝ちましたね〜！！是非次の試合も勝ってほしいな。私も負けないよう、土曜日は清峰応援しながら昇降やる予定(^０^)ノ
オムトウフおいしいよね〜。なんかシンプルな分、いろいろアレンジできそうだし！実は今日も食べちゃったんですよ。おいしかった〜！
ところでとむこさんがよく飲んでる「バナナ酢」ってなんですか？
ちょっと気になってます^^。今度教えてくださいね〜☆ではまた！！

とむこさん。こんばんは！調子はどうですか？（^^）とむこさんの日記を読んでて、アドバイスを一つ☆。バナナ等の炭水化物食品を食べた後に運動するのは、エネルギーにはなるけど、脂肪燃焼にはならないみたいです。脂肪が燃えるより先にエネルギーになるから、運動前は「アミノ酸系飲料」や「たんぱく質」がいいそうですよ！炭水化物食べて2〜3時間後だったらいいみたいです^^。
せっかく汗をかくのだから、体の脂肪を燃焼させたいよねっ☆私も有酸素運動が無駄にならないように、頑張ってます（^0^)ノ
なんだか説教じみちゃったけど試してみる価値ありです！
一緒に頑張ろうね〜

こんばんは〜！早く報告したくてきちゃいました！踏み台やってみたよ★一応最初だから15分だけど、汗がじわじわ出てきたよ！時計見ながらしたんだけど案外時間経つの早かったよ！でも音楽聴きながらとかオススメのGyao(私もけっこう見る^^）など取り入れてみようと思います。頑張って続けていこうね^^vではおやすみなさいZZZ

こんにちは〜！休日はいかがお過ごしですか？踏み台続いてるみたいで、頑張ってますね〜^^。引き締まってきました？？うらやましいです＞＜。実は今日（というかさっき）踏み台作りましたよ！早速今日の夜から挑戦してみます！最初は10分続くのだろうか…。勝手に結果報告しにきます^^V

とむこさん、こんばんは〜^^！
すごい偶然☆長崎人だったなんて〜うれしいです。まあ、私は五島なんですけどねっ海の向こうです^^。踏み台しようしようと思いつつ、まだ踏み台を作ってないんですよ！何かと自分の中で言い訳をつくり、延ばし延ばしになってるのが現状です。しかしやる気はありますよ〜！痩せていくはずですから見ててくださいね〜ｗ。春ですし、頑張りましょうね♪

とむこさんはじめまして！みてゅこと申します。私も今踏み台昇降に注目してます。とむこさんも踏み台昇降で健康的にやせたいのですね^^。今まで私も食事制限のダイエット→リバウンドの繰り返しで筋肉が落ち、結果基礎代謝の悪い体が出来上がりました。今からはじめようとしてるので、お互い頑張りましょうね!また遊びにきますね〜^^☆