ありがとう！！優しい
ね！！私は頑張ってダ
イエットを続けようと
思ったよ。一緒に頑張
ろうね！！温泉旅行で
は食べて食べて食べて
って感じだったよ。。

手袋とアクセを買い
ました〜＾＾mi-miさ
んは何にしたんです
か？？彼は喜んでく
れました？＾＾はや
く仲直りしたいよ〜
＞＜

復活よかった！（^-
^）
しかも、体重も順調
に落ちてるね。明日
はクリスマスデー
ト？アタシはウチで
まったりクリスマス
にしたので、今お手
製の試作ケーキと格
闘中。作るのは楽し
いんだけど、食べる
のが大変…。（苦
笑）

ひさしぶりぃぃ体調良くなったみたいで良かったね！！私は、最近食欲がすごくて困ってるんだよぉぉ。過食気味です。明日から温泉旅行、その後、彼氏と実家です。誘惑おおい実家だけど、、頑張ってやせたいよ！！

車めっちゃ乗りま
す・・・運動不足な
ので半身浴をできる
だけするように頑張
ってます！！でも間
食多いからやせない
〜＞＜

大丈夫〜？かなり具
合悪そうだよ？そう
いう時はひとまずダ
イエットはお休み
で、ゆっくり身体を
治してね。

お久しぶり〜。風邪
ひどそうだね、大丈
夫？ところでおから
は豆腐屋さんでもら
えます。ちょっと大
きいスーパーとか
の。もしくは低価格
で売ってるよ。うち
はダーリンが苦手な
のでわからないよう
に料理してるけど普
通の煮たやつなら、
多分お惣菜コーナー
とかにもあるんじゃ
ないかなあ・・・。
あんまり参考になん
なくてごめ
ん・・・。風邪早く
治してね！それにし
ても減ってるね
え・・・。

mi-miさん少食ですよ
ね。私の半分くらい
しか食べてない気が
する・・・調子はど
うですか？？お大事
に〜

発芽米も便秘によかっ
たよー。前食べてまし
たにがり水は味まずく
ないですよん。水とち
ょっと違うかな？？く
らい。彼氏さん細いの
かな？あたしのだぁり
んは普通かなー。だあ
りんは運動してるけど
ねん。

こんばんわ〜私も体脂
肪測れる体重計がほし
い〜！最近バイトのお
かげか体重が少しずつ
減ってます。は〜でも
テレビのチョコのCMが
私を誘惑する…

ファンケルのお試し
セット、使ってるん
だね。味はどう？口
にあいそう？体脂肪
率、足で測るやつな
ら、より正確な数値
はお風呂上がりみた
いですよん（byタニ
タ）。ただ、ホント
に意味があるのは現
在の数値よりその増
減らしいので、毎日
決まった時間に極力
決まった条件で測る
（毎日夜10時のお風
呂あがりに計測、と
か）ことが大事みた
いだよ。

発芽玄米美味しそ
う！！絶対体にいい
ですよね〜ところで
体脂肪率ってお風呂
上りに測るときが一
番数値がいいと思う
んです。日中はすご
い高いもん＞＜どっ
ちが本当なのか知っ
てます？？

えーっと、にがりって
云うのは豆腐を固める
時に使うにがりのこと
です。即効性有りで効
きます。焼き肉はー食
べちゃうから痛い
（汗。この前3人前食べ
ました。今やったらや
ばいですー。体が太ろ
うってしてるから。無
理なダイエットはやめ
ましょう（泣。でない
と泣くことになります
よぉ…。

コンバンワ〜★発芽
玄米みつかった？結
構最近はスーパーな
んかにも売ってると
思うけど。１日の摂
取カロリーが
1,200kcal切ってて、
体重が固定してるっ
てことは軽い停滞期
かもしれないね。
これ以上カロリー減
らすと太りやすい身
体になっちゃうか
ら、停滞期を脱する
には運動だね★いつ
もより少し運動量を
増やすだけで停滞期
は乗り越えられるら
しいよ。今が正念場
よん。ガンバロ〜。

私もそうだよぉ。一
人で通ってるから、
かなりがんばんない
と続かない。。。
今まではプールだけ
の会員だったから、
最近は寒さにも負け
ちゃってます＋＋
一月からはマシンも
使えるようになるか
ら、がんばって通わ
なきゃ！ジムのプロ
グラムに参加するの
も楽しそうだよね＾
＾