●モサタンさん、万歩
計買ったんですねー！
どうですか？私は以
前、出先のトイレで落
としちゃって、今使っ
てるのは子どものピカ
チューのなんです。
ダイエットにはあまり
役に立たないけど、そ
れなりに楽しい…。
●私がテレビを見なが
らやっているローイン
パクトのエアロ、メニ
ューにもよるけど20分
やって歩数で言えば大
体2000歩、モサタンさ
んの片道通勤よりも少
ないんですよ。
通勤は早足だから、同
じぐらいの消費カロリ
ーだと思う。モサタン
さん、毎日無意識のう
ちにいい運動になって
ると思いますよ。
何歩歩けばダイエット
効果があるのか、正直
言ってわからないけ
ど、１日1万歩を目標
に、あとは部分的なエ
クサを加えてがんばり
ましょうねー。

★kaeruさ
んおはようです〜。
モサタンです。万歩
計、買いました
よ！！意外と安くて
種類多くてびっく
り。歩行時間とカロ
リー表記がされるの
と迷ったんですけ
ど、歩行時間の方に
しました〜。kaeruさ
んはどんなの使って
ます？？？
★と
りあえず会社までは
２４００歩位で来て
ることが判明…多い
のか少ないのか。<
br>★一日何歩くらい
歩けばダイエット効
果があるのでしょう
かね？今日は仕事が
余り遅くなければ、
一駅手前で降りて歩
こうかと思ってま
す！！

あ、さわやかな色です
ね（笑）日々のストレ
スでやっぱり食べてし
まいますよね。私もこ
のグラフの戻り具合と
いったら…！あああ。
万歩計は、私のような
専業主婦は何もしない
と一日2000歩もいかな
いことがあるんで、意
識しないとダメなんで
す。お仕事してらっし
ゃったら通勤だけでも
たくさん歩数が行くと
思いますよ。10000歩超
えると結構嬉しかった
りして、小さな喜びに
浸れますよ〜！

★こ
んばんわ！kaeruさん、
レスありがとうです〜
〜。私のグラフは全然
駄目駄目です…。もう
最近５５キロ台に落ち
てもすぐに５６キロ台
に戻ってしまいます。
仕事でイライラしてお
やつもついつい口にし
てしまうし、悪循環で
す〜。なんとかしたい
です。ううっ。
★
ストレッチはビデオ録
画してるんですね〜。
良いですね！万歩計持
つのは良いかも…私も
そこから始めてみよう
かな！！

こんにちは。書き込み
ありがとうございま
す！体重、風邪のせい
で一時期減ってもすぐ
戻っちゃいまして、な
かなか減っていかない
んですよ。前月なんか
増えたぐらい。ストレ
ッチはGAOLAってチャン
ネルの「フィットネス
NOW」って番組でやって
るストレッチやエクサ
サイズをビデオに撮っ
ておき、寝る前に適当
に組み合わせてやって
います。分かりやすい
し気持ちいいので、続
けられるみたいです。

こんばんわ！初めまし
て。モサタンと申しま
す。開始体重と、身長
がちょと似てたのと、
コンスタントに減って
る体重と、ストレッチ
をなさってる所に惹か
れて書き込みしてしま
いました！私もストレ
ッチしてるのですが、
最近中々体重が落ちな
くてイライラしてま
す。（食べ過ぎもある
と思うのですが）スト
レッチメニューを少し
増やそうかと思うので
すが、kaeruさんのオス
スメストレッチはあり
ますか？是非教えてく
ださい！！

寒い日に早く起きるの
は辛いですものね。夕
方のほうがまだ動きや
すいかなあ？でもこれ
からは寒いですから防
寒対策、しっかりとっ
てくださいね〜。

朝のジョギングをした
い今日この頃。
寒いのはキツイっ
す・・

食べちゃいますよね、
どうしても。いいじゃ
ないですか〜、食べた
分だけ、体動かすんで
すよ〜。今日は寒いけ
ど、がんばろー！私も
どこ行くのも歩きを心
がけます〜。

返事ありがとう♪
夜食食べないと書いて
いたけど・・パンを食
べちゃったァ・・・
（泣）

こちらこそ、よろしく
お願いします〜。ダイ
エッターへの道は孤独
でキビシイと思ってた
けど、お仲間がいると
励みになります〜。

こんばんわ♪
私も最近ここに登録し
た者です。
どうぞ、よろしくおね
がいします。