朝食・・・三つ葉と卵のあんかけご飯・大根の味噌汁

自宅運動メニュー　　　
　　ステッパー６０分

朝食・・・チーズトースト・ツナときゅうりの和え物


自宅運動メニュー
　　ステッパー６０分
　　ステッパー４５分

朝食・・・納豆卵かけご飯

昼食・・・チキン照り焼きプレート・わかめスープ

夕食・・・ほっけ・わかめの酢の物・じゃこ天のひじき煮



自宅運動メニュー
　　コアリズム初級編・ビリーズブートキャンプ応用編
　　コアリズム上級編



今日はダイエットをまたもう一度やる気にさせてくれた友達と一緒に、我が家でエクササイズをした。
コアリズムは友達が持ってきてくれてやってみたけど、かなり面白い。
ジムに入りたてのころ、ラテンエアロにでたら全然出来なくて、それ以来でてなかったけど、今はある程度エアロビも出来るようになった成果、少しは腰の動きもできるかな？
でも鏡がないからどれだけ腰の動きが出来てるかは不安だけど。
ビリーに比べて根性がなくても楽しく続けられそうなのでいいかもしれない。
もしかしたら来月買ってしまうかも・
また友達と一緒にエクササイズやる予定です。
エクササイズの終了後体重計ったら、１キロ落ちてたわ。

朝食・・・トースト１枚・目玉焼き・グレープフルーツ半分

昼食・・・サラダ・タラコスパゲッティー

夕食・・・しゃぶしゃぶ食べ放題



自宅運動メニュー
　　ながらウォーキング２時間




ジムの見学に行ってきました。
前に通ったこともあるところなので、ある程度は分かっていたんだけど、やっぱり施設は古い。
まぁ、マシンとかは新しくしてたけどね。
１２時ごろにいったんだけど、人が少なくて逆に今までのところよりはやりやすいかもね。

散歩しながら本屋さんで、友達の家に遊びに行くのでおみやげに絵本を買った。
私には子供がいないので、なんか自分の子に買ってあげるようにうきうきしながら選びました。
色使いがインパクトのある絵本にしました。
きにいってくれるといいな～。

夜は夫が疲れてるしスタミナアップにと、しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってきた。
あまりに食べ過ぎて、夜体重は７０キロ超え。
明日から節制しなければ・・・。

朝食・・・ケーキ

昼食・・・カレーライス

夕食・・・ホイコーロー・きゅうりの中華浅漬け・ごはん・
　　　　　卵としいたけの中華スープ

父の通っている真宗会館で、島田洋七さんの講演会があったので行ってきた。
行く前はテレビで何度もがばいばあちゃんの話を聞いているので、それほど面白くないかもな～なんて思ってたらとんでもない、ものすごく面白かった。
やっぱり話しのプロ、盛り上げ方がうまくて何度も大笑い。
しかもがばいばあちゃんの示唆にとんだ話しは且つユーモアがあって素晴らしかった。
今洋七さんは映画を撮っているらしく、毎日忙しいそうだ。
映画も面白そうだな。

夜は両親と一緒に寿司を食べに行ったら、食べ過ぎてものすごいリバウンド。
夜体重は７０キロありました。
明日から頑張らないと・・・。
水曜からビリーは休暇中・・・。

ジムメニュー
　　エアロビクス６０分・クロストレーナー４５分・ヨガ６０分
　　ストレッチポール１５分