【朝】コーヒー（１２０㌍）食パン（２００㌍）
【昼】麦茶（０㌍）のり御飯（２００㌍）カキフライ（１２０㌍）レタス・ウィンナー１本（３５㌍）春菊胡麻和え（２０㌍）
【夜】


がぁーん。
もうやる気が全くありません。
どうしたら気合注入できるかな・・・。

【朝】コーヒー（１２０㌍）食パン（２００㌍）
【昼】麦茶（０㌍）ワカメ御飯（２００㌍）白菜煮（４０㌍）春菊胡麻和え（２０㌍）白身魚タルタル
【夜】のどごし生（７００ｍｌ）肉まん（４５０㌍）カキフライ（１２０㌍）ぶりのお刺身・砂刷り・ローストビーフ（６００㌍）


もう駄目・・・。
やる気がない。
でも頑張らないと・・・。

【朝】コーヒー（３０㌍）５５１の肉まん（４５０㌍）
【昼】麦茶（０㌍）ゆかり御飯（２００㌍）ウィンナー（４０㌍）あんかけ肉団子（１２０㌍）えのきアスパラ（４５㌍）
【夜】のどごし生１０５０ｍｌ（６０３㌍）中華チマキ・あんかけ団子・お寿司（１５００㌍）


ヤバイって言いつつ朝からガッツリだってば・・・。

【朝】コーヒー（３０㌍）おにぎり（１８０㌍）
【昼】麦茶（０㌍）のり御飯（２００㌍）
【夜】のどごし生１０５０ｍｌ（４５３㌍）・手巻き寿司


だいぶＰＣを触っていなかったのでサボっていました。
やはりこの日記を付けてないと危険・・・・。

【朝】コーヒー（３０㌍）おにぎり（１８０㌍）
【昼】麦茶（０㌍）ゆかり御飯（２００㌍）カキフライ卵とじ（２５０㌍）プチトマト
【夜】のどごし生７００ｍｌ（３０２㌍）


体脂肪が減りました。