45キロを目標にダンベル&1400kcalの食事ダイエット

日付
617 ()

夕方前、夫が出張から戻りました。

お土産にチーズケーキを買ってきてくれたのですが
なんだか、妙にパッサパサ・・・。

ハッキリ言って美味しくなく
パウンド1本分あるので、食べきる自信がありません。
夫はあまり甘いものを好きではないので
今日も一口も食べなかったし。

でも、お土産に買ってきてくれたのに不味いとも・・・。

先週の出張時のお土産もまだ大量に冷蔵庫の中で
乾燥していってます(笑)
もったいない~。

朝 卵サンド
  ドーナツ
  紅茶

昼 胡桃パン
  ミニハンバーグ
  野菜ジュース

夜 から揚げ
  ご飯
  ポテトサラダ
  お味噌汁
  キムチ

間 チーズケーキ


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日付
616 ()

朝 春巻き
  ご飯
  お味噌汁

昼 ソーセージパン
  蓬あんぱん

間 ワラビ餅

夜 カクテル3杯
  食べ物色々・・・
  


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日付
615 ()
46.5kg

今日は朝からずっと雨。
梅雨の季節は出かけるのが嫌になりますねぇ

この時期に悩むのは靴。

パンプスを履いててもジンワリ濡れてしまうし、
濡れるからとおもって素足にサンダルってのも
濡れすぎて不愉快だし・・・

レインシューズってのもどう合わせたら良いのか。
うーん。

スニーカーだとカジュアル過ぎてしまうし・・・

防水加工のパンプスと言うのがこの季節
よく売られてますが、いいのかな?

試したことがないんだけど、
今年は気に入ったデザインがあれば試して見ようかなぁ。
今年は歩く移動が増えそうなので・・・。



朝 胡桃パン
  ヨーグルト
  バナナ

昼 卵かけご飯

夜 春巻き(チーズ&ソーセージ・かぼちゃ)
  お味噌汁
  ご飯
  ブロッコリーのオカカ和え
  プチトマト


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日付
614 ()
46.5kg

まだ水曜日かぁ。
なんだか今週は一日一日が長いような・・・

気分的にはもう週末って感じなのですが。
疲れが溜まってるのだろうか??

先日、小学生の子に
「ミセスなの?どうして子どもいないの?」
「いた方が絶対絶対たのしいよ!!」
「一回試してみたら?」
と、言われました(笑)

その子は発達的な障害があって
学校でもあまり友人がいなく辛い思いもしている子なのに
とっても、力強く楽しそう~に言われたので
けっこうココロが揺れました。
子ども産んで見ようかなぁ、と。



朝 ミルクパン
  野菜ジュース

昼 焼きそば

間 プチマドレーヌ

夜 ご飯
  カレイと豆腐の煮つけ
  アスパラガスの中華風和え物
  キムチ
  お味噌汁(大根・ジャガイモ・薄揚げ)


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日付
613 ()
46.6kg

朝 ゴマパン
  ヨーグルト
  バナナ
  トマトジュース

昼 なし

間 フィナンシェ

夜 キムチチーズパエリア


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日付
612 ()
46.5kg

朝 ベーグル
  豆腐入りハンバーグ
  野菜ジュース

昼 ざるソバ

間 餡ドーナツ

夜 パエリア
  アスパラガスの塩茹で
  フルーツトマト
  ゆで卵 


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日付
611 ()
46.8kg

朝 朝マック
  ハム&チーズベーグル
  ハッシュドポテト
  紅茶

昼 キャベツと挽き肉の味噌風味スープご飯
  ソーセージとキャベツのパプリカ炒め

間 苺のショートケーキ
  紅茶

夜 豆腐入りハンバーグ
  キャベツ
  マッシュポテト
  グリンピースのスープ
  ご飯



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日付
610 ()

朝 親子丼

昼 バナナカラメルパイ
  紅茶

間 ミルクレープ

夜 マグヌードル

甘いものを食べ過ぎてるよなぁ。
いや、食事量も最近増えてる気がします。

リバウンドに気をつけないと・・・


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日付
69 ()

夕食後、映画を見に出かけました。

『嫌われ松子の一生』

・・・これは絶対観て損はなしです。

ダヴィンチ・コードをみるなら
こっちを観たほうが面白い。

話自体は辛い人生を取り上げてるのに
映像や音楽で暗くなりすぎず
面白いのに、気づくと涙がダーっと出て
「あれ?」と思いつつ
松子の人生の切なさに体が反応してる感じです。

夫も絶賛してました。
下妻物語の監督で、
この監督の映画をまた観たい!って思いました。

暴力振るう男ばかり好きになって、
というか、暴力を振るわれても一人よりマシ!と
どんどん愛情を深めていく松子。
その愛情に怖くなって逃げたヤクザが後に
憎い人を許し、愛してくれていた松子は神だったと
感じるシーンに何だか考えさせられました。

ちょっと話しがずれていく感想ですが、
私はカウンセラーという仕事をしていて
色々な困難や辛さ、問題を起してしまうひとと
出会います。

人間が生きていくうえで
これだけあれば生きていける、と言うものは
やはり愛なんだなぁと思いました。
それは男女の愛情もそうだけれど
人間として自分の存在を誰かが喜んでくれていて
帰りを待ってくれている人や場所が不可欠。

それを苦労せず手に入れていて気づかない人もいるだろうけど
犯罪をおかす人や、
ちょっと周囲からは理解できない恋愛をする人や
そのほか様々な問題を示す人は
常に「おかえり」と言ってくれる愛情を求めて必死で
動き回って空回りして、悪い結果を起こしているような気がします。

悪事は許されないけど
その人に、もしも暖かい愛情を感じる場所があったなら
苦しむ人は少なかったのに・・・と感じます。



朝 くるみパン

昼 照り焼きチキンサンド
  シュガースティック

夜 親子丼
  お味噌汁
  冷奴


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日付
67 ()
46.9kg

今日は夫が出張で一人の夜です。
いつもダラけているけれど
一人でっていうのも良いですねぇ(笑)

ゆっくりお風呂に入って
お気に入りの音楽と読書タイム。
それからオヤツ・・・♪

一人暮らししたことないので
全部一人っていうのが結構楽しい。
まぁ、たまに、だから良いのかな。
毎日一人はやっぱりさびしくなるかも。

来週末も夫は出張なので
またつかの間の一人暮らし体験を楽しみにしていよう~


朝 りんごヨーグルト

昼 きつねうどん

間 フォカッチャ

夜 コロッケ
  お味噌汁
  五穀米
  塩昆布

間 あんドーナツ


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日付
66 ()

朝 ワッフル 1個

昼 食パン1枚
  春雨と肉と野菜の炒め物 少し
  クインシー・メロン 1切れ
  卵スープ

間 ワッフル 1個

夜 木綿豆腐1/4丁 オリーブオイル+塩
  豚肉と白身魚のしょうゆ炒め
  お味噌汁


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今月の目標

先月は全く体重減少に向かわなか
ったので、今月はちょっと反省し
ながら食生活を見直したいと思い
ます。目標まであと2キロ弱!夏ま
でに二の腕とお腹が引き締まるよ
う頑張るぞー。