仕事９：００～１６：００　旦那休み

朝：マックで朝マック

昼：山菜おろしそば

夜：ビール　米少々　チキンカツ６切れ　魚フライ１匹

間食：ミルクプリン

エアロバイク１０分　ストレッチ　ダンベル　腹立て　ロデオ


反省
今日は疲れた･･･ってビールを飲んでしまった┐(-。ー;)┌

人のミスが私の成績に関係するのでムカついた･･･
ところで４件しか取ってないはずの人がなんで７件以上も
獲得した事になってるの？？

旦那と休日、買い物

朝：コンポタ　抹茶バウムクウヘン　杏仁豆腐

昼：アブヤス弁当（さばから揚げ弁当）

夜：海鮮丼（まぐろ、ビン長マグロ）　焼き茄子

間食：イチゴオレ、カフェオレ１００ｇ　ポテチ１０
　　　ワサビスナック１粒

エアロバイク１０分　ストレッチ　ダンベル　腹立て　ロデオ

反省
疲れが取れなくて午前中足が痛くて、体中もだるかった。
昼寝をしたら直った･･･
こんなに疲れてもエクササイズをしてるのに、
体重に変化が無いのは何故でしょう？？
間食も減らしてるのに･･･

海鮮丼１，５号ご飯を炊いたけど２人では多かったし、
炭水化物の摂取をしすぎてしまった。
次回から丼は1合ですませよう！！

仕事（３連勤で疲れてる）９：４５～１８：００店長と２人

朝：トースト、マーガリン　アイスココア　ヨーグルト、ジャム

昼：鞍馬　田舎おろしそば

夜：アスパラ、しめじ、茄子、ホタテのバター炒め
　　米　トマト１個

間食：旦那が持ってきた小さな温泉饅頭１個

エアロバイク１０分　ダンベル　ロデオ

反省
１０月からダイエットも家計簿も新たにスタート
無駄を減らすように心がけていくぞ！！