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【...＠”】【２０↓】今月も焦らず亀さんのようにゆっくり！確実に！！

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1 3 6 全期間

1月16日 (金)

(｀･ω･´)シャキーン
67.0kg

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
ダイエット生活４０３日目♪

【基礎体温】：３６．４２
【朝】：豆乳バナナ、温泉パン、コンビーフ＆オクラカレー少し、サラダ

【昼】：炒飯、サラダ

【夕】：マメヨーグルト、カレーうどん（半分）サラダ

【運動】：

午前：エアロバイク：
【合計】：

午後：エアロバイク：
【合計】：

夕方：エアロバイク：４５分☆３０分♪
【合計】：７５分☆

就寝前に、二の腕体操＆腹筋☆

【入浴後体重】：

【コメント】：今日の体重はやっぱり昨日の入浴後から０．４減だった…。

けど昨日の朝からしたら０．６の減だ！！（＞▽＜）
ここは喜んでおこう☆わあい＼(^▽^＼)(/^▽^)/わあいっ
先月の最低体重まで後１．０だ！がんばるぞぉ～～ヽ(^○^)ﾉ
でも無理はしないぞ！無理はダメだぞ！と自分に言い聞かせる☆
あたしの場合は昨日は間食はしなかったものの…
朝にボリュームあるのを食べすぎ？！だからお昼が軽くなる…
だから途中で間食をしてしまう・・・。っていうのが間食を
する時のパターンでもある…(´･ω･`～)(～´･ω･`)
昨日は間食しなかったのできっと今日も間食はしないと思うが…
あたしは一度やめたら止められるんだけど…(　ﾟ∀ﾟ )
一度始めたら止まらなくなってしまう・・・~l(-"-;)l~
今日は間食なし！だと言い聞かせて今日も一日頑張ります☆

今日は彼母＆父へ！そして自分の母親＆父親に何かあげる為に

あちこちのお店へ行こうと思ってます♪...((((=･o･)ﾉｺﾞｰｺﾞｰ♪
イイのがあるといいんだけどなぁ～～☆.+:＾ヽ(∇＾*)ｏ
彼母にはもうあげたい物はいくつか候補があるんだけど・・・。
彼父＆自分の親へはまだどんなのがいいかとか
考えてなかったりもするm(；∇；)m
結構行き当たりばったり出あたしは以外とイイ商品に出会えてる
のできっと今日も行き当たりばったりでイイ商品に出会えると
願ってます♪☆彡　*.:*:.｡.: (人 *) 願い事願い事...
そして今日も彼氏と一緒なので今日はプリクラ撮ってこようと
思ってます☆昨日ホントは撮る予定だったけど…。
平日なのに学生がいっぱいいて…o(＿＿)ﾉ彡
昨日は諦めてきました・・・(´･ω･｀)
でも彼氏が今日はプリクラも撮ろうな！というメールを
くれたのでなんだか嬉しかった☆ﾆｬﾊ(o(*^▽^*)o)ﾆｬﾊ

今日の入浴後の体重は・・・(#'□')/うおーって感じでした…。

カレーうどんは半分にしたけど…やっぱ夜食べ過ぎた・・・＞＜
入浴後に朝よりも１．５も増えてるなんて…(／(ｴ)＼)
今までになかった事だし…（＞0＜）
みたくない数字を見てしまった・・・って感じでした・・・。
でもここで現実世界から逃げるとまた体重計恐怖症？！（笑）
になると思ったので勇気をだして乗りました・・・。
夕食のカレーうどんは彼氏と一緒に半分こしたのです…f^o^;
なので明日からまたがんばりま～す☆ヾ(´▽｀;)ゝ

そして今日の買い物・・・いいのが買えました♪ p(＃^▽゜)q

彼母＆父にはペアのＧＳＨＯＣＫ＆ＢＡＢＹＧのペアセット☆
自分の親にはお揃いのマグカップ＆母親にはスニーカー！
父親にはＧＳＨＯＣＫを買いました（時計が壊れてると前々から
聞いていたので・・・)彼母なんかには明日届けに行って来ます♪
喜んでもらえるかどうかわからないけど…あたしの気持ちなので
きっと喜んでくれると信じてます♪v('∇'*)

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

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1月15日 (木)

うふ♪(*￣ー￣)ｖ
67.6kg

◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-
ダイエット生活４０２日目♪

【基礎体温】：３６．４３
【朝】：豆乳バナナ、ボローニャパン、温泉パン（1/2）

【昼】：

【夕】：マメヨーグルト

【運動】：

午前：エアロバイク：
【合計】：

午後：エアロバイク：
【合計】：

夕方：エアロバイク：６０分☆
【合計】：６０分☆

就寝前に、二の腕体操＆腹筋☆

【入浴後体重】：６７．４

【コメント】：今日の体重も維持でした・・・o(☆∇☆)o

増えてるよりは全然いいのでＯＫです☆(^^ゞ
ここんとこの体重変動にはなんだかついていけないな…（x_x；）
今はプチ停滞期なのか？！それともただ食べすぎなどで
維持できてるだけなのか…？！（-”-；）
どっちにしても最近は間食してばかり…。なので今日から間食を
控えめにしよう！！ (*￣0￣)ノ
今まで間食なんてめったにしなかったのに一度やりだすと
やり始めてしまう・・・（ ´_ゝ`）
まずは間食やめるではなくて量を少しずつ控えめにしようと
思います（＞△＜）今日から実行できるといいんだけどな…。

今日は彼氏と一緒に急遽買い物に行くことになりましたq(^０^)p

何を買うのか…彼氏が今日の朝メールくれて今日買い物に
付き合ってくれ！って言われたので運動にもなっていいかな？！
ってのと彼氏と一緒にならどこへでも行きたいので一緒に行く事
にしました♪ε=ε=┏( ・＿・）┛お昼が外食になるのは…
分かってるけど彼氏と一緒の外食ならあたしは気にしない事に！
彼氏とならどこへ行っても楽しいし♪(⌒▽⌒)ノ
一緒に食事ができるのはイイ事だし☆v('▽^*)
その時間を思いっきり楽しみたいですp(＃^▽゜)q

お出かけは午後からになりまして…しかももうスグやっと出発です☆

なぜ午後からに？！と言うと妹が今日使う荷物を見事に忘れて
学校へ行ってしまったので…。妹の中学校まで届に行ってきました♪
妹は結構おっちょこちょいなので…(^o^;
忘れ物などはしょっちゅうある事・・・。でも今年になってからは
初めての忘れ物…。今年は少しでも忘れ物が減るといいけどな・・・。
妹は今年無事に高校に合格すれば高校生になるので少し色んな面で
変わってくれたらなぁ～って思います☆（姉の願望？！笑）
これから彼氏とおでかけ行って来ま～す♪(o^-^o)

今日の入浴後の体重…いったいどうなってるんだ？！？！

でも今日は結構あちこち帰しのお付き合いで動き回ったから
減ったのかな？！けど朝よりも減ってると明日の朝の体重には
期待は出来ないのかな・・・？！いつも期待はしてないけど…。
でもまぁ～なるようになる！！って感じかな？！(ノ⌒∇)ノ
明日はあたしの用事があってまたでかけるんだけど・・・。
今度は彼氏があたしの用事にお付き合いしてくれるって♪
嬉しかった☆ゎぁぃ♪ ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツゎぁぃ♪
あたしは彼母＆父！そして自分の母親＆父親に何かプレゼント
って程の物は買えないけど気持ちで何かいいのがあったら
買おうと思ってます☆ヽ(。・▽・。)ノ

◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-◆-*-

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1月14日 (水)

(･∀･)ィィ！
67.6kg

☆♪★♪☆♪★♪☆♪★♪☆♪★♪☆♪★♪☆♪★♪☆♪★♪☆♪★

ダイエット生活４０１日目♪

【基礎体温】：３６．０７
【朝】：豆乳バナナ、ボローニャパン（少し）、照り焼きチキンサンド

【昼】：ニラ玉丼…サラダ

【夕】：マメヨーグルト,小松菜の和え物

【運動】：

午前：エアロバイク：
【合計】：

午後：エアロバイク：
【合計】：

夕方：エアロバイク：１００分☆
【合計】：１００分☆

就寝前に、二の腕体操＆腹筋☆

【入浴後体重】：６８．４

【コメント】：今日の体重…カナリ微妙でした…ヽ(*'0'*)ノ

６７．８って言う数字もちらほら…。けど実際に止まった数字は
６７．６でした…。昨日の入浴後の数字は水分？！（x_x；）
とりあえず昨日のを維持！って事で・・・(^^ゞ
でもホント水分の上昇って驚かされてしまうな…（ ´_ゝ`）
１キロ増えて朝には１キロ減ってたなんて…w(ﾟoﾟ)w
不思議だ・・・(゜ー゜;Aアセアセ

今日の予定は一応午後から彼氏と一緒にアパートの方へ…。

食器類を買ったまま彼氏の家に置きっぱなしなので・・・。
アパートの方へ運んで食器棚に並べたりしたいと思ってます☆
楽しみだなぁ～～ゎぁぃ♪ ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツゎぁぃ♪
彼氏との生活もあと少ししたら始まるし♪ヾ(^▽^*)ノ
あ！正確な日にちは２１日の夜から一緒の生活になります☆
１９日から２泊３日の京都へ旅行へ行き…２１日の夜に
帰ってくるのでそのまま帰りはアパートの方へ帰ります♪
ｨｪｨ♪(v〃∇〃)ﾊ(〃∇〃v)ｨｪｨ♪２２日にはあたしじの実家と
彼氏の実家に京都で買うお土産など届けに行ったりするけど…。
実家での生活は彼氏もあたしも１８日までと言う事に！！
後少しだなぁ～～・・・(ノ＿・、)グスン
でもこれからはきっと今まで以上に毎日楽しい生活になると
思うしｨｪｰｨ!o(▽^v)v(ﾟ▽^)v(v^▽)oｨｪｰｨ!楽しみ☆ヽ(^○^)ﾉ

お昼はヨーグルトとサラダにする予定だったけど・・・。

彼氏も家にきたし☆ご飯が結構残ってたので二人分ニラ玉丼を
作りました♪美味しかった☆夕食はマメヨーグルトのみにするし☆
午後は犬の散歩やアパートに行ったりそれなりに動くのＯＫです☆
午後からもがんばろぉ～☆(o^-^o)

今日の入浴後の体重にはまたチョットビックリ・・・＞＜

あんまり食べてないと思ったけど…。
考えてみたら今日も間食した・・・（＞。＜；）
やっぱ間食はダメだな…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･今日の間食のメニューは…
今日届いた温泉パンのチーズ焼き味！母親と半分こしました♪
とても美味しかった☆明日の朝はがんぞ温泉パンを食べようと
思ってます♪ヾ(*^。^*)ノ昨日ほど間食してないけど・・・。
入浴後に増えてるって事はまたもや水分？！＞＜
水分の量が多いのかな…（-”-；）１回に飲む量は５００ｍｌの
半分くらいの量なんだけど・・・f^o^;かえって少ないともとれる
量だし・・・。でも一日に何回かわけてそれを飲んでるから
一日の総量は結構飲んでる事になるかな…？！(｡-_-｡)ﾎﾟｯ
この入浴後の上昇が水分であるといいんだけど・・・（ ´_ゝ`）
気になるな・・・ (◎。◎)？

今日は午後から彼氏と一緒にアパートの方へ食器などを片付けに

行って来ました♪ε=ε=┏( ・＿・）┛
なんか食器やコップ、マグカップなどこないだ買った物を
食器棚に並べてる時にメチャクチャ嬉しくなったヾ（＞▽＜）ゞ
これから彼氏との新しい生活が始まるんだなぁ～！って思って♪
でもそれと同時に実家での生活も残りあとわずかになって…
それはとても寂しい・・・(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
けど３月までは実家に行ったり来たりする事にしたので…(^o^;
彼弟（末っ子君）＆あたしの妹の高校受験や、中学卒業など…
色々あるのでお祝いもする事になると思うし♪
ヽ(〃'▽'〃)ノ☆゜'・:*☆オメデトォ♪

とりあえず明日の朝一の体重が今は一番気になる・・・f^o^;

今日よりも増えていても気にしないけど… (・"・;)
でもこの上昇が水分であって欲しいと願う…(人 *) 願い事☆
とりあえず明日も一日元気に楽しく過ごそう☆☆＾∇゜) ﾆﾊﾟｯ!!

☆♪★♪☆♪★♪☆♪★♪☆♪★♪☆♪★♪☆♪★♪☆♪★♪☆♪★

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1月13日 (火)

(o⌒∇⌒o)
67.6kg

*************************************************************
ダイエット生活４００日目♪

【基礎体温】：３６．４０
【朝】：豆乳バナナ、煮込みうどん（少し）ボローニャパン少し、サラダ

【昼】：海鮮雑炊

【夕】：マメヨーグルト

【運動】：

午前：エアロバイク：
【合計】：

午後：エアロバイク：
【合計】：

夕方：エアロバイク：８０分☆３０分☆
【合計】：１１０分♪

就寝前に、二の腕体操＆腹筋☆

【入浴後体重】：６８．６

【コメント】：今日も体重は減っていた♪ヾ（＞▽＜）ゞ

嬉しいけどなんか痩せ期間＆年末から増え続けてきたのが
戻ってるだけのＷ効果はある意味怖いものがある…（-”-；）
でも減ってたらやっぱり嬉しいって事には変わりはないけど…。
最近は入浴後の体重から朝一までに０．６の減少って事が！！
年末前までは０．４減少や０．２の減少ばかりだった・・・。
なのできっと去年の１２月よりも今の方が代謝の面でもイイの
かなぁ～？！？！って自分なりに思ってる…ヽ(*'0'*)ノ

ちなみに今日でダイエット生活が４００日目を迎えました♪

自分の事だけど凄いって思った・・・♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉｽｺﾞｲｯ!!!
今までにダイエットしても続いても１ヶ月がいいとこだった…。
でもほとんどのダイエットが３日坊主などで終わってた感じ…。
でも今回のダイエットはマジってのもあるけど・・・。
やっぱりこのサイトで仲良くしてくれてるお友達のおかげです☆
あたしのダイエットはまだまだ先は長いけど…最終目標値まで
たどり着くまで精一杯がんばろぉ～と思います☆(⌒▽⌒)ノ
最終目標値まで今日の時点では残り１９．６キロです・・・。
でもゆっくりとこのままのペースでがんばろぉ～と思う♪
お友達のみなさん☆これからも仲良くしてください♪
よろしくお願いします☆よろしお願いしますぅvv
そして！(。・д・)ノ★⌒☆【祝】☆⌒★ヾ(・д・。)４００日♪

今月はとりあえず！先月の最低体重まで戻せたらいいけどな～！

って思ってます♪ｏ(＾ｏ＾)ｏちなみに先月の最低体重は
６６．０だったのでまだまだだけど…( ^◇^)ゞ
でも無理せずにゆっくりと落とせたらいいかな！って思ってる☆
今は、まだ内臓脂肪レベルが６のままなので・・・（／＿・、）
せめて５に戻したいって思ってます(ノ´▽｀)ノ

今日の入浴後の体重は↑にちゃんと記入したけど…。

みたくなかった数字＞＜でも実際今日は間食しました・・・。
間食したのは…エンジェルパイ１個、プリッツちょこっと…。
チロルチョコッタルト１個…こんなもんでしょうか…。
っていうか食べすぎ！！って感じなんだけど・・・。
彼母を迎えに行って帰ってから彼母がお友達と電車の中とかで
食べてたお菓子が余ってるとかなんとかで食べなさい！と
言われ・・・貰って食べちゃいましたf^o^;
実際お昼も雑炊系でカロリーは割りと低め？！と思うし。。。
でも間食であれだけ食べたらそれなりに増えるでしょう…＞＜
また明日からがんばろうと思いますヾ(*^。^*)ノ

それにしても入浴後の体重にはある意味驚いたヾ(´▽｀;)ゝ

増えてるとは思ってたけどあそこまで増えてるとは思って
なかったのだ・・・人生そうは甘くないって感じ…(ノ◇≦。)
明日調整すればきっとまた戻るだろうし！がんばりま～す☆
明日は注文していた温泉パンが届く予定です♪
とても楽しみヾ(〃＾∇＾)ノわぁい♪初の温泉パンだし♪
どんな味なのかなぁ～～って今からワクワクです☆
ワクワクｏ('-'ｏ)(ｏ'-')ｏワクワク

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1月12日 (月)

((（;゜Д゜))ガクガクブルブル
68.0kg

☆*～*～*～★*～*～*～*☆～*～*～*★*～*～*～☆*～*～*～*★～*
ダイエット生活３９９日目♪

【基礎体温】：３６．３３
【朝】：豆乳バナナ、ハイジパン、ハム＆コーンパン、サラダ

【昼】：

【夕】：マメヨーグルト

【運動】：

午前：エアロバイク：
【合計】：

午後：エアロバイク：
【合計】：

夕方：エアロバイク：２５分☆４５分☆
【合計】：７０分☆

就寝前に、二の腕体操＆腹筋☆

【入浴後体重】：６８．２

【コメント】：今日の体重にはビックリヾ(*￣▽￣)ノ何度も体重計に…

でも体脂肪率も体重も同じ数字がずっとでた…(⌒▽⌒)ノ
ビックリしたぁ～～ヽ(*'0'*)昨日の入浴後の体重からだと
０．６減だけど…昨日の朝一からだと１．０も減だし☆
今が痩せ期間！！(o^^o)そう思ってまた今日もがんばろぉ～♪
だけどあまり減らし過ぎないように気をつけよう！
っていうか今、減ってるのは年末から増え続けてきてたのが
戻っていってるだけであると思ってるけど・・・（￣Д￣;）
でも今月の目標体重は今日の体重でもあるのでもう今月は維持を
心がけてがんばろぉ～と思います☆q(≧∇≦)p

今日は彼氏の家に行ったり…自分の家の掃除をしたり・・・。

彼氏の家には今日は珍しく休みの日に妹が家にいるので
一緒に行く事になってます♪（妹の目的は彼弟に会いたいから…)
どんな目的でも今は妹と一緒に出かける事ができる事を
楽しく思う☆同棲したら家族の妹にもめったに会えなくなるし…
妹はもうスグで受験が控えてる・・・（ﾟ□ﾟ;）
結構勉強頑張ってるので今日は息抜きって事もあって一緒に
彼氏の家に行くことにしました☆ヾ(*^。^*)ノ

今日は入浴後の体重は上に書いた通りで６８．２の朝よりも

＋０．２でした☆まぁまぁ～ですね・・・ヽ(∇＾*)ｏ
気にあらないって言うかもう気にしません・・・。
かえって昨日みたいに朝よりも減ってる方が怖い感じもするし…
やっぱ夜は増えていた方が安心じゃないけど…f^o^;
普通なのかな？！？！みたいな感じに思う☆(・∇・｀*)ゞ

そして！！明日は大学の友達と久しぶりに会います♪

友達の中の一人がまだ単位がたりてない…って事もあって・・・
しかも課題をまだ終わらせていなくて・・・切羽詰ってる状態
なので友達同士で協力しよう！って事に！自分の力で！って
言いたいけどもう卒業まで後少し…(ノ´Дヾ) ウワァァァン!!
みんなで一緒に卒業したいので♪(´・д・｀)ノ“SAYOUNARA~~★
みんなで会って色々協力し合うことになりました☆
彼氏も今、大学の友達があたし達が住んでる市の隣の市に来てる
って言うこともあってその友達と会うみたい(o^v^o)
明後日は彼母が旅行から帰ってくるってのもあるので・・・。
彼氏と一緒に彼母を駅まで迎えに行ったり色々します☆
彼母と一緒に旅行に行った友達さんは途中の駅でみんな降りて
しまうみたいなので・・・＞＜彼母を駅まで迎えに行く事に…。
行きの時も駅のホームまで送り届けてきたし☆(^o^;)
明日は久しぶりに（４日ぶり）彼母と会います☆
きっと美味しい物をたくさん食べて帰って来るはず♪
お土産話を聞くのが楽しみです☆ヽ(。・▽・。)ノ

☆*～*～*～★*～*～*～*☆～*～*～*★*～*～*～☆*～*～*～*★～*

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1月11日 (日)

（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
69.0kg

☆*＊★*＊☆*＊★*＊☆*＊★*＊☆*＊★*＊☆*＊★*＊☆*＊★*＊☆
ダイエット生活３９８日目♪

【基礎体温】：３６．４９
【朝】：豆乳バナナ、メロンパン（少し）、バターパン（少し）、サラダ

【昼】：オムライス…サラダ

【夕】：マメヨーグルト、サバのカレー竜田揚げ１切れ、野菜炒め少し

【運動】：

午前：エアロバイク：
【合計】：

午後：エアロバイク：
【合計】：

夕方：エアロバイク：３５分☆１０分☆
【合計】：４５分☆

就寝前に、二の腕体操＆腹筋☆

【入浴後体重】：

【コメント】：今日の朝一の体重はナント！！昨日の朝一からだと…

０．６減で…昨日の入浴後からだと１．６減でしたヾ(*^。^*)ノ
ここんとこの入浴後の体重は水分上昇みたいだし…（x_x；）
でも予定なら今日からグラフ復活させる予定！！
けど…今日の体重が幻だったら？！とか変な事まで考えてしまう
のはナゼだろうか…？！？！でもやっぱ気も引き締まるだろうし
今日からグラフは再開することにします☆(^◇^*)/
でも凄いリバってたって事が・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
でもまた今日から新たにがんばればイイ！！
今日はお昼はデ～トなので彼氏と一緒に食べるけど…。
きっとうどん系になるかと・・・？！（笑）q(^０^)p
あたしもうどんとかは好きだし♪彼氏が食べたいって物なら
喜んで食べてしまう♪o(^^o) (o^^o) (o^^)o
今日も一日がんばろぉ～～(⌒▽⌒)ノ

今は一旦彼氏の家に帰宅してきました☆

一応食器類の買い物は全て終わりました☆(*^o^)v
最初にあたしのお気に入りのお店に行って色々みてから・・・。
今度は彼氏のお気に入りのお店に行って見てから決めようって事に
なって移動するにも同じモール内に彼氏のお気に入りのお店がある
って事で…移動はしたけど・・・あたしのお気に入りのお店をでて
モールを一周してからまたあたしのお気に入りのお店に入って行った。
何故？！っと思ったら彼氏のお気に入りのお店もあたしと同じお店
だったみたい・・・f^o^;なんだか嬉しかった(o^o^o)
って事でそこのお店で色々食器類などを買って帰ってきました☆
そしてもう少ししたら今度はカラオケに行ってきます♪

今日は彼氏と思いっきり楽しめました☆

カラオケにも行って来たし☆カラオケ♪(*´○｀)♀~♪
４時から７時までの３時間カラオケしてましたf^o^;
ホントはもっとしたかったケド…ヾ(*ﾟ▽ﾟ*)ﾉあはは
今は節約中でもあるし♪今日は色々出費したので控えめに…って
事で３時間で終わりにしました♪実際に払ったお金は・・・
２時間３０分分しか払ってないけど…ｖ(*^-^*)ゞ*'ﾟ☆イエイ☆
そこのお店はフリータイムはなくて…３０分毎で１５０円☆
でもそれは会員価格・・・v( ゜∇^＊)⌒☆
そして今日はこないだスーパーでもらったそこのカラオケ屋の
３０分無料券を使ったので…☆⌒(*＾∇ﾟ)vえへっ♪
安く済みました♪ﾃﾍﾍｯ(*ﾟｰﾟ)ゞ

そして！今日の入浴後の体重はまたまたビックリ！！

６８．６でした♪(ﾟ▽ﾟ*)▽ﾟ*)▽ﾟ*)▽ﾟ*)ﾆﾊﾟｯ♪
体重計に何度乗ったことやら・・・(/ ；ﾟ oﾟ)/
朝よりも０．４も減ってるとは…(*ﾟ0ﾟ)ﾊｯ!!
お昼も高カロリーなオムライスだったし・・・夕食も控えめでは
あるけど野菜炒めは結構食べたかも？！だしヾ(;´▽｀A汗汗･･･
ホントにビックリでした♪ヽ(*'0'*)ツワァオォ!!

☆*＊★*＊☆*＊★*＊☆*＊★*＊☆*＊★*＊☆*＊★*＊☆*＊★*＊☆

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1月10日 (土)

（≧ ≦）Ω ヨッシャ!

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

ダイエット生活３９７日目♪

【基礎体温】：??．??忘れてしまった＞＜女の子６日目(終わり)
【朝】：豆乳バナナ、玄米チーズパン２個、ナポリタン少し…

【昼】：ハンバーグ定食…

【夕】：マメヨーグルト、ほうれん草の胡麻和え、揚げ出し豆腐（少し…）

【運動】：

午前：エアロバイク：
【合計】：

午後：エアロバイク：
【合計】：

夕方：エアロバイク：２０分☆３５分♪
【合計】：５５分☆

就寝前に、二の腕体操＆腹筋☆

【入浴後体重】：

【コメント】：今日の朝一の体重は昨日の朝一よりも－０．２だった☆

昨日も夕食を食べたので今日も増えてるかと思ってたので・・・
嬉しかったヾ(＠^▽^＠)ノ０．２でも減ってたら嬉しい♪
あと０．６減ったらグラフ復活させようと思ってます☆
後少し！！頑張れ自分！！ｶﾞﾝﾊﾞ♪q('-'q*) (*p'-'）pｶﾞﾝﾊﾞ♪

今日も引越しの作業っていうかアパートに運んだダンボールの

荷物をダンボールから出したりして片付けるだけなんだけど…
新しい家具などに洋服を入れたりするのもなんだか嬉しい☆
明日は食器棚に入れる食器を彼氏と一緒に色々買いに行きます☆
色々買い揃えるのがメチャクチャ楽しいヾ（＞▽＜）ゞ
彼氏も楽しんでるみたい♪ヾ(*^。^*)ノ
これから先はきっと楽しんでる余裕がなくなるかも？！
しれないので楽しい時には思いっきり楽しんでおきたい☆
彼母は今日からお友達と３泊４日のお泊り旅行に行きました☆
駅まで見送ってきました(*＾〇＾*)ﾉ"
あたしも後少しで彼氏と今日とへ行きます☆
それまでに体重のグラフ復活させたいと思ってるけど…(-_-;)
とにかく今日も一日元気でがんばろぉ～ヾ(〃^∇^)ノ

今日の入浴後の体重は朝よりも・・・＋１．０でした＞＜

お昼のハンバーグ定食がいけなかったのか…ヽ（。＞＜）ノ
でも美味しかったのでＯＫで～す☆(*^ー^)ﾉ
夕食も控えめにはしたけど…でも今、少し空腹感があるので…☆
早めの就寝にしたらきっと明日の朝には…。って期待は
しないようにしようと思ってるヾ（〃。。〃）ノ
思ってた通りにならない時には少し凹むし…ヾ（＠。。＠）ノ

ほんとに空腹感が少しずつ出てきた♪

時間が経てば経つほどお腹がグゥ～～となりそうな感じだf^o^;
なので今日はＤｒコトー見終わったら寝ることにします☆
アパートにはあたしが持っていったＰＯＯＨのぬいぐるみが
あちこちにおいてあります♪これがまた可愛い(o^-^o)
彼氏はＰＯＯＨのぬいぐるみを可愛がってる(*^^*)
ＰＯＯＨは黄色だし☆色々な面でもきっといいだろう！って…
彼氏がそう言ってた(^o^;明日の色々な買い物がとても楽しみだ☆
彼氏は彼氏のお気に入りのお店を☆
あたしはあたしのお気に入りのお店に☆
でもお互いのお気に入りのお店がどこのお店の事なのかは
お互いにしらない・・・！！なので明日は最初に
あたしのお気に入りのお店に行く♪そのお店が彼氏のお気に入り
のお店だったらカナリ嬉しかったりもするんだけど…
さすがにそこまで一緒って事はないかなぁ～～・・・？！＞＜
明日になれば全てがわかる♪(*^o^*)これもまた楽しみ♪

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

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今月の目標

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
♪今年も皆さんよろしくお願いし
ます♪

♪今月はカナリ先月後半に太った
と思われる体重をせめて先月の最
低値まで戻したいと思ってます☆

♪今月からタイトルの【↓３０】
から【↓２０】に変更しました☆

♪今月は彼氏と京都に旅行に行き
ます…食べすぎには気をつけなが
らも彼氏との時間を大切にしたい
と思ってます☆

♪今月もゆくりと亀さんペースで
がんばろうと思います☆

♪引越しなどでこんげつはバタバ
タが予想されるけど自分のペース
でがんばりたい♪

♪今月もヨロシクお願いします☆
p(＃^▽^)qヨロシク☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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