今日で生理が終わるので明日からまたダイエットがんばるぞ！！
朝；ヨーグルト、パウンドケーキ1/2切れ、野菜ジュース
昼：おでんのこんにゃくと大根、小鉢1つ、ごはん小、味噌汁
夕：焼肉

朝：パン1/4切れ
昼：お好み焼き
夕：串あげ

朝：サンドイッチ、コーヒー牛乳
昼：ビーフカレー
夕：すし3皿、あら汁
間食：コロッケ1つ、団子1つ、あめ1つ、プリッツ5本
エクササイズ：腹筋30回、スノーボード

朝：ヨーグルト、パウンドケーキ1/2切れ、野菜ジュース
昼：発芽玄米、おでんの大根とこんにゃく、小鉢1つ
夕：グラタン、トマト1個

やっぱり生理中はいつもと同じだけ食べても太るみたいだなあ
～。明日からは食べる量をいつもより少なめにして、とりあえず
もとの体重に早く戻るようにがんばろう！それにしても生理中は
甘いものがむしょうに食べたくなるなあ、困った困った！
朝：ヨーグルト(りんご入り)、パウンドケーキ1/2切れ、野菜
ジュース
昼：おでんのダイコン1つ、串1本、ほうれん草の胡麻あえ、ご飯
小、みそ汁
夕：ラーメン、ケーキ1つ

今日生理になった。昨日の突発的なイライラでの間食は生理が原
因かなあ～。やっぱり少し太ってました。生理中はとにかく体重
増えないようにまじで気をつけよう。
朝：ヨーグルト、パウンドケーキ1/2切れ、野菜ジュース
昼：小鉢2つ、ご飯小、みそ汁
夕：お弁当半分（お肉）、シュークリーム1/2

今日はなんかいらいらして体重測った後、衝動的に一気に間食し
てしまった。次の日朝おきてもたれるくらいだったから相当やば
い。かなりブルーだ。意志が弱いなあ。次の日の体重測定が恐
い。朝：ヨーグルト、野菜ジュース、パウンドケーキ1切れ
昼：小鉢3つ、ご飯小、みそ汁
夕：野菜たっぷりスープ、発芽玄米ご飯
間食：かんころもち2切れ、ハーゲンダッツアイスクリーム1つ、
ぷりんぐるす1缶、きのこの山1箱