今日で生理が終わるので明日からまたダイエットがんばるぞ!! 朝;ヨーグルト、パウンドケーキ1/2切れ、野菜ジュース 昼:おでんのこんにゃくと大根、小鉢1つ、ごはん小、味噌汁 夕:焼肉
朝:パン1/4切れ 昼:お好み焼き 夕:串あげ
朝:サンドイッチ、コーヒー牛乳 昼:ビーフカレー 夕:すし3皿、あら汁 間食:コロッケ1つ、団子1つ、あめ1つ、プリッツ5本 エクササイズ:腹筋30回、スノーボード
朝:ヨーグルト、パウンドケーキ1/2切れ、野菜ジュース 昼:発芽玄米、おでんの大根とこんにゃく、小鉢1つ 夕:グラタン、トマト1個
やっぱり生理中はいつもと同じだけ食べても太るみたいだなあ ~。明日からは食べる量をいつもより少なめにして、とりあえず もとの体重に早く戻るようにがんばろう!それにしても生理中は 甘いものがむしょうに食べたくなるなあ、困った困った! 朝:ヨーグルト(りんご入り)、パウンドケーキ1/2切れ、野菜 ジュース 昼:おでんのダイコン1つ、串1本、ほうれん草の胡麻あえ、ご飯 小、みそ汁 夕:ラーメン、ケーキ1つ
今日生理になった。昨日の突発的なイライラでの間食は生理が原 因かなあ~。やっぱり少し太ってました。生理中はとにかく体重 増えないようにまじで気をつけよう。 朝:ヨーグルト、パウンドケーキ1/2切れ、野菜ジュース 昼:小鉢2つ、ご飯小、みそ汁 夕:お弁当半分(お肉)、シュークリーム1/2
今日はなんかいらいらして体重測った後、衝動的に一気に間食し てしまった。次の日朝おきてもたれるくらいだったから相当やば い。かなりブルーだ。意志が弱いなあ。次の日の体重測定が恐 い。朝:ヨーグルト、野菜ジュース、パウンドケーキ1切れ 昼:小鉢3つ、ご飯小、みそ汁 夕:野菜たっぷりスープ、発芽玄米ご飯 間食:かんころもち2切れ、ハーゲンダッツアイスクリーム1つ、 ぷりんぐるす1缶、きのこの山1箱
今日は友達とバーゲンに行きました。ランチ食べようとしてお店 に入ってすわったあとで、『今日は祝日なのでランチはないので これらのコースからお選び下さい』と言われて、今さら席立って 帰るに帰れずコース頼んじゃって、かなりの痛い出費でした。し かもカロリーになおしたら凄いことになりそうなお昼でした。明 日からはまた質素な生活に戻ります。 朝:野菜ジュース 昼:スープ、サラダ、パン1つ、肉料理、デザート、コーヒー(ミ ルク入り) 夕:スタミナラーメン(ホルモン、ニラ入り)
夜に飲み会があって、ご飯もちよりでめちゃめちゃ食べてしまっ た!勢いはこわいなあ。気をつけよう!帰ってきたのが夜中の4時 でその時はかったから49.8kgだったけどかなり朝がただったから あんまり信用しないどこう!今日の夜、体重測定が恐い!! 朝:パウンドケーキ1切れ、かんころ餅2切れ、ヨーグルト、野菜 ジュース 昼:パン、スープ。メイン(よくわからないけどかなりのボリュー ム)、デザート 夜:グラタン、コロッケ、煮込みハンバーグ、唐揚げ少しずつ? カクテル1杯、クッキー、
今日は朝の5時に出発してスノーボードに行きました。今日は土曜 だったから、結構こんでました。前回よりは上達したかな♪頭を 強打しなかったから(笑)。でもがんばったわりに全くやせなかっ たなあ~。スノーボードは痩せないスポ-ツなのかも?! 朝:コーヒー牛乳、サンドイッチ 昼:山菜の天婦羅そば 夕:ブリの煮付け、煮物、コールスロー、ごはん、みそ汁 間食:チョコ2ピース、パイの実2つ
朝:フランスパン、かんころ餅3切れ 昼:里芋の煮付け、ご飯小、おみそ汁、フルーツ入りヨーグルト (キュウイ、オレンジ) 夕:ハクサイ、キノコたっぷりいわしのつみれスープ。大学いも
またちょこっとだけ太りましたなあ~。今は体が元の体重に戻そ うとがんばっておるのじゃろうかのう?私も負けないぞ!やせて やる!目標体重に達するまでは!! 朝:フランスパン、かんころ餅5切れ、野菜ジュース 昼:野菜炒め定食(野菜炒め、サラダ、ご飯、みそ汁) 夕:キムチ雑炊、チョコレートケーキ
なぜか戻ってる!!なんでだろう???今日は学校終わって友達 と外食しちゃって今日はやばいかなあ~って思ってたんだけ ど・・。なんかよくわからんなあ~。私はもしかして次の日に増 えるタイプなのかしら??あ~でも、とりあえず戻ってよかっ た!あんまりちょっと増えたからってぎゃあぎゃあ言わないほう がいいのかなあ~。ストレスになっちゃうもんね。でも以前のよ うに勢いで食べ過ぎることはなくなったような気がする。それは いいことだよなあ♪ 朝:野菜ジュース、シュークリーム小2つ、ヨーグルト 昼:煮魚、ほうれん草のおひたし、かぼちゃの煮たやつ、ご飯 小、おみそ汁 夕:シーザーサラダ、サーモンのマリネ、ピザ、トマトスパゲテ ィー
なんか太ってる~!!!ショック!!なんか振り出しに戻ったか なあ~。思わずドカ食いしそうになったけどぐっとこらえまし た。道のりは厳しいなあ。しょぼーん。 朝:七草粥、野菜ジュース 昼:そば、小鉢2つ 夕:キムチ鍋(すごいまずかった!!) 腹筋30回
学校がたまた早く終わったので自転車で近所をぶらぶらとサイク リングしちゃった。でもかなり寒かったからあんまり運動にはな らなかったかなあ~。あとは家でドラマの再放送みたりしてコタ ツでゴロゴロしてました。夜は友達と外食。カロリーがメニュー にのっててよかった。 朝:ヨーグルト(ブルーベリージャム)、シュークリーム小2個、野 菜ジュース 昼:さばの煮付け、サラダ、ごはん小、みそ汁 夕:ミラノ風グラタン、トマトスープ エクササイズ:腹筋30回
今日は九州は雪が降ってて私は夕方アパートに帰ろうと思ってた けど列車が動かなくなるのでは?と両親が心配して、急遽昼過ぎ の電車の指定席をとりに駅にいき、なんとか指定席をGETできたん だけど、博多までの特急が大幅に遅れて、私がなんとか博多に着 いた時にはすでに私が指定席をとった新幹線が行ってしまった後 でした。しょうがなく走って、駅にきていた新幹線にとびのった けど、めちゃめちゃ人が多くて何時間も身動きできないまま新幹 線にのるはめになりました。天候ばっかりは誰にも文句言えない からしょうがないけど、今日は悲惨な一日でした。トホホ! 朝:サラダ、ヨーグルト、コーヒー(ミルク) 昼:キムチ鍋の残りで雑炊 夕:焼肉(はらみ4切れ、ほるもん4切れ、エリンギ、ビビンバ茶 碗1杯、)
昨日は同窓会で夜遅くまで友達としゃべってたから、今日は朝遅め に起きちゃって朝昼兼用1食になっちゃいました。明後日から学校 が始まるので明日また一人暮らしのアパートに戻りまーす。ちょっ とさびしいな~。また食生活が乱れそうでこわいなあ~。 朝、昼:サラダ、ヨーグルト、コーヒー(ミルク) 夕:キムチ鍋(白菜、きのこ、ねぎ、豚肉、豆腐) 間食:かんころ餅4切れ エクササイズ:腹筋30回
朝:サラダ、ヨーグルト(いちご、オレンジ)、 昼:ぱん、赤飯、サラダ、しょうが煮すべて少しずつ 夕:お酒1杯、チャーハン、サラダその他色々すべて少しずつ、チ ョコアイス
旅行で少し太ったから今日はお昼を抜きました。でもまだまだ痩せ なきゃなあ。一月は気持ちをあらたに決意を固く49kgにする!! 朝:お雑煮 昼:なし 夜:ドリア、サラダ、アイス