晩ごはん、すごくいいと思うよォ。中学生のお嬢さんがこういう渋いごはん食べてるなんてえらい！って思うわ〜。魚が多いように思うんだけど、肉だっていいんだよ。豚肉はビタミンが多いから、疲れが取れるんだって。
お弁当はお母さん作ってくださるんだね。うちの母さんの弁当は茶色だらけだったよ。しかもおじさんが持つような四角いでかい弁当箱だった。まあ周りの友達も似たり寄ったりだったから恥ずかしさはなかったけどね。

朝かァきついよね。前日のひじきをごはんに混ぜて、あとはインスタントの味噌汁でいいんじゃないの？おかあさんに、ひじき作る時いっぺんにたくさん作ってもらってラップに包んで冷凍しておけばいつでも食べられる。昼のお弁当は自分で作るの？今は冷凍食品にも野菜もあるからいいじゃない。キンピラとかほうれん草ソテーとかひじきとかさ。
嫌いじゃなかったらプチトマトとか入れてもいいんじゃない？
でも、部活のタメなら炭水化物ばっかりでも大丈夫じゃないかな。前と違うとこは晩ごはんはバランス取れてるってとこよ。毎日体重計るものいいって聞いたよ。

ひじきはいいんだよ〜基本的に海草類は低カロリーもしくはノンカロリー。そのうえミネラル豊富だから積極的に食べたほうがいいってくらいの食材さ！
私が作るひじきはタケノコだの人参だの大豆の水煮だのさつま揚げだの鶏肉入れる時もあって息子に「これは何がメインの煮物なの？」とか聞かれる始末。でもね皆細切りにして一緒に煮ると美味しいしそれだけで何種類も食材食べられて身体にいいんだよ！もし自分で作る時が来たらやってみて、美味しいよ

塾のお菓子！今は気にせず食べていいけど引退したら控えたほうがいいよ〜！私引退してすごい肥ったもん！
プリン美味かったよ〜って自分で作って自画自賛だ…
今日の晩ごはん、ひじきだったのね。一緒だよ〜

塾にお菓子が置いてあるってのは珍しいね〜
まァ、脳を働かせるには甘いものも必要らしいよ。
プリン食べたよ〜！んまかったァ。私小さい頃からプリンが大好物でね、中学生の時ラーメン食べる丼にプリン作ってほとんど一人で食べたことある程。ははは。
私も小中学生の頃から少しずつ料理してたなそういえば。

食べ過ぎたって大丈夫だよ〜。ごはんは1杯ですんだでしょ？おかずはたくさん食べても平気だよ。昼の給食はおかわりしたのね。ははは。体重はすぐには減らないかもしれないけど続けてみたら少しずつ減るさ！引退したらおかわりやめればいいんだよ〜それまではがんばれバレー少女！

ははは、ワンタンスープ2人前だったか。んでもまあ、あなたぐらい運動してたらこんなもんじゃ肥りゃしないから大丈夫よ。
いいんじゃない？今日の食事すごくいいと思うよ〜

焼き鳥がそこここによく顔をだすのは、お母さんが買ってきてくれるの？全然食べすぎじゃないよ。
おなかすいてる時ってどうしてもワーッと食べちゃうでしょ？焼きそばだけじゃどうも目が納得しないと思うんだよ、だから野菜たっぷりスープをつけるといいのよ。それにごはんを付けるんじゃなくて何かおかずを付ける。そうしたらいいかんじよ〜
って私えらそうなことあんまり言えないわ。子供達の朝ごはんに野菜なんてつけてないもん。部活やってるお嬢さんは食べちゃいけないものはないと思うけどな。
私はあなたのお母さんと同年代だから真似しないほうがいいかもよ。私とあなたじゃ運動量が全然違ううえに代謝が全然違うんだから。あなたがまねしたらいいのは給食よ〜。栄養士が考えてんだから。今日の一日の食事は晩ごはんにトマトでもブロッコリーでも、野菜を一品足せばOKじゃないかな？野菜スープも大変だったら市販のレトルトとかでいいとおもうよ。汁物っておなかが膨らむしいいからね。

こっちにも来ちゃった〜なんだジリジリ下向きじゃない。体重って毎日落ちなくてもいいんじゃないかな？私は現状維持を「定着」って呼んでますよ。200g減ったのが3,4日キープできたら「脂肪燃えたな」って思えるでしょ？200gが日によって減ったり増えたりなんてのはおなかの中のものが出たかでないかの差じゃないかなって。
焼き鳥！やめなくていいと思いますよ。
バランスのいい食事＝主食(ごはん、ぱん、麺）＋野菜＋タンパク質（肉、魚、豆製品、卵）を揃えるといいんだよ。皆が指摘していたのは主食が多くておかずが少ないってことだと思いますよ。

はじめまして♪
中学生かなッ？
同じ学生ってことで、書き込みしました♪
それに目標体重が近いッ♪
あたしも七月までにそのくらぃになりたぃのだッ笑

よかったら仲良くしてネ−★