今日は休み♪
勉強頑張るぞ(｡･ω･)ﾉﾞ
しかも今日塾だし・・・。。。ファ～。。


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★朝御飯★

シュウマイ
サラダ
枝豆のスープ
ぶりの煮物


★昼御飯★

シュウマイ
サラダ
枝豆のスープ


★間食★

コーヒーゼリー


★夕飯★

すこしだけ


★飲み物★

水


★本日の運動★

ストレッチ
腕立て伏せ
腹筋


★お通じ★

朝→◎
夕→○

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体脂肪やばぃんですけど・・・

生理終わった～(ﾉ_･｡)/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼(･_･､)


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★朝御飯★

マフィン1個


★昼御飯★

柳川風卵丼
サラダ
かまぼこ


★間食★

生イチゴソフトクリーム
ミニクロワッサン2個


★夕飯★

柳川風卵
サラダ
ミニクロワッサン②コ
ぶりの塩焼き
枝豆のスープ


★飲み物★

水
パイナップルジュース


★本日の運動★

～お風呂で～
マッサージ,ストレッチ,温冷シャワー,
二の腕やせトレ,バストup運動


★お通じ★

朝→○
夕→

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今日はママの妹が遊びに来て,横浜にいって,結構間食しちゃったかも。。。
でも楽しかった♪

生理⑥日目☆
もうすぐおわるぅ♪
今日は学校なんか楽しかった♪
明日とあさって休みなのo(*^▽^*)o~♪
月曜は,創立記念日？らしぃ☆ラッキー☆
今日は運動しなきゃ・・・

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★朝御飯★

スティックアップルパン2個


★昼御飯★

揚げ豆腐
豆腐
昆布
ピザまん半分


★間食★

チョコアイス②本
ココアパフェちょっと
塩バターチップスちょっと
　　　

★夕飯★

　　×


★飲み物★

ダイエットティー
パイナップルジュース


★本日の運動★

～お風呂で～
マッサージ,ストレッチ,温冷シャワー,
二の腕やせトレ,バストup運動
～部屋で～
ストレッチ


★お通じ★

朝→△
夕→

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やっと休み☆昨日体重増えちゃったから今日不安・・・
お昼寝しちゃったから夕飯たべなかった。。。

生理⑤日目☆
はやくおわらないかなぁ。。。
二日前からダイエットサプリのみ始めたけど,効果まだわかんなぃo(･д･｡)
ホントに痩せるんだろぅか謎。
今日は家で運動しなかった・・・

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★朝御飯★

スティックアップルパン2個
グレープフルーツジュース


★昼御飯★

お弁当
スープ春雨


★間食★

チョコアイス
チョコミントアイス残り　
　　　

★夕飯★

豆腐
揚げ豆腐
キムチ納豆
パンちょっと


★飲み物★

ダイエットティー
グレープフルーツジュース


★本日の運動★

体育で♪
腕立て,腹筋,歩く,足上げ,


★お通じ★

朝→△
夕→

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明日も学校かぁ。。。疲れる（泣）

やっと今日暇ができましたぁ♪
ここにこれて嬉しい・^;・:＼(*^▽^*)/:・;^・;・
ここは私の癒し場所みたぃ☆
今日はこの後ノートまとめなきゃ・・・ふぅ。
やっぱ高③って大変。。。私の学校は英語に力を入れてる学校なの。ダケド,高③になってからは力入れすぎだろ！って感じ！早いしやることありすぎるし・・・。


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★朝御飯★

ミルクパン3個
グレープフルーツジュース


★昼御飯★

お弁当
プリン
いちご


★間食★

スポンジケーキちょっと
チョコミントアイス　
　　　

★夕飯★

水菜とレタスのサラダ
餃子
さといもの煮物
キムチ納豆
豆腐


★飲み物★

ダイエットティー
グレープフルーツジュース
牛乳


★本日の運動★



★お通じ★

朝→○
夕→

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ぅわー。って感じ・・・

毎日つかれるぅ・・・生理ってぃうだけで気分おちるし。。。


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★朝御飯★

豆乳パン2個


★昼御飯★

お弁当
ヨーグルト


★間食★

　
　　　

★夕飯★

一風堂ラーメン
からし明太子


★飲み物★

水
ダイエットティー
グレープフルーツジュース


★本日の運動★

～お風呂で～
ストレッチ,温冷シャワー


★お通じ★

朝→◎
夕→

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明日にはみんなに返事するね♪

カキコする暇がなぃ・・・
HWやら予習がおおすぎて・・・みんな待ってて（泣）


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★朝御飯★

のりごはんちょっと


★昼御飯★

お弁当
たこ焼き


★間食★

チョコ　
　　　

★夕飯★

御飯ちょっと
ブロッコリー
キムチ納豆
からあげ
コロッケ
かつおの刺身


★飲み物★

おなかにGG
水
ダイエットティー
ヤクルト


★本日の運動★

～お風呂で～
マッサージ,ストレッチ,温冷シャワー,
二の腕やせトレ,バストup運動
～部屋で～
ストレッチ
腹筋（ねじり,普通）


★お通じ★

朝→
夕→

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あんまカキコする時間がないかも・・・
授業が③年にもなると・・・すごぃね。。。
みんなに明日以降返信するから待ってて；；

☆・・・昨日お風呂に入ってて気がついたことが・・・☆
頭を洗うとき,椅子に座って洗うんだけど,前までは確実にお腹に段ができていたのに・・・なぃ！（まだ太ってるけど）
筋肉がついて少しやせたのかなぁ！？
う・れ・し・～＼(＾▽＾)／
今日は学校休みだから,課題と塾と運動頑張る♪
あ,昨日彼氏から電話が来て,今日お昼一緒に食べようっていわれてたんだぁ。。だったらなおさら運動頑張る！！！

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★朝御飯★

汁なし坦々麺残りのちょっと
パインアロエヨーグルト
シイタケの煮物


★昼御飯★

日替わりランチ　　塾だから夕飯代わりに。
わかめスープ


★間食★

チョコレートパフェww　
りんご1個　　　


★夕飯★

なし


★飲み物★

おなかにGG
水
ダイエットティー


★本日の運動★

～お風呂で～
マッサージ,ストレッチ,温冷シャワー,
二の腕やせトレ,バストup運動
～部屋で～
ストレッチ
腹筋（ねじり,普通）


★お通じ★

朝→◎
夕→

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生理がやっときましたぁ～(m~-~)ﾉ ~(((
今日から一週間が勝負だなぁ。。。油断しなぃよぉに,
頑張らなきゃo(*^▽^*)o~♪
チョコパフェめっちゃ幸せだったぁww
食べた分,今から運動だぁぁ☆

今日は出かけないつもりだったんだけど,家族でおばぁチャン家に行ってきました；
他にも,中華街に行ったりして食べ物結構食べちゃった~(・・。)しかもおばぁチャン,おやつとか無理やりにでも勧めてくるから・・・断れなくて（泣）
やばぃなぁ・・・

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★朝御飯★

イチゴチーズトースト１枚


★昼御飯★

お稲荷さん４つ


★間食★

ゴマ付団子１個
小肉まん１個
イチゴ沢山
羊羹一口
タンカン１個
ハーゲンダッツミニカップ１個　　　　


★夕飯★

タケノコ御飯ちょっと
マグロの中落ち
ホタテの刺身
ふきの煮物
ブロッコリーのサラダ
トマト
ほうれん草の味噌汁
牛肉とピーマンの細切り炒め
たくあん


★飲み物★

ダイエットティー
お茶
おなかにGG
ヤクルト


★本日の運動★

～お風呂で～
マッサージ,ストレッチ,温冷シャワー,
二の腕やせトレ,バストup運動
～部屋で～
ストレッチ
腹筋（ねじり,普通）


★お通じ★

朝→◎
夕→◎

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やばぃぃぃぃい！！体脂肪が段々増えてきてる！！
きゃぁぁぁ（泣）恐怖だわぁΣΣ┗（|||｀□´|||;;）┛
明日は油断しないように頑張らなきゃ・・・

今日は彼氏とデートでした☆
関内→桜木町→横浜まで歩きながらデートヽ(=´▽`=)ﾉ
久しぶりにあったら,足痩せたね！！っていってくれて感動！！
今日は雨が一時降って雷もなって恐るべしだったわぁぁ（笑）
パンプスはいってって,思ったとおり,クツズレ。
めっちゃ痛いわ・・・その後バイト一緒にいってきました♪
飲食店のバイトのウェイトレスやってるんだけど,（彼氏は料理作る人）今日は土曜日だったから結構混んで走り回ったから痩せたかな（笑）夕飯も３時だし☆
今日は楽しかった(*´∇｀*)しばらくまた彼氏と会えないから,我慢しなきゃ。。。その間にもっと痩せてやるゥゥ！！！

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★朝御飯★

御飯ちょっと
タケノコの煮物
味のり
肉団子１コ


★昼御飯★

トマトとガーリックの黒カレー
ファッキンのバターコーンポテト


★間食★

とろけるバナナプリンww
半熟たまごの照り焼きバーガー→
バター醤油ポテト　　　　　　→バイトだから３時に夕飯代わりに。　　　　　　　　


★夕飯★

３時に食べたからなし。


★飲み物★

ダイエットティー
ミルクティー
水
スタバのホットタゾチャイティーラテ（short size）


★本日の運動★

バイト（笑）
～お風呂で～
マッサージ,ストレッチ,温冷シャワー,
二の腕やせトレ,バストup運動
～部屋で～
腹筋（90℃,ねじり,普通）
腕立て10回
ストレッチ


★お通じ★

朝→◎
昼→△

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眠い・・・（笑）
今日は結構食べちゃったけど,夕方からは何も食べてないし,
大丈夫だょねって体重はかったら・・・キャwwww
ちょっとだけど減ってる！すっごぃ嬉しい☆
体脂肪はすこし増えちゃったけど；
明日は一日中家にいるから食べ過ぎないようにガンバロ・・・

今日は寒くってマフラーして学校行っちゃった（笑）ものすごい寒いわ・・・
外でたくなぁーい(*￣∇￣*)
お昼食べ終わって,おなかはちきれそう！食べ過ぎたァァ・・・でも今日は夜に塾があるから,カロリー消費してくれるよね♪（ぉぃ。）生理前って,異様に食べちゃぅんだょね・・

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★朝御飯★

メロンパン昨日の残り
米白パン半分


★昼御飯★

汁なし坦々麺半分
メンチコロッケ４分の１
ネギトロちょっと
きゅうりの漬物
ワンタンスープ


★間食★

牛乳クリームプリンww半分


★夕飯★

キムチ納豆
タケノコの筑前煮
ミートボール
御飯ちょっと
わさびの漬物


★飲み物★

ダイエットティー
牛乳2杯


★本日の運動★

～お風呂で～
マッサージ,ストレッチ,温冷シャワー,
二の腕やせトレ,バストup運動
～部屋で～
　　×

★お通じ★

朝→○

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明日休みでうれシww明日は久しぶりに彼氏とデートo(~∇~*o)(o*~∇~)oすっごぃ楽しみだったの！彼氏,資格技術試験？があるらしくて勉強でしばらく会ってなかったから・・・。
おとといから今日まで野球の合宿だったの。さっき地元駅に帰ってきたらしく電話を久しぶりにしたら,疲れてるらしくてなんか喧嘩になっちゃって・・・
『ひさしぶり』だから電話すっごいうれしかったのに,そんなになっちゃったから大泣きしてきて今これカキコしたところ。。。
自分事でみなさんごめんなさぃ；；；；
誰かに聞いてもらいたかったのです・・・・でも,仲直りできました；；よかった・・・明日は久しぶりのデート,楽しんできますφ(ﾟ▽ﾟ*)♪　その後一緒にバイトなの☆稼がなきゃ♪
＊＊＊＊追伸＊＊＊＊
体脂肪激減！どうしたんだろぅ？？？