朝食　寝坊してとらず
昼食　うどん
夕食　野菜スープ2杯

運動　室内バイク30分
　　　ヨガ30分

朝　野菜スープ
昼　スパゲッティ
夜　野菜スープ
　
運動　ヨガ45分
ダンベル、ストレッチ15分

3ヶ月ぶりに生理

朝食　野菜スープ
昼食　玄米フレーク
夕食　野菜スープ2杯

運動　室内バイク約30分
　　　ヨガ約1時間

朝食　野菜スープ
昼食　外食（パスタセット）
夕食　野菜スープ

運動　ヨガいつもよりゆっくりと1時間

朝食・昼食　忙しくて採れず・・・（＞＜）
夕食　スープ3杯

運動　ストレッチ・ヨガ・軽いヒップホップ　1時間☆☆

朝食
野菜スープ2杯
昼食野菜スープ、ばなな2本
夕食
野菜スープ、りんご1個

運動
ヨガ、ストレッチ、ダンス４０分

朝食
野菜スープ
昼食
野菜スープ
夕食
野菜スープ、トマトのサラダ

運動
ヨガ２５分

朝食
野菜スープ
昼食
野菜スープ
夕食
野菜スープ

運動
ヨガ３０分

朝食
玄米フレークと牛乳
昼食
なし
夕食
味噌ラーメン

朝食
野菜スープ１杯
昼食
コンビニおにぎりセット
から揚げ３個
フランクフルト１本
夕食
玄米フレークと牛乳
間食
ビール２缶

運動
ヨガとストレッチ
約３０分

朝食
野菜スープ１杯
昼食
野菜スープ１杯
夕食
野菜スープ１杯
間食
野菜スープ１杯