秘訣、わかんない。
でも、たぶんお通じが良くなったからかな？意識して水分を食事の最初にとってるのも食べ過ぎるのを抑えれていいのかも。
桜草さんもすごく減ってるじゃないですか〜。

おはようございます♪目標達成するまで服は買わない！って思っていましたが、そろそろジャストサイズのパンツを買おうかと思案中…これ以上増量する前に買っておかないと、油断しすぎちゃうよ。（今は大きいサイズを詰めてるのが殆どです。）

こんばんは！さあ、金曜日乗り切ればお休みだよ〜〜〜減量意識はちょっと薄いけど、せめて維持はできるようにガンバルよ。桜草さんもファイト〜〜☆

おはようございます！今日お友達のお誕生会でお好み焼きやさんに行きます。でも食べ過ぎないように「胃の調子悪くて・・・」といって少しでも抑えたいと思います。
生理前は私もかなり大増量しますよ！２〜３ｋｇは当たり前です。めげずにがんばりましょ〜！

こんばんは！明日の朝はお邪魔できないかもしれないので、とりあえず、ご挨拶♪おやすみなさい〜☆

おはよう！！私も目標は47だったはず…でも最低値51から二キロも太ったまま増量更新中です！一緒に歯止めをかけましょうね☆☆私はとにかく脱52キロ台！51キロ台定着を目指します。

おはようございます。今回、生理前の大増量をある程度防げたのでどうにかできないかな〜と思っているのですが、明日お好み焼きやさんに行くんですよ〜！しかも夜なんです〜・・・（＾＾；）

今月に入ってがんばってるなんていいながら、早速今日は食べちゃった。ほんと馬鹿だ〜！！！

そうだね、お菓子は確かにおそろしいよ。私も増量経験者よ〜くわかります。
11月に入って毎日少しずつの間食はしてるものの量を控えたら、体脂肪が落ち始めました。いかにジャンクフードに脂肪分が多いかってことですよね。
ちょっと爆発しそうになりそうなときもあるけど、なんとか耐えてます。

こんばんは！今週はバイト仲間の人の誕生日会に行くのでいっぱい食べそう・・・怖いな〜・・・

体脂肪がどんどん減ってるね？私はどちらも横ばいだ〜。

おはよう！私はあまり連休は関係なかったんだけど、いつも調整に失敗しているので、いいかげんにしないとヤバイです。

こんばんは！私も３日と５日仕事でしたよ〜（＾＾；）４日はランと買い物で終わっちゃいました。「デスノート」ＴＶで前編見ました。娘たちは映画みた〜っいって言ってます。

ﾃﾞｽﾉｰﾄこの間テレビでしてたよね。見逃したんだよなぁ、悔しい。おもしろかった？

リフレッシュできてよかったね！体重のリフレッシュは…じょじょに行きましょう！私も結局今日は調整できなかったよ。