後1カ月!

日付
1213 ()
42.2kg

***目標体重まで 3.2㎏***

生理周期 9 日目

*
朝食*  トースト 何もつけずに
      バナナ(306)    
*昼食*  しめじと大根葉の炒飯(471)
*間食*  なし
*夕食*  ご飯(168) 
      ()
      ()
      ()
      ()
*間食*  カフェオレ()
*サプリ* ビタミン剤 アミノ酸 ミネラル(7)
               
             合計  Kcal    

年内に目標達成は無理だな。。。
せめて後1キロでも減るといいけどね。


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日付
1210 ()
42.0kg

***目標体重まで 3.0㎏***

生理周期 6 日目

*
朝食*  なし    
*昼食*  親子丼(440)
*間食*  なし
*夕食*  ご飯(168) 
      ()
      ()
      ()
      ()
*間食*  ()
*サプリ* ビタミン剤 アミノ酸 ミネラル(7)
               
             合計  Kcal    

*運動* 


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日付
125 ()
42.6kg

***目標体重まで 3.6㎏***

生理周期 1 日目

3~4日前から、コラーゲン&ヒアルロン酸のサプリを飲み始めました。
この体重増加・・・尿量の減少と浮腫みは
このサプリのせいじゃないかと。

今日もお風呂の前に測ったら
ますます増えていました。
トイレの回数、3回・・・おかしすぎる。
しかも1回の量も少ない。

私は生理前と生理開始時には浮腫まない体質で
(生理直前でも体重は減る)
生理5日目くらいに浮腫みだすから
この症状は生理のせいではないはず。

今日からこのサプリやめます。



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日付
124 ()
41.9kg

***目標体重まで 2.9㎏***

生理周期 28 日目

昨日から水分たっぷり摂っているのに
トイレの回数が極端に少ない・・・
今日も4回しか行っていない。

お風呂の前に測ったら
びっくりする体重だったけど
なんだか嫌になっちゃって
おせんべいたくさん食べちゃった・・・;;


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日付
123 ()
41.3kg

***目標体重まで 2.3㎏***

生理周期 27 日目

*
朝食*  胚芽パンチーズトースト(250)    
*昼食*  デニーズにて 鶏肉と温野菜のなんとか?(608)
*間食*  なし
*夕食*  ご飯(168) 
      かぼちゃのポタージュ煮(?)
      わかめとほうれん草のお吸い物(20)
*間食*  なし
*サプリ* ビタミン剤 アミノ酸 ミネラル(7)
               
             合計 1053+? Kcal    

 


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日付
122 ()
41.5kg

***目標体重まで 2.5㎏***

生理周期 26 日目

夕飯、お肉いっぱい食べた。。。
満足。。。
生理前だからか、やたらお腹が空く。。。


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日付
121 ()
41.4kg

***目標体重まで 2.4㎏***

生理周期 25 日目

*
朝食*  米粉パン    
*昼食*  ドラゴンクレープ バジルチキン
*間食*  なし
*夕食*  ご飯(168) 
      鶏ささみと小松菜・わかめのコンソメスープ
*間食*  なし
*サプリ* ビタミン剤 アミノ酸 ミネラル(7)
               
             合計  Kcal    



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今月の目標

がんばります。