***目標体重まで 3.2㎏***
生理周期 9 日目
*朝食* トースト 何もつけずに
バナナ（306）
*昼食* しめじと大根葉の炒飯（471）
*間食* なし
*夕食* ご飯（168）
（）
（）
（）
（）
*間食* カフェオレ（）
*サプリ* ビタミン剤 アミノ酸 ミネラル（7）
合計 Kcal
年内に目標達成は無理だな。。。
せめて後1キロでも減るといいけどね。
***目標体重まで 3.0㎏***
生理周期 6 日目
*朝食* なし
*昼食* 親子丼（440）
*間食* なし
*夕食* ご飯（168）
（）
（）
（）
（）
*間食* （）
*サプリ* ビタミン剤 アミノ酸 ミネラル（7）
合計 Kcal
*運動*
***目標体重まで 3.6㎏***
生理周期 1 日目
3~4日前から、コラーゲン＆ヒアルロン酸のサプリを飲み始めました。
この体重増加・・・尿量の減少と浮腫みは
このサプリのせいじゃないかと。
今日もお風呂の前に測ったら
ますます増えていました。
トイレの回数、３回・・・おかしすぎる。
しかも１回の量も少ない。
私は生理前と生理開始時には浮腫まない体質で
（生理直前でも体重は減る）
生理５日目くらいに浮腫みだすから
この症状は生理のせいではないはず。
今日からこのサプリやめます。
***目標体重まで 2.9㎏***
生理周期 28 日目
昨日から水分たっぷり摂っているのに
トイレの回数が極端に少ない・・・
今日も4回しか行っていない。
お風呂の前に測ったら
びっくりする体重だったけど
なんだか嫌になっちゃって
おせんべいたくさん食べちゃった・・・；；
***目標体重まで 2.3㎏***
生理周期 27 日目
*朝食* 胚芽パンチーズトースト（250）
*昼食* デニーズにて 鶏肉と温野菜のなんとか？（608）
*間食* なし
*夕食* ご飯（168）
かぼちゃのポタージュ煮（?）
わかめとほうれん草のお吸い物（20）
*間食* なし
*サプリ* ビタミン剤 アミノ酸 ミネラル（7）
合計 1053＋? Kcal
***目標体重まで 2.5㎏***
生理周期 26 日目
夕飯、お肉いっぱい食べた。。。
満足。。。
生理前だからか、やたらお腹が空く。。。
***目標体重まで 2.4㎏***
生理周期 25 日目
*朝食* 米粉パン
*昼食* ドラゴンクレープ バジルチキン
*間食* なし
*夕食* ご飯（168）
鶏ささみと小松菜・わかめのコンソメスープ
*間食* なし
*サプリ* ビタミン剤 アミノ酸 ミネラル（7）
合計 Kcal
ゲスト さん
