朝：　Soyjoy150、コーヒー100

　昼：　野菜スープ150、リンゴ100

　夜：　野菜スープ150、チーズ150

　摂取：800Kcal

　絶対体重減ってると思ったら、ちょっと増えてた。こんなこともあるもんやねーー。
野菜スープのおかげか、体脂肪は減ってた！　今日も野菜スープモリモリ食べるでー☆　体の中に溜まっているものを出せば、多少は減るかもね。

 朝：　野菜スープ150、コーヒー70
　
　昼：　チャプチェ150、野菜コロッケ150、味噌汁30

　夜：　豆腐120、おかず200

　お菓子：　ポッキー100

　摂取：　1000Kcal

　やっと53KGに近づいた！　先週も色々と余計なものを食べてしまって、反省。
夜を少なめにさえしていたら、体重は減るのになぁ…。　パーティーまであと３週間！
がんばるー！！

　昼：　野菜スープ150、チーズパン＋他400、カプチーノM200

　夜：　野菜スープ150、チーズ2ピース120

　摂取：1100Kcal

　運動：　ジョギング30分　△250Kcal

　二日連続で運動したー☆　気分上々！

　昼：　スタバのサンドイッチ350、コーヒージェリーフラッペ300

 夜：　野菜スープ150、おつまみ200　

 その他：　200

　摂取：　1100Kcal

　運動：　ジョギング30分　△250Kcal

　

 朝：　野菜スープ150ｌ、りんご50、コーヒー30

昼：　野菜スープ150、リンゴ50　

夜：　野菜スープ150

摂取　700Kcal
運動　－300Kcal

　今日こそ時間作ってジムに行くで！
　
　やったー！体重減ってる！！
　この調子でがんばろ♪
　ダイエットが楽しいって思えるようになったら、絶対食欲も
収まるし、どんどん気分よくなってきて食べたくなくなると思う！
　毎日の体重測定を楽しみに、がんばろー☆

朝：　野菜スープ150、コーヒー70

昼：　野菜スープ150、リンゴ150

夜：　soyjoy150、おかず250

摂取　1000Kcal


昨日は夜にお菓子を食べてしまったから、体重増！
んー、夜にどうしても食べたくなってしまう。
なんとか抑える方法はないんやろか。。。
あと1ヶ月って思って、我慢するしかないか。
そのうち体重が徐々に減ってくるのを見たらやる気
もでて、自然に収まるんやろうけど。

野菜スープのおかげ？でお通じがいい☆

今日はジムに行って、夜スープ以外食べないぞ！！

朝：　野菜スープ150、コーヒー50
昼：　野菜スープ150、リンゴ100、コーヒー30
夜：　カプチーノ150

摂取：　700Kcal

先週脂肪燃焼スープダイエットの１クール目だったけど、
生理中ってこともあって、体重増減はあんまり分からなかった。
今日から２クールに入るけど、朝体重測ったし、今日からきっちり
測定して、記録して、モチベーション維持します★

めざせ３／２７までに－３．５キロ→５０キロ