h 年末までにマイナス5キロ

1
3
5
8
10
13
15
17
20
22
25
27
30
53.0
53.5
54.0
54.5
55.0
日付
1122 ()
(*・ε・*) ぶー

久々に体のサイズを測定
太もも 右 左ともに55cm
ウエスト 69cm
下腹 85cm

朝食
コーヒー、 ヨーグルト・コストコロール1個

間食 チョコ3つぶ


昼食 冷凍パスタ どらやき2個

夕食 野菜スープ ピザ

夜食 菓子パン2個

運動
コアリズム 20分
腹筋20回
リンパマッサージ

生理が来たことと、ストレス発散のためまた過食。先週から過食が続きまくり。
今日は、嘔吐しなかったけど、肌荒れもひどいしどうにかしないと・・・。


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今月の目標

ずっとサボっていたため、体重はうなぎのぼりです。