産後9ヶ月

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
まるんまるん BBS
ぽーりん 10/16 21:28
8月7日 (日)
体重 69.4kg 体脂肪率 ダイエット
朝:ご飯
  カツ煮

昼:焼きソバ

間食:なし

夜:餃子3個
  から揚げ2個
  サラダ
  酢豚少し
  バターロール2/3

今日頑張ったこと

踏み台45分
レッグマジック1分×3セット

8月4日 (木)
体重 69.4kg 体脂肪率 ダイエット (^_^)
今朝、あげた母乳を最後に全てミルクにすることにした。
もう言い訳できない。
とにかく妊娠前には戻さないと~~~。

朝:鶏のスペアリブ1本
  枝豆

昼:アメリカンドッグ1本
  サンドイッチ(たまご)1つ
  
間食:クッキー2枚

夜:ご飯
  そぼろ
  きゅうりのスティックいっぱい
  キャベツ千切り
  鶏のオリーブオイル焼1つ

今日頑張ったこと
☆踏み台昇降45分
☆レッグマジック1分×5セット