今月こそはがんばるぞ!

日付
314 ()

ごはん(少し)
チキン南蛮(少し)
プーアール茶
チョコ(六個)
ワンタンメン(三分の1)
お茶漬け


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日付
313 ()
(-”-;)うーん
45.8kg

そぼろごはん(お茶碗一杯)
プーアール茶
ぞうすい
きんぴらごぼう(少し)
チョコ(五個)
ポテチ(少し)
コーヒーミルク
ちくわの磯部揚げ(一口)
チキンとナスの甘酢揚げ
ごはん(少し)


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日付
312 ()
ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
46.0kg

ワンタンメン(三分の1)
たこ焼(八個)
カフェオレ
唐揚げ(四個)
ポテチ
チョコ(三個)
プーアール茶
そぼろごはん(お茶碗一杯)
キンピラゴボウ(少し)


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日付
311 ()
(≧ ≦)Ω ヨッシャ!
45.4kg

グラタン
プーアール茶
チキン南蛮弁当(ご飯少し)
唐揚げ(一個)
カツ丼(少し)


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日付
310 ()
うふ♪(* ̄ー ̄)v
45.6kg

にぎり寿司(シャケ・イカ)
五目やきそば(少し)
グラタン
チビあんドーナツ(三個)
ポテチ(少し)
高菜ごはん(お茶碗一杯)
カニ(少し)


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日付
39 ()
(・∀・)ィィ!
45.8kg

しゃけおにぎり
ツナマヨおにぎり
アーモンドチョコ(四個)
ふりかけごはん(お茶碗一杯)
ギョーザ(三個)


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日付
38 ()
(・∀・)ィィ!
45.8kg

高菜とベーコンのパスタ
バームロール(四個)
プーアール茶
ちくわの磯部揚げ
カツ(一切れ)
ダイコンサラダ・ポテトサラダ(少し)
ごはん(少し)
みかんの缶詰
アーモンドチョコ(二個)


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日付
37 ()
46.3kg

チキンの南蛮漬け(三個ぐらい)
サラダ(少し)
コーンスープ
コンビーフのパスタ(少し)
プチチーズケーキ(一個)
コーヒー(少し)
おかき(少し)


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日付
36 ()

ナスとトマトのアラビアータ(半分)
おにぎり(小4個)
ササミのチーズはさみ揚げ(一個)
ごはん(お茶碗一杯)


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日付
35 ()

そぼろご飯(お茶碗一杯)
ミスドのドーナツ(2.5個)
ラスク(一枚)
カフェオレ
ワンタンメン(少し)


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日付
34 ()
うふ♪(* ̄ー ̄)v
46.7kg

高菜とベーコンのパスタ
ワンタンスープ
たまごドーナツ(一個)
飲むヨーグルト(一本)
カロリーメイト(二本)
たこ焼(四個)
ひき肉と卵と高菜のどんぶり



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今月の目標

*白いご飯は少なく
*ストレッチを毎日する