☆朝☆
・スキムミルクヨーグルト
・豆乳枝豆ベーグル
・チアシード入りりんご酢200㏄

☆昼☆
・サンドイッチ（ツナ、たまご）
・アイスカフェラテ

☆夜☆
・豚肉のアスパラ巻き２本
・ニラたま
・豚キムチ

☆間食☆
・ハーゲンダッツアイス（ストロベリー）

☆運動☆
　なし

☆朝☆
・スキムミルクヨーグルト
・ミニクロワッサン２個
・チアシード入りりんご酢200㏄

☆昼☆
（カフェクロワッサン）
・ブルーベリーチーズサンドベーグル
・アイスカフェラテ

☆夜☆
・きのこの炒め物
・チヂミ１切れ
・ギョーザ２個
・ハム１枚
・ししゃも１匹
・豆腐ステーキ

☆間食☆
・ハーゲンダッツアイス（クッキー＆クリーム）

☆運動☆
・ウォーキング１時間半

☆今日のひとこと☆
連日のケーキで体脂肪が↑↑↑！！体重増えてないだけマシだけど、あんまよくないよなぁ。今日は涼しかったので、サボり気味だったウォーキングをはりきってみた。

☆朝☆
・スキムミルクヨーグルト
・ミニクロワッサン２個
・ミニソーセージパン１個
・チアシード入りりんご酢200㏄

☆昼☆
・そうめん
・おにぎり１個

☆夜☆
・チーズチキンカツ１切れ
・鶏手羽からあげ２本
・きのこの炒め物
・チヂミ２切れ

☆間食☆
（アフタヌーンティ）
・アイスカフェオレ
・ショートケーキ

☆運動☆
・ショッピング３～４時間

☆今日のひとこと☆
やっぱり今日もバーゲンに行ってしまった…今度は母とｗｗ ショッピングに行くとティータイム必須だから、絶対ケーキ食べちゃうのが難点(:´3`)=з しかも２日連チャンでアフタヌーンティに行ってしまった（ハズカシイっ*/∇＼*)。デパートの１階にあるから便利なんだもん。あ～～、今日も買っちゃった…(´Д`υ)

☆朝☆
・スキムミルクヨーグルト
・ミニクロワッサン２個
・ミニソーセージパン１個
・チアシード入りりんご酢200㏄

☆昼☆
（アフタヌーンティ）
・エリンギとポークの黒ゴマパスタ
・アイスミルクティー

☆夜☆
　なし

☆間食☆
・巨峰のタルト
・アイスカフェラテ

☆運動☆
・ショッピング６～７時間

☆今日のひとこと☆
先月から大体４８㌔台はキープできてます(*'ー'*)♪♪ 今日はセール初日ってことで、朝から友達と街をひたすらウロウロ～～。かなりの運動にはなったけど、その分おいしいものいっぱい食べちゃった！やっぱバーゲンは楽しいよなぁぁ。期間中何度も足を運ぶことうけあいですε＝(´д｀;)